UNS5 UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY:

L-karnityny

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Forma

Forma

Cena

Cena

Zmień widok:
Pokazano 1-2 z 2 pozycji

Aktywne filtry

ALCAR 90 kaps.

UNS

ALCAR 90 kaps.
(9)

ALCAR to suplement diety w składzie którego znajduje się acetylowana forma l-karnityny. Alcar posiada zdolność do odbudowy układu nerwowego. Suplementacja Alcar zwiększa wydajność pracy mitochondriów. Preparat posiada właściwości przeciwzapalne oraz wspomaga pracę mózgu. Acetylo L-Karnityna wpływa na gospodarkę neuroprzekaźnikową. Alcar może przyczynić się do zwiększania ruchliwości plemników u mężczyzn. Preparat często stosowany jest przy walce z subpłodnością i niepłodnością idiopatyczną.

Cena 75,00 zł
KUP TERAZ
L- CARNITINE 200 g

UNS

L- CARNITINE 200 g
(607)

L-Karnityna to suplement pozwalający na prawidłowe przekształcanie kwasów tłuszczowych w energię, którą można efektywnie wykorzystać podczas wyczerpujących, długich ćwiczeń, np. interwałowych. Dodatkowo wspiera produkcję testosteronu i hormonów tarczycy, wpływających na poprawę kondycji sportowej organizmu. Przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, a tym samym ułatwia pozbycie się tkanki tłuszczowej.

Cena 129,00 zł
KUP TERAZ

Czym jest L - karnityna i jakie są jej właściwości?

L-karnityna to rodzaj karnityny, który jest pochodną aminokwasów. Aminokwasy łączą się, tworząc białka, a następnie wykonują wiele istotnych zadań w organizmie. Karnityna pomaga organizmowi rozkładać kwasy tłuszczowe i przekształcać je w energię niezbędną do zasilania komórek. Wątroba i nerki to dwa organy, które naturalnie wytwarzają L-karnitynę z aminokwasów - lizyny i metioniny. Nerki mogą również przechowywać L-karnitynę i usuwać jej nadmiar wraz z moczem. Mimo tego, że L-karnityna jest warunkowo niezbędnym składnikiem odżywczym i ​​organizm może samodzielnie wytwarzać jej wystarczającą ilość, to w większości przypadków warto stosować uzupełniającą suplementację. Karnityna jest kluczowym składnikiem niezbędnym do produkcji energii. Jej główna funkcja, pomagająca w rozkładaniu kwasów tłuszczowych w celu wykorzystania ich jako źródło energii, zapewnia stałe zasilanie i wydajną pracę komórek organizmu. L-karnityna ma również drugorzędną funkcję – pośredniczy w usuwaniu niektórych produktów przemiany materii i zapobiega ich szkodliwemu gromadzeniu. Oprócz swoich podstawowych funkcji karnityna może również przynosić organizmowi inne korzyści w postaci: poprawy pracy serca, terapii wspomagającej w leczeniu chorób nerek lub wątroby, pomaga w utracie wagi, zwiększa funkcje metaboliczne, poprawia pracę mózgu.

Suplementacja L-karnityną dla sportowców

L-karnityna działa wspomagająco na zdolność regeneracji mięśni, a także zmniejsza ilość markerów typowych dla uszkodzeń komórkowych i tkankowych. Karnityna hamuje powstawanie wolnych rodników, które często towarzyszą bolesności mięśni bądź są ich główną przyczyną. Jest to ważne, gdyż to właśnie regeneracja mięśni przyczynia się zarówno do krótkoterminowej, jak i długoterminowej sprawności fizycznej oraz wytrzymałości, które stanowią podstawę treningu każdego sportowca. Karnityna wspomaga regenerację powysiłkową, jednocześnie zmniejszając bolesność i wspierając naprawę uszkodzonych włókien mięśniowych. Badania wykazały również, że poprawia wydajność treningów, a także zmniejsza reakcje mleczanowych oraz oksydacyjnych, dzięki czemu powstaje kolejne zastosowanie, jakie niesie L-karnityna. Dawkowanie karnityny, a w szczególności regularne, dodatkowo zwiększy transfer składników odżywczych, skutkując lepszą funkcją mitochondriów, co z kolei zapewnia organizmowi więcej energii. Ponadto L-karnityna działa przeciwutleniająco i zmniejsza ilość szkód powodowanych przez wolne rodniki lub inne toksyczne produkty uboczne. Należy pamiętać, że im więcej energii wytwarza organizm, tym większa jest jego potrzeba ochrony przed wolnymi rodnikami. L-karnityna (dawka musi zawsze odpowiednio dobrana do rodzaju treningu, jak i jego intensywności) pozwala na zwiększenie zdolności mięśni do regeneracji i optymalizacji energii po mniejszych oraz większych treningach. 

