Jabłczan kreatyny - działanie, dawkowanie, cena • UNS.PL

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15

Jabłczany kreatyny

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Forma

Forma

Smak

Smak

Cena

Cena

Zmień widok:
Pokazano 1-3 z 3 pozycji

Aktywne filtry

Grid
List
UNS TCM 500 g

UNS

TCM 500 g

(611)

TCM to nic innego jak jabłczan kreatyny. Stanowi kompleksowe wsparcie procesów białkowych i energetycznych zachodzących podczas intensywnych treningów. Poprawia wydolność oraz siłę, wspiera powstawanie komórek peptydowych, które budują mięśnie, a także dba o prawidłowy poziom natlenienia organizmu. Bierze udział w transporcie ATP, jak również dba o prawidłową kurczliwość mięśni. 

Cena 75,00 zł
Smaki: ananas, cola, cukierki lodowe, gruszka, pomarańcza i 1 innych.
KUP TERAZ
TCM 250 g

UNS

TCM 250 g

TCM to jabłczan kreatyny w proszku. Jedna z najbardziej popularnych form kreatyny. Idealne wsparcie dla osób uprawiających sport na poziomie wyczynowym oraz amatorskim. Regularne stosowanie pomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna znacznie poprawia osiągi siłowe, które są odczuwalne już po kilku dniach stosowania. Produkt występuje w kilku wariantach smakowych. 

Cena 39,00 zł
Smaki: ananas, cola, cukierki lodowe, gruszka, pomarańcza i 1 innych.
KUP TERAZ
UNS TRI CREATINE MALATE 200 g

UNS

TRI CREATINE MALATE 200 g

(607)

Jabłczan kreatyny TCM jest niezawodnym wsparciem dla osób trenujących sport wyczynowo i amatorsko. Zwiększa siłę mięśniową oraz odporność na wysiłek fizyczny. Stymuluje produkcję kreatyniny, a tym samym poprawia kondycję ścięgien, mięśni oraz całego układu szkieletowego. Dobroczynny wpływ suplementu można zauważyć przede wszystkim w czasie obciążających ćwiczeń interwałowych.

Cena 35,00 zł
KUP TERAZ

Jabłczany kreatyny

Czym jest jabłczan kreatyny?

Jabłczan kreatyny to, razem z monohydratem, najbardziej powszechny związek kreatyny, która jest bardzo dobrze przebadanym suplementem dla sportowców. Kreatyna, inaczej kwas β-metyloguanidynooctowy, niezwykle skutecznie pomaga w stosunkowo szybki sposób zbudować tkankę mięśniową, a także znacznie poprawić siłę, wytrzymałość i podnieść zdolność mięśni do regeneracji. Co więcej, może być też z powodzeniem stosowana w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, chroniąc równocześnie białka mięśni przed katabolizmem. W suplementach diety występuje ona w paru postaciach, które, z chemicznego punktu widzenia, różnią się budową, a dodatkowo także właściwościami. Kreatyna – jabłczan to połączenie molekuł kreatyny z kwasem jabłkowym w proporcji 1:3. Taka forma daje możliwość korzystania ze wszystkich pozytywnych skutków suplementacji tym środkiem, unikając efektu retencji płynów, czyli niepożądanego gromadzenia wody podskórnej, co może mieć miejsce w przypadku monohydratu. Jabłczan kreatyny okaże się więc dobrą opcją dla tych, którzy chcą poprawić wytrzymałość i siłę, równocześnie nie tyjąc. Sprawdzi się także sportowcom dyscyplin sylwetkowych w trakcie trwania fazy redukcji. Uznaje się, że jabłczan to ulepszona forma monohydratu, mimo że obie działają w dość podobny sposób. Zasadnicza różnica przejawia się w tym, że jabłczan charakteryzuje się szybszą i lepszą rozpuszczalnością w wodzie, jest też bardzo odporny na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego. Natomiast zarówno kreatyna w formie monohydratu, jak i ta w formie jabłczanu, ma swoich zwolenników i przeciwników, niezwykle ważne jednak jest, by w pierwszej kolejności wziąć pod uwagę to, jak suplementacja kreatyną jest znoszona przez nasz organizm, głównie żołądek. Osoby zmagające się ze zgagą lub refluksem, powinny zdecydowanie w pierwszej kolejności wybrać jabłczany kreatyny, gdyż wykazują one właściwości łagodzące te dolegliwości.  

