Trawienie u człowieka definicja pojęcia
Trawienie u człowieka to złożony proces rozkładania tłuszczów, białek i węglowodanów do prostszych związków, takich jak aminokwasy, kwasy tłuszczowe, glicerol, cukry proste, sole mineralne, witaminy i wodę, które organizm jest w stanie łatwo przyswoić. Proces ten wspomagany jest przez enzymy trawienne zlokalizowane w różnych odcinkach przewodu pokarmowego. Układ pokarmowy składa się z jamy ustnej, przełyku, żołądka, jelita cienkiego i jelita grubego, i połączonych z nimi gruczołów trawiennych czyli ślinianek, trzustki i wątroby. Podstawową funkcją układu trawienia jest przyswajanie środków odżywczych, soli mineralnych, witamin i wody. Proces trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej i kończy w ostatnim odcinku jelita grubego, a czas jego trwania zależny jest od wielu czynników. Cały proces trawienia trwa od 16 do 30 godzin od momentu przyjęcia pożywienia do jamy ustnej.
Na czym dokładnie polega trawienie
Proces trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej, w której dochodzi do zwiększenia wydzielania śliny zawierającej enzym trawienny- amylazę ślinową. Jedzenie jest rozdrabniane, przeżuwane i mieszane ze śliną, a amylaza rozpoczyna trawienie węglowodanów zawartych w pożywieniu. Następnie uformowane w kęs pokarmowy jest połykane i przez gardło i przełyk trafia do żołądka, gdzie mieszane jest z sokiem żołądkowym. W żołądku trawione są głównie białka, dzięki wydzielanej w nim pepsynie, natomiast żołądkowa zapoczątkowuje trawienie tłuszczów. Kolejne etapy trawienia zachodzą w jelicie cienkim, gdzie pokarm partiami przekazywany jest do dwunastnicy. Hormony jelitowe pobudzają wytwarzanie żółci soku jelitowego oraz soku trzustkowego. To właśnie w jelicie odbywa się największa część trawienia. Składniki odżywcze dostają się w jelitach do krwioobiegu, skąd transportowane są po organizmie.
Zaburzenia funkcji układu trawienia
Zaburzenia układu trawienia to jedne z najczęstszych dolegliwości. Przyczynia się do tego dieta bogata w produkty wysoko przetworzone, spożywanie dużych ilości tłustych potraw, zbyt szybkie jedzenie, stres, siedzący tryb życia, używki, leki. Stres może zaburzać przekazywanie sygnałów regulujących z mózgu do jelit oraz z jelit do mózgu. Przyczyny te wpływają negatywnie na mikroflorę powodując wiele dolegliwości. Najczęściej spotykanymi objawami zaburzeń trawienia są bóle brzucha, wzdęcia, gazy, biegunka, zaparcia i uczucie pieczenia w przełyku (zgaga) i niestrawność (dyspepsja). W niestrawności pojawia się ból w nadbrzuszu, uczucie przepełnienia w żołądku, mdłości, gazy i odbijanie się. Przyczyną niestrawności jest zazwyczaj przejedzenie .Po obfitym posiłku pokarm wolno przemieszcza się w jelitach i dochodzi do jego fermentacji. Podczas niej wydzielają się gazy, które wypełniają dolną część układu pokarmowego i są przyczyną wzdęć. Najpowszechniejszym zaburzeniem trawienia jest zespół jelita drażliwego (IBS). Polega on na nawracających zaburzeniach pracy jelit i ich nadreaktywności. Może być uwarunkowany genetycznie, wywołany niewłaściwym odżywianiem, wynikiem przebytych infekcji jelitowych lub wywołany czynnikami psychologicznymi. Objawia się bólami brzucha, najczęściej w lewym podbrzuszu oraz zaburzeniem rytmu wypróżnień z przewagą zaparć lub biegunek. Mogą pojawiać się również wymioty, wzdęcia, odbijanie, uczucie pełności po posiłku i pieczenie w nadbrzuszu. Regularne spożywanie posiłków o małej objętości może złagodzić dolegliwości ze strony układu trawienia.
Suplementy na trawienie jak działają
Część dolegliwości trawiennych mija samoistnie, ale zawsze warto wspomóc się preparatami na trawienie. Naturalne suplementy na trawienie mają w swoim składzie zioła, które są bogate w różne, dobroczynne składniki takie jak olejki eteryczne, substancje śluzowe, flawonoidy i ich pochodne. Pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i żółci, działają wiatropędnie, przyspieszają trawienie, działają przeciwzapalnie na błony śluzowe żołądka. Tabletki na trawienie korzystnie oddziałują na pracę i funkcjonowanie układu trawiennego, zapobiegają wzdęciom, regulują procesy trawienne, wspomagają przemianę materii, mają właściwości rozkurczowe, łagodzą problemy z pęcherzem żółciowym, zapobiegają nadkwaśności i poprawiają przepływ żółci. Pomagają w przypadku nieżytów żołądka i jelit, pobudzają apetyt, działają przeciwbólowo i przeciwskurczowo na mięśnie gładkie jelit.
Jakie preparaty na trawienie wybrać
Na wsparcie trawienia i zapobieganie problemom z układem trawiennym najlepiej wybierać naturalne suplementy na trawienie. Ważne, aby w ich składzie znajdowały się substancje, które wspierają procesy trawienne i pomagają niwelować skutki nieodpowiedniej czy zbyt obfitej diety. Warto sięgnąć po takie tabletki na trawienie, które mają w swoim składzie miętę pieprzową, rumianek, krwawnik, melisę lekarską, szałwię, kminek i nagietek. Preparaty na trawienie z takim składem pomogą skutecznie walczyć z problemami trawiennymi poprzez szeroki zakres działania.