Niedobór i nadmiar L-karnityny w organizmie

Zarówno niedobór, jak i nadmiar mogą wywołać niekorzystne efekty uboczne, jakie niesie ze sobą nieodpowiednio suplementowana L-karnityna. Dawkowanie suplementu powinno być indywidualnie dobrane, dzięki czemu nie dojdzie do rozwoju niedoborów lub nadmiarów. Przystępując do suplementacji, warto zapoznać się ze wszystkimi skutkami nadmiaru, jakie może spowodować źle stosowana L-karnityny. Efekty karnityny w nadmiarze obejmują: nudności i wymioty. Obecnie nie są znane inne efekty przedawkowania karnityny oraz nie wiadomo czy możliwe jest przedawkowanie tego suplementu. Żadne z dotychczas przeprowadzonych badań nie wykazało, jakoby L-karnityna miała powodować poważniejsze skutki uboczne. Wiadomo zaś, że w przypadku wystąpienia wymiotów lub nudności warto na jakiś czas odstawić suplementy, a następnie odpowiednio dostosować dawkę. Należy pamiętać, że L-karnityna może wywoływać nieprzyjemne objawy w przypadku niedoboru w postaci biegunek, bólów brzucha, nadmiernego zmęczenia i osłabienia, problemów z koncentracją czy częstych bóli głowy. Co więcej, długotrwałe i poważne niedobory L-karnityny mogą spowodować powstanie takich chorób jak: przerostowa kardiomiopatia serca, anemia, problemy z nerkami czy nadczynność tarczycy. Przykre skutki niedoborów sugerują, że L-karnityna powinna być suplementowana nie tylko przez sportowców, ale także każdą osobę, która podejrzewa u siebie jej braki.

L-karnityna w naszej codziennej diecie

Najlepszym źródłem, najbardziej dostępnej karnityny jest czerwone mięso wołowe. Równie dobrymi źródłami roślinnymi są: karczochy, szparagi, buraki, brokuły, brukselka, kapusta zielona, czosnek i pietruszka. Mimo ogólnej dostępności karnityny w wielu produktach spożywczych bardzo często dochodzi do dietetycznych niedoborów, dlatego świetnym rozwiązanie jest dodatkowo suplementowana L-karnityna. Dawkowanie zależy od oczekiwanych efektów. W celu poprawy wydolności zaleca się przyjmowanie 2 gramów (2000 mg) suplementu z 80 gramami węglowodanów dwa razy dziennie. L-karnityna i efekty w postaci odchudzania możliwe są dzięki stosowaniu 1,4 grama (1400 mg) karnityny wraz z posiłkami dwa razy dziennie może zwiększyć poziom karnityny w mięśniach i wspomóc proces spalania tłuszczu w organizmie. Należy pamiętać, że standardowa i bezpieczna dawka karnityny wynosi od 500 do 2000 mg dziennie, w zależności od ilości i typu treningu oraz zapotrzebowania organizmu. Dla niektórych 1 gram (1000 mg) karnityny może być wystarczający, podczas gdy inni mogą wymagać większej dawki sięgającej do 4 gramów (4000 mg) dziennie.

Pokaż więcej

Ukryj