Ashwagandha to bogate źródło watanolidów, substancji pochodzenia roślinnego, które oddziałują na układ nerwowy. Relaksuje, pomaga pozbyć się napięcia psychofizycznego, poprawia zdolność organizmu do znoszenia obciążeń wynikających z intensywnego trybu życia. Ma również działanie antyoksydacyjne, a także chroni mięśnie i kości przed przeciążeniami. Normalizuje poziom glukozy we krwi.

Suplement diety polecany jest osobom aktywnym i sportowcom, ponieważ skutecznie zwiększa możliwości wysiłkowe organizmu i sprzyja szybszej regeneracji po treningu. Może być stosowany jako środek uspokajający, łagodzący stany lękowe i niepokój, ułatwiający zasypianie. Usprawnia pamięć i koncentrację, dlatego polecany jest w okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego. Wspomaga odchudzanie, poprawia odporność, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi.