BCAA jest niezwykle pomocnym integratorem w budowaniu masy mięśniowej. Połączenie waliny, leucyny i izoleucyny w optymalnych proporcjach gwarantuje podniesienie wytrzymałości organizmu, zapobiega rozpadowi mięśniowemu po wyczerpujących treningach oraz wspomaga namnażanie komórek białkowych, stanowiących budulec mięśni. BCAA niweluje także nadmierne zmęczenie, a co za tym idzie, pozwala ćwiczyć dłużej i intensywniej.