Odżywki na masę - właściwości, działanie, cena • UNS.PL

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15
Zmień widok:
Pokazano 1-1 z 1 pozycji

Aktywne filtry

Grid
List
UNS MASS SHOCKER 4000 g

UNS

MASS SHOCKER 4000 g

(612)

Mass Shocker to odżywczy gainer, który zapewnia wzrost masy mięśniowej oraz wagi, umożliwia prowadzenie dłuższych i wydajniejszych treningów, a także chroni kości i chrząstki przed urazami. Wspiera również syntezę glikogenu, niezbędnego budulca włókien mięśniowych. Usprawnia gospodarkę azotową organizmu.

Cena 125,00 zł
Smaki: baton czekoladowo-karmelowy, biała czekolada, biała czekolada z kokosem, ciastko z kremem, kokos i 9 innych.
KUP TERAZ

Odżywki na masę

Jak budować masę mięśniową?

Budowanie masy mięśniowej bez wątpienia wymaga dużo czasu, cierpliwości, a także pokory. Efekty pod postacią hipertrofii tkanki mięśniowej to wynik wielu działań, powtarzanych systematycznie długimi tygodniami. Aby rozbudować tkankę mięśniową, należy wywrzeć odpowiedni wpływ na metabolizm organizmu. Reakcje metaboliczne można podzielić na te anaboliczne oraz kataboliczne. W trakcie budowania masy mięśniowej, konieczne jest zwrócenie uwagi przede wszystkim na wsparcie środowiska anabolicznego przy jak największym ograniczeniu katabolizmu. Anabolizm polega na przekształceniu prostych substratów w bardziej złożone formy. Aby to uzyskać, zdecydowanie niezbędna jest nadwyżka kaloryczna. U każdego z nas w organizmie symultanicznie zachodzą reakcje zarówno anaboliczne, jak i kataboliczne. Zdając sobie z tego sprawę, można sprytnie używać stosowną wiedzę, aby sukcesywnie wpływać na przewagę jednych bądź drugich. W ten sposób przewaga anabolicznych reakcji spowoduje rozwój organizmu, wzrost tkanki mięśniowej, siły, ale także przyrost tkanki tłuszczowej. To ostatnie można jednak ograniczyć, podchodząc do budowania masy mięśniowej z odpowiednim przygotowaniem oraz wiedzą. Pierwszym krokiem będzie przede wszystkim właściwa nadwyżka kaloryczna. W ten sposób zapewnimy organizmowi bodziec do zwiększenia ilości reakcji anabolicznych. Aby jednak zrobić to w skuteczny sposób, należy początkowo przekroczyć zapotrzebowanie energetyczne minimalnie. Taka nadwyżka może być równa 100-200 kcal lub też 10% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Ponadto, niezbędny jest odpowiedni trening i regeneracja. Przy zachowaniu powyższych zasad, świetnie sprawdzą się nasze białkowe gainery na masę. Białko jest podstawowym budulcem tkanek naszego ciała. Jego niedobór wpłynie negatywnie na budowanie masy mięśniowej, a brak odpowiednich aminokwasów doprowadzi do zdecydowanego nasilenia reakcji katabolicznych.

