Popularne posty

• 

  Na czym polega aromaterapia? Jak wybrać dyfuzor i odpowiednie olejki?

  Opublikowany w: ZDROWIE

  35497 Wyświetlenia

  Medycyna alternatywna jest dość kontrowersyjna, ale na niektóre z jej odgałęzień patrzy się bardziej przychylnie od pozostałych. Na przykład olejki do aromaterapii znane są i chętnie wykorzystywane dla ich relaksacyjnych właściwości. Nie każdy jednak wie, że oprócz tego leczą choroby. Jak dobrać je pod tym kątem? Jaki dyfuzor do aromaterapii się sprawdzi? Na czym polega aromaterapia?

  Więcej
• 

  Antykoncepcja a tycie - czy tabletki antykoncepcyjne mają wpływ na wagę?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  35431 Wyświetlenia

  Rozpoczynaniu współżycia towarzyszy wiele pytań. Między innymi o to, jak działają środki antykoncepcji. Wśród nich wysoko skuteczne tabletki nie cieszą się bezsprzecznie dobrą opinią przez skutki uboczne, na których nieraz cierpi uroda kobiety. Trądzik czy spore zmiany masy ciała potrafią zniechęcić. Jednak czy występują w każdym przypadku? Antykoncepcja a tycie – dlaczego waga po tabletkach rośnie?

  Więcej
• 

  Jak zacząć biegać? 12 rad dla początkującego biegacza

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  35378 Wyświetlenia

  Bieganie to w zasadzie sport dla każdego. I chyba każdy z nas przynajmniej kilka razy w życiu musiał biec na tramwaj, czy autobus.. Ale gdy to bieganie ma się stać codziennością, prowadzić do poprawy kondycji czy zrzucenia zbędnych kilogramów, często zaczynają się schody. To wymaga prawdziwych przygotowań, rozgrzewki... Więc jak zacząć biegać, nie szkodząc swojemu zdrowiu?

  Więcej
• 

  Współuzależnienie - czym się objawia? Jak sobie z nim poradzić?

  Opublikowany w: ZDROWIE

  35166 Wyświetlenia

  Na zachowaniach szkodliwych cierpi nie tylko osoba uzależniona, lecz także jej partnerzy. Bo to u nich stwierdza się współuzależnienie, z tego względu, że teoretycznie mogą wyjść z relacji. Zatem nie dotyczy ono dzieci czy innych członków rodziny, nawet jeśli występują u nich podobne objawy.

  Więcej
• 

  Koktajle odchudzające - czy naprawdę pomagają? 4 przepisy

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  34353 Wyświetlenia

  W niektórych dietach część posiłków zastępują koktajle na odchudzanie. Czy to dobry wybór? Jak je miksować, żeby dostarczać organizmowi potrzebnych substancji? Jaką mają skuteczność według badań naukowych? Czy koktajle odchudzające naprawdę pomagają zrzucić zbędne kilogramy? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.

  Więcej
• 

  Najlepsza dieta odchudzająca - jak ją dla siebie wybrać?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  33977 Wyświetlenia

  Krąży tyle różnych opinii i pogłosek na temat różnych diet, że trudno stwierdzić, która dieta redukcyjna najlepiej się sprawdzi. A przecież bardzo ważne jest dbanie o odpowiednią wagę, gdyż nadwaga może prowadzić do chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca i zawały, a ponadto obniża też komfort psychiczny otyłej osoby. Jednak nie ma na nią uniwersalnej recepty. Właściwy dobór jadłospisu jest uwarunkowany indywidualnymi potrzebami. Zatem czy istnieje najlepsza dieta odchudzająca?

  Więcej
• 

  Jak obliczyć deficyt kaloryczny i dlaczego to takie ważne?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  33381 Wyświetlenia

  Planując odchudzanie, warto zaznajomić się z prawami, jakimi rządzą się procesy pozyskiwania energii. Znacznie łatwiej jest uwolnić ją organizmowi z bieżącego pożywienia, z glukozy. Trzeba mu więc dostarczać niewystarczającej liczby kalorii, by sięgnął po zapasy, zgromadzone w tkance tłuszczowej. To powód, przez jaki deficyt kaloryczny jest w odchudzaniu kluczowy.

  Więcej
• 

  Jak przestać jeść słodycze? 8 skutecznych sposobów jak sobie poradzić

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  33144 Wyświetlenia

  Chyba nie ma osoby, które nie lubiłaby słodyczy, jednak ich nadmierne spożywanie może przynieść znaczne szkody dla organizmu. Zawierają one cukry proste oraz tłuszcze trans, które wpływają niekorzystnie na zdrowie. Jednak po ich zjedzeniu nagle podnosi się poziom cukru we krwi, a później gwałtownie spada dając uczucie uspokojenia. Ponadto następuje wyrzut endorfin i wzrost poziomu serotoniny, dający poczucie szczęścia, relaksu i zadowolenia. Zatem jak przestać jeść słodycze? Jest na to kilka...

  Więcej
• 

  Japońska dieta wodna – jakie są jej zasady i jakie daje efekty?

  Opublikowany w: ŻYWIENIE

  32597 Wyświetlenia

  Dość szumnie nazywany dietą rytuał picia wody zyskuje na popularności. Czemu nie można się dziwić, bo rzeczywiście korzystnie wpływa na zdrowie, urodę i pomaga w odchudzaniu. Jest świetnym drogowskazem dla osób, które nie nawadniają się jak należy. Japońska dieta wodna jadłospis ma bardzo prosty, bo zaleca stosowanie zdrowej diety przy wykluczeniu soków i słodkich napojów. Dzięki temu nada się dla każdego, niezależnie od wieku czy też stanu zdrowia.

  Więcej
• 

  Wpływ treningów na poziom testosteronu

  Opublikowany w: ZDROWIE

  32580 Wyświetlenia

  Artykuł omawia związek pomiędzy treningiem a poziomem testosteronu. Badania sugerują, że trening oporowy i interwałowy może zwiększać poziom testosteronu, co może przyczynić się do zwiększenia siły i masy mięśniowej. Jednakże, efekty te zależą od indywidualnych czynników, takich jak wiek, płeć, rodzaj treningu oraz czas trwania treningu. Należy pamiętać, że nadmierna intensywność treningu lub brak odpowiedniego wypoczynku może prowadzić do spadku poziomu testosteronu i innych negatywnych...

  Więcej