Omega 3 jak dowodzą liczne badania korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu sercowo- naczyniowego, regulują prawidłowe stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, normalizują ciśnienie tętnicze. Kwasy omega 3 wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe, regulują działanie odpornościowe organizmu. Wspomagają pracę mózgu, poprawiają zdolność koncentracji, usprawniają proces kojarzenia i zapamiętywania. Mają korzystny wpływ na wzrok, są składnikiem siatkówki oka.

Omega 3 zaliczane są do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, organizm nie jest w stanie ich wytworzyć, dlatego muszą być dostarczane z zewnątrz. Wspomagają pracę układu krążenia i serca, skutecznie obniżają poziom trójglicerydów, wspierają odporność. Przeciwdziałają chorobom neurodegradacyjnym, korzystnie wpływają na pracę mózgu, wzmacniają kości i stawy. Omega 3 wykazują działanie przeciwzapalne, normalizują ciśnienie krwi, przeciwdziałają zakrzepom, ograniczają rozwój tkanki tłuszczowej.