Kolagen na stawy – dlaczego warto go stosować?

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Kolagen na stawy – dlaczego warto go stosować?

23715 Views

Jaki kolagen na stawy?

Niewątpliwie duży wpływ ma kolagen na stawy oraz kondycję skóry człowieka. Od niego zależy m.in. ruchomość stawów i komfort poruszania się. Jakie są skutki niedoboru kolagenu i jak go uzupełniać? Kiedy stosować suplementy z kolagenem?

Spis treści:

Zobacz też: Mięśnie Kegla - dlaczego warto je ćwiczyć?

Kolagen na stawy – po co on jest?

Białko, którym jest kolagen, stanowi ważny składnik tkanki łącznej. Występuje przede wszystkim w chrząstkach stawowych, kościach, ścięgnach, więzadłach i skórze. Pełni tam różne funkcje, ale wraz z wiekiem lub rozwojem różnych chorób nasz organizm traci swoją naturalną zdolność do odbudowy włókien kolagenowych. Warto wtedy z pewnością zacząć stosować kolagen na stawy.

Jakie funkcje pełni kolagen w stawach:

  • Reguluje produkcję mazi stawowej,
  • Odbudowuje struktury stawowe,
  • Wpływa na prawidłową elastyczność chrząstek,
  • Zwiększa wytrzymałość tkanek stawowych.

Dzięki temu zmniejsza tarcie podczas poruszania się i zapewnia stawom odpowiednią ruchomość. Jego niedobór może sprawić, że będziemy odczuwać ból przy poruszaniu się.

Niedobór kolagenu a kondycja stawów

Kiedy w naszym organizmie zaczyna brakować kolagenu, odbija się to przede wszystkim na kondycji naszej skóry i stawów. Może pojawić się ból przy poruszaniu się i zmniejszenie ruchomości kolan czy łokci.

Konsekwencje niedoboru kolagenu dla układu ruchu:

  • Zesztywnienie stawów,
  • Obrzęk stawów,
  • Ból stawów,
  • Bole kręgosłupa i kości,
  • Problemy z poruszaniem się.

Jak widać duży wpływ ma kolagen na kolana, łokcie i pozostałe stawy. Gdy doskwiera nam ich ból i sztywność, trzeba wziąć pod uwagę, że może nam brakować właśnie tego białka. Skąd jednak biorą się niedobory kolagenu w organizmie?

Przyczyny niedoboru kolagenu:

  • Procesy starzenia się (już ok.. 25 r. ż. włókna kolagenowe zaczynają zanikać),
  • Choroby zwyrodnieniowe i autoimmunologiczne,
  • Słabe przyswajanie składników odżywczych,
  • Intensywna, regularna aktywność fizyczna, szczególnie u sportowców zawodowych i osób ciężko pracujących fizycznie.

Jak uzupełnić niedobory kolagenu w stawach?

Kolagen na łokcie czy kolagen na kolana to ten sam rodzaj białka. Zatem niezależnie od tego, które stawy u nas niedomagają, możemy stosować te same produkty. Niestety trudno jest o jego wystarczającą obecność w naszej codziennej diecie. Jeśli organizm sam nie wytwarza wystarczającej ilości kolagenu, warto go wspomagać suplementami zawierającymi kolagen na stawy. Ponadto należy zadbać o odpowiednią podaż witamin A, C i E, ponieważ wspomagają one naturalną produkcję kolagenu.

Produkty z kolagenem na stawy:

  • Tabletki,
  • Kapsułki,
  • Kolagen w proszku,
  • Kolagen w płynie,
  • Maści z kolagenem,
  • Zastrzyki kolagenowe.

Produkty te mogą zawierać w sobie kolagen rybi, wieprzowy lub bydlęcy, przy czym kolagen rybi jest budową najbardziej zbliżony do ludzkiego. Dobór odpowiednich preparatów z kolagenem najlepiej omówić z lekarzem i dostosować do indywidualnych potrzeb. Powinno się je stosować, gdy organizmowi brakuje składników do odbudowy stawów. Godne uwagi jest też to, że suplementacja kolagenu powinna trwać odpowiednio długo (minimum 3 miesiące) i być połączona z umiarkowaną aktywnością fizyczną. Ruch bowiem pobudza chrząstki do regeneracji. Poddaje się jednak w wątpliwość przyswajalność kolagenu z maści, ponieważ jego synteza zachodzi w jelitach.

Reasumując, warto suplementować kolagen na łokcie i kolana (stawy), kiedy jego naturalne powstawanie w organizmie jest niewystarczające. Szczególnie zaleca się uzupełnianie kolagenu w przypadku sportowców trenujących regularnie i intensywnie, ciężko pracujących fizycznie, u seniorów oraz osób z chorobami autoimmunologicznymi i zwyrodnieniowymi. Jednocześnie pamiętać należy o uzupełnianiu, najlepiej w diecie, witamin A, C i E.

W kategorii: ZDROWIE

Zostaw komentarz

Kod