Kreatyna mono to doskonały suplement diety który korzystnie wpływa na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki faworyzowaniu syntezy białek i zaopatrywania komórek w odpowiednią ilość wody. Ta ostatnia właściwość nie tylko pozwala na bardziej wydajną pracę organizmu podczas treningów, ale umożliwia także właściwe funkcjonowanie wszystkich systemów ludzkiego ciała. Kreatyna stanowi również magazyn energetyczny, zapewniając lepszą wytrzymałość kondycyjną nawet przy dużych obciążeniach.

Kreatyna mono to jeden z najczęściej stosowanych suplementów przez sportowców. Jej przyjmowanie przyczynia się do utrzymania intensywności treningów, szczególnie treningów siłowych i interwałowych. Ze względu na działanie anaboliczne przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, skutecznie zmniejsza proces katabolizmu mięśni. Kreatyna wspiera nawodnienie międzykomórkowe. Zwiększa zachodzenie procesów biosyntezy białka, które warunkują odbudowę mocniejszych włókien mięśniowych.