Białko to nie wszystko

Należy pamiętać, że oprócz odżywek białkowych, wiele innych czynników wpływa na budowanie masy mięśniowej. Istnieją również suplementy na masę oraz szereg niezbędnych substancji odżywczych, bez których nie obędzie się, kiedy marzy nam się umięśniona sylwetka. Przede wszystkim są to tzw. BCAA, czyli rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za syntezę białek mięśniowych.  Bez odpowiedniej ilości  BCAA w organizmie, zabraknie możliwości, aby całkowicie zregenerować uszkodzone włókna, co  będzie miało  negatywne skutki, jeśli chodzi o przyrost mięśni. Innym suplementem, który jest niezbędny, kiedy walczymy o mięśnie, jest kreatyna. To związek wykorzystywany do generowania ATP, czyli podstawowych jednostek energetycznych. Ma on duży wpływ na zwiększenie wydajności, a co za tym idzie na możliwości wykonania dodatkowych ćwiczeń, które przybliżą nas do upragnionego celu. Kolejnymi, istotnymi związkami będą dla nas cynk, magnez oraz witamina B6, czyli tzw. ZMA. Nie od dziś wiadomym jest, iż cynk i magnez pełnią ważną funkcję w regulowaniu hormonów. Ponadto, udowodniono, że mogą mieć znaczący wpływ na hormony niezbędne do budowy mięśni, np. na testosteron. Co więcej oddziaływają na jakość snu, który jest niezbędny dla właściwej regeneracji mięśni. Warto także rozważyć przyjmowanie Tribulusu, czyli wyciągu z buzdyganka naziemnego (łac. Tribulus Terrestris), który jest jednym z najlepszych naturalnych boosterów, czyli wzmacniaczy hormonów. Podobnie jak ZMA, może wspomóc te hormony, które mają bezpośredni wpływ na rozbudowywanie tkanki mięśniowej. Ostatnią substancją, która, obok białka, jest godna uwagi, kiedy trenujemy siłowo i chcemy zaobserwować jak najlepsze efekty, jest jabłczan cytruliny, który jest połączeniem jabłczanu z aminokwasem – cytruliną. Jest ona prekursorem tlenku azotu, a ten z kolei poprawia rozszerzenie naczyń krwionośnych, co umożliwia lepsze i szybsze dostarczenie tlenu do mięśni. W ten sposób poprawia się ich wytrzymałość, dzięki czemu mamy możliwość jeszcze więcej i intensywniej trenować. Jak więc widać, nie tylko odżywki na masę są dobrym wyjściem i istnieje wiele sposobów, by je uzupełnić. Wróćmy jednak do odżywek.

Jaką odżywkę dobrać dla siebie? 

W naszym sklepie proponujemy kilka rodzajów odżywek na masę. Pierwszym z nich są tzw. gainery, czyli produkty o wysokiej kaloryczności, które mają za zadanie pomóc nam dostarczyć organizmowi nadwyżki energetycznej, koniecznej do budowania masy mięśniowej. W ich składzie znajdziemy głównie węglowodany  proste i złożone (60-70%)  oraz białko (20-30%). Co więcej, ich plusem są walory smakowe oraz krótki czas przygotowania, dzięki czemu tak wielu sportowców chętnie po nie sięga. Gainery pomagają uzyskać systematyczność spożywanych posiłków o odpowiedniej kaloryczności, wpływając równocześnie na rozwój masy mięśniowej. Poza osobami, którym właśnie na tym zależy, po produkty te sięgają również tzw. ektomorficy, czyli osoby, które z natury mają szybszy metabolizm i trudności z przybieraniem na wadze. Jeśli dodatkowo, chcą mieć umięśnioną sylwetkę lub po prostu pozbyć się niedowagi, gainery będą im niezbędne. Drugim rodzajem odżywek na masę, jakie proponujemy są bulki. Bulk będzie lepszym wyjściem dla tych, którzy mają problem z dostarczeniem wystarczających ilości białka organizmowi. W przeciwieństwie do gainerów, jego proporcja do węglowodanów będzie wynosić 1:1, dzięki czemu mamy szansę znacznie zwiększyć podaż protein. Jednorazowa dawka białkowo-cukrowego bulka w prosty sposób pomoże uzupełnić straty energetyczne po intensywnym treningu. Bulki poleca się wybrać osobom, które mają problemy z nadmiernym odkładaniem się tkanki tłuszczowej przy zbyt dużym spożyciu węglowodanów, jest to wtedy dla nich bezpieczniejsza opcja niż gainery. Te z kolei lepiej sprawdzą się sportowcom, którzy mają duże trudności z nabraniem dodatkowych kilogramów. Trzecim rodzajem produktów na masę, jakie proponujemy, są odżywki carbo. Stanowią one mieszankę trzech rodzajów węglowodanów: wolno, średnio i szybko uwalniających się. Dodatkowo w składzie znajdziemy witaminy i minerały, które mają za zadanie m.in. zapobiegać skurczom mięśni. Preparaty tego typu mają działanie silnie antykataboliczne oraz pozwalają na dostarczenie odpowiedniej dawkie energii, dzięki czemu jesteśmy w stanie wykonać efektywny trening. Swoje zastosowanie znajdą głównie wśród osób, które trenują sporty wytrzymałościowe, gdyż przy takiej aktywności rezerwy glikogenu ulegają znacznemu zmniejszeniu. Wiele osób zastanawia się z czego w takim razie właściwie zrobione są odżywki na masę. Istnieje kilka głównych substancji wykorzystywanych do tego celu. Pierwszą z nich jest maltodekstryna, czyli skrobia modyfikowana. Powstaje ona w wyniku hydrolizy skrobi spożywczej. Głównym celem modyfikacji skrobi jest poprawienie już istniejących oraz uzyskanie nowych właściwości tego produktu. Maltodekstryna jest cennym źródłem glukozy, która jest niezbędna dla prawidłowej pracy mięśni w czasie wysiłku fizycznego. Co więcej, zmodyfikowana skrobia pozwala w dużej mierze podnieść kaloryczność i ilość węglowodanów w odżywce, nie zwiększając tym samym jej osmolarności oraz nie powodując problemów żołądkowych. Co więcej, pomaga w odpowiednim  nawodnieniu organizmu oraz wspomaga regenerację mięśni.

