Mieszanki ziołowe na odchudzanie
Zioła mają liczne prozdrowotne właściwości, dlatego wybierane są często jako składnik diety. Same w sobie nie zapełniają żołądka, ale w formie naparu stanowią dobry dodatek do posiłków. Mogą też być przyprawami. Ich powszechna dostępność i szerokie zastosowanie tym bardziej przyciągają nasze zainteresowanie.
Zobacz też: Jak przestać jeść słodycze - 8 skutecznych sposobów
Zioła odchudzające
W zasadzie są to zioła wspomagające odchudzanie. Żadna roślina nie zastąpi aktywności fizycznej i zbilansowanej diety. Wśród nich wyróżnia się:
- Yerba mate,
- Zieloną herbatę,
- Miętę pieprzową,
- Melisę,
- Szałwię,
- Tymianek,
- Guaranę,
- Oregano,
- Bazylię,
- Mniszka lekarskiego.
Można tworzyć z ich udziałem różne mieszanki i w ten sposób otrzymać znacznie więcej niż 10 zdrowych przepisów.
Ketony malinowe a odchudzanie
Okazuje się, że związki które odpowiadają za zapach świeżych malin, mogą też bardzo być cennym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu. Dlaczego ketony malinowe są skutecznym wsparciem w odchudzaniu? Według badań japońskich naukowców ketony malinowe stymulują spalanie tkanki tłuszczowej, poprzez zwiększenie przemiany materii, zmniejszanie absorpcji tłuszczów oraz pobudzanie wydzielania hormonu o nazwie noradrenalina.
Jak działają ketony malinowe?
Ten hormon odpowiada za przygotowanie organizmu do walki z zagrożeniem, więc powoduje przyspieszenie akcji serca, wzrost temperatury ciała i wykorzystanie energii ze źródła jakim są tłuszcze. W wyniku testów klinicznych udało się wykazać, że ketony malinowe, takie jak znajdujące się w preparacie UNS FAT OFF, poprzez intensyfikację lipolizy, pozwalają zmniejszyć ilość gromadzącego się tłuszczu aż o 17%. Skuteczność odchudzająca ketonów malinowych wynikają przede wszystkim z faktu, że związki te znacząco podnoszą stężenie adiponektyny w organizmie.
Adiponektyna jest hormonem, odpowiedzialnym między innymi za regulację poziomu glukozy we krwi. Pomaga również w obniżeniu ciśnienia oraz wpływa pozytywnie na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. W badaniach klinicznych wykazano, że osoby z wyższym poziomem adiponektyny są szczuplejsze, a związek ten ma działanie przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe.
W świeżych owocach koncentracja tych cennych związków jest stosunkowo niewielka. W 1 kg świeżych malin występuje zaledwie 1 mg ketonów i ulegają one rozpadowi w ciągu 48 godzin od ich zerwania. W specjalistycznym preparacie UNS FAT OFF, w jednej porcji znajduje się aż 110 mg ketonów malinowych.
U osób, którym podawano ketony malinowe nastąpił znaczny wzrost odporności, w wyniku zwiększonej produkcji limfocytów B i T. Związki te wykazują silne właściwości przeciwutleniające, przez co pomagają chronić komórki organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników produkowanych w wyniku pracy mięśni. Ketony malinowe mają również działanie przeciwzapalne. Stosowanie ketonów malinowych jest uzasadnione w walce z następstwami kontuzji, zapaleń mięśni i innych stanów zapalnych zaliczanych do schorzeń reumatycznych
10 naturalnych mikstur na redukcję wagi
Co najlepiej pić podczas diety? Oto kilka pomysłów:
- Zielona herbata z cytryną
Zielona herbata na odchudzanie stosowana jest z tego względu, że nieco przyspiesza przemianę materii. Niestety, wypłukuje też wodę z organizmu. I tu z pomocą przychodzi cytryna, która, nie dość, że oczyszcza z toksyn, to wspomaga odpowiednie nawodnienie. Trzeba tylko pamiętać, by nie dodawać jej do wrzątku. Glin uwalniający się z liści herbaty tworzy w połączeniu z sokiem cytrynowym lepiej przyswajalne, toksyczne związki.