Stosowanie jabłczanu kreatyny

Dzięki swojej trójdzielnej budowie jabłczan kreatyny nie ulega zbyt łatwemu rozpadowi w układzie pokarmowym. Sprawia to, że zdecydowanie dłużej się wchłania, a my możemy przez dłuższy czas cieszyć się z jego efektów. Wynika to też z faktu, że jest on metabolitem glukozy, należącym do hydroksykwasów karboksylowych, które mają zdolność do pobudzania produkcji insuliny, co poprawia przyswajalność kreatyny w organizmie. Co więcej, jabłczan skutecznie zabezpiecza kreatynę przed zbyt wczesną dezaktywacją (czyli sprawia, że zdoła ona dotrzeć do mięśni). Kwas jabłkowy jest również pewnego rodzaju wspomagaczem kreatyny i jako substancja pośrednicząca bierze udział w cyklu Krebsa, który inicjuje procesy anaboliczne i pomaga wytworzyć energię organizmowi. W związku z tym uważa się, że jabłczan kreatyny może zmniejszać objawy długotrwałego zmęczenia czy bóle reumatyczne. Jabłczan kreatyny – dawkowanie tego związku należy odpowiednio przemyśleć i dobrać pod siebie. Standardowa dawka to ok 5g na dobę, jednak przy treningach więcej niż raz dziennie wskazane jest jej zwiększenie. Dawkowanie generalnie zakłada spożywanie 0,5 g suplementu na 10 kg masy ciała. Preparat występuje w formie zarówno kapsułek, jak i proszku, każdy więc może wybrać to, co jest dla niego najwygodniejsze. Dzięki bardzo wysokiej rozpuszczalności substancji, z powodzeniem można ją zażywać rozpuszczoną w wodzie lub innym płynie. Co więcej, aby uzyskać jak najlepsze efekty suplementacji, polecamy przyjmowanie jabłczanu kreatyny wraz z pożywieniem o wysokim indeksie glikemicznym, dzięki czemu transport kreatyny do komórek mięśniowych może odbyć się w prawidłowy sposób. Pora przyjmowania tej substancji ma zdecydowanie drugorzędne znaczenie, ponieważ najbardziej istotna pozostaje odpowiednia dobowa dawka. Najpopularniejszym sposobem suplementowania jabłczanu jest podzielenie całej porcji na pół i zażycie pierwszej 30 minut przed rozpoczęciem treningu, a drugiej zaś zaraz po zakończeniu ćwiczeń. Podyktowane jest to znacznie wzmożonym zapotrzebowaniem na ATP w czasie trwania ćwiczeń siłowych oraz wskazaną potreningową regeneracją mięśni. 

Efekty jabłczanu kreatyny

Związek ten pozwala na przyspieszenie wzrostu masy mięśniowej. Ponadto, wspiera spadek tkanki tłuszczowej oraz pozwala zwiększyć ilość powtórzeń podczas treningu oporowego. Poprawia też wytrzymałość oraz wpływa pozytywnie na wydolność naszego organizmu oraz przyspiesza regenerację mięśni, dzięki czemu unikamy bóli potreningowych. Co ciekawe, wykazuje on również właściwości, które mogą przyczynić się do ochrony nerek. Jak pokazują badania, suplementacja tego związku kreatyny zmniejsza wyniki resorpcji nerki oraz poprawia wydalanie cytrynianu, co jest niezwykle pomocne w zapobieganiu, a również leczeniu kamieni nerkowych.

Jaki jabłczan kreatyny wybrać?

W naszej ofercie proponujemy kilka rodzajów jabłczanów kreatyny. Można wybrać zupełnie czysty produkt, który w składzie nie ma żadnych dodatków ani aromatów. Dla osób, które mają jakiekolwiek problemy z systematycznością w suplementacji, polecamy suplementy smakowe, dzięki którym przyjmowanie ich stanie się czystą przyjemnością. Dla bardziej wymagających sportowców proponujemy jabłczan kreatyny w kompleksowej wersji ,,Therm Pump”, połączony między innymi z L-argininą, alfa-ketoglutaranem i pobudzającą kofeiną. Można także wybrać przedtreningówkę zawierającą pożądany związek kreatyny. Jak więc widać, jabłczan kreatyny wykazuje niezliczenie wiele pozytywnych działań, które mogą bardzo korzystnie wpłynąć na nasze wyniki sprawnościowe i nie tylko. Jego głównym działaniem jest powiększanie zasobów fosfokreatyny w mięśniach, co w efekcie ma prowadzić do znacznie szybszego odbudowywania ATP, czyli podstawowych energetycznych jednostek. Ponadto, wyróżnia go skłonność do zmniejszenia uciążliwych problemów żołądkowych i do pomocy w zrzucaniu wagi, a także cechuje go większa stabilność, która sprawia, że substancja może pozostać przez dłuższy czas w żołądku i nie ulec zbyt prędko konwersji do kreatyniny.

Pokaż więcej

Ukryj