Witamina A - suplementy diety z witaminą A • UNS.PL

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15

Witamina A

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Cena

Cena

Zmień widok:

Przepraszamy za niedogodności.

Wyszukaj ponownie to co szukasz

Witamina A

Co to jest witamina A i jakie są jej właściwości?

Witamina A określana jest również jako retinol, beta-karoten, akseroftolem lub prowitamina A. Witamina A to jedna z najwcześniej odkrytych witamin, a skutki jej niedoboru leczyli już starożytni Grecy i Egipcjanie - oczywiście nie wiedzieli jeszcze, że to niedobór witaminy A, a chorobę, do której prowadził określali jako kurzą ślepotę. Stąd też łatwo można wywnioskować, że witamina A ma wpływ na nasz wzrok. Jeśli zaobserwujemy, że nasz wzrok po zmroku znacząco się pogorszył, to warto sięgnąć po produkty bogate w witaminę A oraz suplementy z witaminą A. Witamina A, wraz z witaminą D, witaminą K oraz witaminą E, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W organizmie magazynowana jest w wątrobie i tkance tłuszczowej. Zależy od niej nie tylko dobry wzrok. Jest ona niezbędna m. in. do: budowy i funkcjonowania nabłonków, wzrostu tkanek, wydzielania hormonów z tarczycy czy reakcji immunologicznych. Dba o prawidłowe funkcjonowanie i regenerację mięśni. Po suplementy z witaminą A, powinny sięgnąć sportowcy oraz wszyscy, którzy stwierdzą u siebie objawy jej niedoboru. Jest ona bardzo ważna dla kobiet starających się o dziecko, natomiast kobiety w ciąży stanowczo powinny z niej zrezygnować. Warto również badać poziom witaminy A. Retinol jest często wykorzystywany w kosmetologii. Dzięki stosowaniu kosmetyków z witaminą A możemy liczyć na rozjaśnienie plam na skórze będących przebarwieniami hormonalnymi lub słonecznymi. Stosowanie witaminy A pomaga  szybszemu złuszczeniu naskórka poprzez pobudzenie melanosomy, które dzięki retinolowi są mniejsze i jaśniejsze. Witamina A to częsty składnik kremów przeciwzmarszczkowych, ponieważ ma wpływ na produkcję kolagenu. 

Suplementacja witaminą A dla sportowców

Witamina A ma znaczenie nie tylko dla sportowców, gdzie ważny jest wzrok. Jest ona silnym przeciwutleniaczem. Bierze udział w produkcji nowych komórek mięśniowych. Dba o prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz o ich regenerację po treningu. Dzięki witaminie A można zwiększyć intensywność treningów. Przy wyczynowym uprawianiu sportów, łatwo o niedobór wielu witamin i składników mineralnych, ponieważ sportowcy mają na nie wzmożone zapotrzebowanie. Ciężko dostarczyć wystarczającą ich ilość w pożywieniu, warto więc sięgnąć po preparaty z witaminą A. 

Niedobór i nadmiar witaminy A w organizmie

Najczęstszym objawem niedoboru witaminy A jest wspomniana już wcześniej kurza ślepota. Inne objawy związane z oczami to powolne oswajanie ciemnością oraz wysychanie rogówki i spojówki oka. Innym objawem jest pogorszenie się stanu skóry i cery, przesuszona skóra zwłaszcza na łokciach i kolanach, a na twarzy trądzik i wypryski. Zwiększona podatność na infekcję również może świadczyć o konieczności sięgnięcia po tabletki z witaminą A. Niedobór witaminy A może spowodować kruchość, łamliwość i wolny wzrost paznokci. Kobiety starające się o dziecko powinny zwrócić uwagę na odpowiedni poziom witaminy A i w razie potrzeby sięgnąć po suplementy, jeśli zdarzają im się zaburzenia miesiączkowania lub mają problemu z płodnością. Ponieważ witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, może wystąpić jej nadmiar. Nadmiar witamin, które są rozpuszczane w wodzie wydalany jest z organizmu z potem i moczem. Te rozpuszczalne w tłuszczach odkładają się w organizmie. Witamina A gromadzi się w wątrobie oraz tkance tłuszczowej. Nadmiar witaminy A może prowadzić do powiększenia wątroby, zaburzeń żołądkowo-jelitowymi, nudności, wymiotów. Choć retinol jest zbawienny dla urody to jego nadmiar może spowodować wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Możemy również zaobserwować wytrzeszcz oczu, świąd skóry oraz łamliwość kości. Kobiety w ciąży nie powinny sięgać po suplementy z witaminą A, ponieważ jej nadmiar jest szkodliwy dla płodu i może powodować rozwój wad wrodzonych. 

Produkty żywnościowe bogate w witaminę A?

Witamina A w produktach żywnościowych występuje pod postacią retinolu - produkty pochodzenia zwierzęcego oraz prowitaminy A (beta-karotenu) - produkty roślinne. Bogate w witaminę A są wątróbka i inne podroby zwierzęce oraz niektóre tłuste ryby. Warto sięgać również po produkty pochodzenia zwierzęcego jak jajka, mleko, czy przetwory mleczne (w tym masło), ponieważ retinol jest lepiej wykorzystywany przez organizm człowieka niż beta-karoten. Warzywami bogatymi w witaminę A są: szpinak, dynia, jarmuż, marchew, pomidory, czerwona papryka i sałata. Chcąc uzupełnić niedobór witaminy A jedząc owoce warto sięgnąć po: wiśnie, brzoskwinie, morele i śliwki. 

Pokaż więcej

Ukryj