Doskonała na letnie upały, dogłębnie nawadnia, oczyszcza z toksyn, a ponadto koi nerwy. Zawarta w niej bazylia, jak inne zioła wspomagające odchudzanie, przyspiesza metabolizm. A i czynnik redukcji stresu nie jest bez znaczenia dla utraty wagi.
- Napar z szałwii po posiłku
Szałwia pobudza apetyt, dlatego to ważne, by nie pić jej przed posiłkami. Za to spożywana po nich pomoże w ich trawieniu, bo stymuluje wydzielanie soków żołądkowych. W dodatku działa ochronnie na śluzówkę przewodu pokarmowego, dlatego warto nią popijać ostre potrawy.
Melisa jest stosunkowo dobrze znana jako herbata na odchudzanie, choć jeszcze szerzej jako środek kojący nerwy. I to jej charakterystyczne działanie też ma swój udział w procesie gubienia zbędnych kilogramów. Dla kogoś, kto zajada stres, to może być strzał w dziesiątkę. I, dzięki właściwościom moczopędnym, tak samo dla osób, których nadwaga wynika z zatrzymywania wody w organizmie.
Co jeszcze warto pić na odchudzanie?
Łączy w sobie dwa zioła na odchudzanie. Mięta pieprzowa zwiększa wydzielanie kwasu solnego i żółci, z czego ta druga uczestniczy w procesie trawienia tłuszczów w dwunastnicy, więc ma kluczowe znaczenie dla utraty wagi. Bazylia przyspiesza metabolizm. A obie mają delikatne działanie uspokajające. Napar przygotowuje się poprzez gotowanie ziół przez 2 minuty, a następnie parzenie przez 5 do 7.
Pomidory również bywają wykorzystywane w dietach na redukcję wagi, a koktajl z nich idealnie nadaje się do przyprawienia bazylią i oregano. Drugie z nich pobudza proces spalania tłuszczu, zmniejszając objętość podskórnej tkanki tłuszczowej.
Powstaje z tymianku, soku z winogron, cytryn i wody. Jaśli chodzi o zioła odchudzające, jest to jedno z lepszych, bo ogranicza ilość tłuszczu, który zostanie zmagazynowany.
- Napar z mniszka lekarskiego
Przed jego zrobieniem, należy się upewnić, że zebraliśmy właśnie mniszek, a nie popularny mlecz. Ten drugi jest silniej trujący. Następnie wystarczy gotować garść jego liści przez 4 minuty w 3-4 szklankach wody. Napar pity do posiłku pozwala związać tłuszcze, zmniejszając ich wchłanianie do krwiobiegu.
Daje kopa energetycznego, a tym samym zachęca do spalania kalorii. Również od środka, przyspieszając przemianę materii. Poza tym, yerba mate zmniejsza wchłanialność lipidów i daje uczucie sytości, dzięki czemu picie tej herbaty pół godziny przed posiłkiem wspiera organizm w odchudzaniu.
- Sok z zielonego ogórka z przyprawami
Zielony ogórek ma bardzo mało kalorii, za to mnóstwo witamin i wody, dzięki czemu idealnie nadaje się do dietetycznych napojów. Jeśli połączymy go z bazylią czy melisą, wzmocnimy efekt redukcji wagi.
Istnieją liczne zioła na odchudzanie i wszystkie z nich można stosować na różne sposoby. Czy to w formie napoju, czy przyprawy, sprawdzą się one przy każdym zdrowym daniu, o każdej porze roku. Oczywiście, bez diety i ćwiczeń nie osiągniemy pożądanego efektu. Ale zioła mogą nas wspomóc w tej nierównej walce.
