Popularne posty

• 

  Rozdwajające się paznokcie - jak unikać problemu i go zwalczać?

  Opublikowany w: URODA

  25427 Wyświetlenia

  Paznokcie chronią opuszki palców podczas wykonywania codziennych czynności. Powinny one być twarde i wytrzymałe, żeby dobrze spełniać swoją rolę. Zdarza się jednak, że nie są w najlepszej kondycji. Niewłaściwa pielęgnacja, cążki zamiast pilniczka, toksyczne lakiery, a w przypadku fizycznej pracy niezakładanie rękawic ochronnych, narażają paznokcie na utratę ich właściwości.

  Więcej
• 

  Ryby - na co pomaga jedzenie ryb? Jak często powinno się jeść ryby?

  Opublikowany w: ŻYWIENIE

  25418 Wyświetlenia

  Osiągnięcie zdrowego stylu życia często zaczyna się od zmian w diecie, a jednym z kluczowych elementów są ryby.

  Więcej
• 

  Strefy erogenne u mężczyzn i kobiet - gdzie ich szukać?

  Opublikowany w: ZDROWIE

  25406 Wyświetlenia

  Chociaż to prawda, że kobiety mają ich więcej, to wciąż strefy erogenne u mężczyzn nie ograniczają się do narządów rozrodczych. Trzeba tylko wiedzieć, jak podejść do drugiej osoby i wyczuwać subtelne zmiany. Przyspieszony oddech, wzrost temperatury ciała, uciekające spojrzenie czy dźwięki aprobaty zdecydowanie świadczą, że jesteś u celu.

  Więcej
• 

  6 nawyków, które pozwolą ci na schudnięcie z brzucha

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  25288 Wyświetlenia

  6 nawyków, które pozwolą ci na schudnięcie z brzucha

  Więcej
• 

  Menopauza – co to? Objawy i leczenie

  Opublikowany w: KOBIETA

  25270 Wyświetlenia

  Menopauza, przekwitanie, klimakterium - każda kobieta jest świadoma tego, że kiedyś i ją to czeka. Zmiany hormonalne, jakie zachodzą w organizmie podczas chylenia się ku końcowi okresu płodności, wywołują szereg dokuczliwych objawów. I to przez wiele miesięcy. Dlatego warto się na nie przygotować zawczasu.

  Więcej
• 

  Zioła na odchudzanie – 10 skutecznych mikstur odchudzających

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  25262 Wyświetlenia

  Zioła mają liczne prozdrowotne właściwości, dlatego wybierane są często jako składnik diety. Same w sobie nie zapełniają żołądka, ale w formie naparu stanowią dobry dodatek do posiłków. Mogą też być przyprawami. Ich powszechna dostępność i szerokie zastosowanie tym bardziej przyciągają nasze zainteresowanie.

  Więcej
• 

  Operacja bariatryczna – kto się do niej kwalifikuje i czy pomaga schudnąć?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  25199 Wyświetlenia

  Problem otyłości próbujemy rozwiązywać na różne sposoby, mniej, lub bardziej skuteczne i mniej lub bardziej zdrowe. Jednym z nich jest operacyjne zmniejszenie żołądka, żeby nie odczuwać nadmiernie głodu. Samo w sobie nie rozwiązuje problemu, bo wciąż trzeba się trzymać diety i treningów, ale pozwala uniknąć chociaż części dyskomfortu związanego z redukcją masy ciała. Zabieg bariatryczny jest jednak inwazyjny, dlatego nie każdy może się nim wspomóc w odchudzaniu.

  Więcej
• 

  Cukrzyca ciążowa – objawy, leczenie, czy jest niebezpieczna dla dziecka?

  Opublikowany w: CIĄŻA I DZIECKO

  25151 Wyświetlenia

  Cukrzyca w ciąży dotyka prawie 10% przyszłych mam i ich dzieci. Bo wszystko, co dzieje się z organizmem matki, dotyczy również jej dziecka. Może być niebezpieczna dla obojga, jeśli jej się nie leczy, dlatego w ciąży tak ważne są regularne badania. Warto też wiedzieć, jakie ma cukrzyca ciążowa objawy, by jak najwcześniej ją wykryć. Jeśli wyniki nie są najlepsze, najlepiej odwiedzić diabetologa.

  Więcej
• 

  Jak zbudować masę mięśniową? Dieta na mięśnie i ćwiczenia

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  25036 Wyświetlenia

  Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z budowaniem umięśnionej sylwetki, pewnie chcesz wiedzieć, jak szybko zrobić masę i mieć to z głowy. Jednak drogi na skróty nie służą zdrowiu. Kluczem do sukcesu, jest wyrobienie sobie odpowiednich nawyków. To one pozwalają osiągnąć cel dzięki regularnej, codziennej pracy, której rezultaty nie będą pozorne, krótkotrwałe i nie dające satysfakcji. Jak zbudować masę mięśniową? Zobacz!

  Więcej
• 

  Na czym polega dieta okienkowa i jakie może dać efekty?

  Opublikowany w: ŻYWIENIE

  25015 Wyświetlenia

  Większość dietetyków zaleca nam jeść 5 posiłków dziennie co około 3 godziny. Natomiast dieta okienkowa bywa nazywana 8-godzinną, bo tyle trwa w niej „okno żywieniowe” każdej doby. Brzmi ona zagadkowo, ale wiele wyjaśnia jej anglojęzyczna nazwa „intermittent fasting”, czyli „przerywane poszczenie”. Generalnie to, dieta okienkowa na czym polega, to pojawianie się okresów postu i tych, w których jemy zgodnie ze swoimi potrzebami.

  Więcej