Innym produktem, jaki często spotkamy w składach odżywek na masę jest dekstroza, czyli  D-glukoza, inaczej prawoskrętna wersja glukozy. Jest ona niezastąpionym transporterem kreatyny do mięśni. Dzięki swojej zdolności do podnoszenia indeksu glikemicznego, znacznie podnosi kaloryczność produktu, w którym się znajduje, wpływając dzięki temu na rozwój siły i masy mięśniowej. Jej właściwością jest bardzo duża szybkość wchłaniania. Właśnie dzięki temu tak często możemy ją znaleźć właśnie w odżywkach treningowych. Uzyskiwana jest na drodze enzymatycznej hydrolizy skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej. Kolejnym produktem, jaki znajdziemy w składzie gainerów na masę jest izomaltuloza. Jest to izomer sacharozy, czyli znanego wszystkim białego cukru. Jest zbudowana z glukozy i fruktozy z wiązaniem glukozowym, które występuje  w innym miejscu niż w przypadku sacharozy. W związku z tym jest dłużej rozkładana w organizmie, stąd też jest pomocna w diecie sportowców, a co za tym idzie – przy produkcji odżywek. Innymi składnikami odżywek na masę są m.in.: skrobia woskowa czy też fruktoza.

Od czego zacząć?

Tak, jak wspomniano na początku, budowanie mięśni należy zacząć od sukcesywnego zwiększania spożywanych kalorii. To, w połączeniu z porządnymi treningami, odpowiednio dobraną odżywką oraz suplementami, przyniesie wymarzone efekty. To, jakie konkretnie odżywki zostaną przez nas wybrane, musi zależeć między innymi od typu, a także intensywności aktywności fizycznej oraz tego, jakiej konkretnie oczekujemy wchłanialności.

Suplementy a odżywki

Żadna odżywka na masę nie jest w stanie zastąpić kompleksowej suplementacji (i na odwrót). W związku z tym, należy pamiętać, by nie zaniedbywać żadnego z tych elementów. Powyżej omówione zostały suplementy, które wspomogą budowanie mięśni. Wszystkie z nich także znajdują się w ofercie naszego sklepu. Zachęcamy więc do doboru odpowiednich dla siebie i połączenie z wybraną odżywką białkową. Dzięki temu osiągniemy spektakularne efekty!

Pokaż więcej

Ukryj