O witaminie B9 najczęściej słyszy się w kontekście ciąży, jednak jest ona potrzebna każdemu człowiekowi. Wszystko dlatego, że kwas foliowy ma duży wpływ na układ nerwowy, który nadzoruje pracę pozostałych. A okazuje się, że większość ludzi ma mniejsze lub większe jego niedobory.

W poszukiwaniu recepty na wygładzenie zmarszczek i usprawnienie procesów życiowych, ludzie decydują się na różne kosmetyki i suplementy diety. Jedną z bardziej znanych substancji, wykorzystywanych w przemyśle urodowym, jest koenzym Q10, który jednak wykazuje szersze pole działania niż powierzchnia skóry. Pomaga w leczeniu wielu chorób.

Witamina K pełni w organizmie człowieka ważne funkcje. Ma wpływ na pracę układu krwionośnego, układ kostny oraz przyswajalność i działanie witaminy D. Najlepiej sprawdza się witamina K2 MK7, która dłużej utrzymuje się w organizmie człowieka niż inne jej formy. Jakie zatem jeszcze są właściwości witaminy K2 MK7, jakie są objawy niedoboru i kiedy zalecana jest suplementacja?

Wśród nienasyconych kwasów tłuszczowych, jako pierwsze wymienia się omega-3. Wpływają one korzystnie na pracę mózgu czy intelektualny rozwój dzieci, stąd tak powszechnie poleca się ich suplementowanie. Naturalnie występują w rybach i oleju. Czy to wystarczy?

Ryboflawina, czyli witamina B2 pełni w organizmie człowieka ważne funkcje.

Witamina PP należy do grupy witamin z grupy B, czyli rozpuszczalnych w wodzie substancji ważnych dla organizmu człowieka.

Nie każdy wie, że kwas nikotynowy czy niacyna, to po prostu witamina B3. A jest to o tyle istotna informacja, że wszystkie witaminy z jej grupy uczestniczą aktywnie w procesach życiowych. Na co wpływa niacyna? Kiedy warto sięgnąć po suplementy?

Każda substancja w przyrodzie pełni istotne funkcje dla żywych organizmów, w tym również dla ludzi. Dlatego warto wiedzieć, jak działają poszczególne substancje i nie dopuszczać do ich niedoborów. Dokonać tego drugiego można świadomie tylko wtedy, gdy zna się źródła pokarmowe każdej z nich. Jakie ma witamina B5 występowanie? Na co się sprawdzi?

Spośród wszystkich witamin, B9 jest najważniejsza przy planowaniu powiększania rodziny, bo na wiele sposobów odpowiada ona za prawidłowy rozwój płodu. Jak konkretnie działa kwas foliowy? Na co się sprawdzi? Jakie są objawy niedoboru i kiedy warto go uzupełnić?

Jedną z substancji odżywczych, którą częściowo wytwarza flora jelit, jest witamina B5. Do czego jest potrzebna? Jak działa na nasz organizm? Czy można ją przedawkować, i jakie są tego objawy?

Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, wśród których prym wiodą kwasy omega-3 i omega-6. Wykazują one wiele właściwości prozdrowotnych. Wspomagają m.in. pracę serca, mózgu i narządu wzroku. Jakie jeszcze są właściwości omega-3 i gdzie je znajdziemy?

Zwana witaminą H czy B7 biotyna, należy do grupy związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele mówi się na temat jej wpływu na kondycję włosów, skóry i paznokci. Stąd wykorzystuje się ją także dla poprawy urody. W czym można ją znaleźć i czym grożą jej niedobory?