ZDROWIE
-
Cynk - jakie ma właściwości, na co pomaga, czym skutkuje niedobór i nadmiar?
Cynk – wszystko co musisz wiedzieć
-
Kwasy Omega 3 6 9 - czy warto suplementować, w czym występują i na co pomagają?
Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 pełnią kluczowe role w organizmie, wpływając na zdrowie serca, układ nerwowy oraz procesy zapalne. Podczas gdy omega-3 i omega-6 są niezbędne i muszą być dostarczane z pożywieniem, omega-9 jest syntetyzowany przez organizm. Właściwa równowaga między tymi kwasami jest istotna dla optymalnego zdrowia. Suplementacja może być korzystna, zwłaszcza gdy dieta nie zapewnia odpowiednich ilości tych kwasów.
-
Kiedy przyjmować kwasy omega 3-6-9?
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na pracę mózgu, stąd tak wiele się o nich mówi. Przyjmować należy je wtedy, kiedy pojawiają się niedobory lub dojdzie do zachwiania proporcji. Najczęściej chodzi o niedostatek omega-3 w stosunku do omega-6. Skąd takie wnioski?
-
Witamina D3 K2 MK7 na co pomaga: wpływ na organizm, kiedy brać witaminę D3 i dlaczego warto łączyć ją z witaminą K2?
Witamina D3 i K2 to synergiczne składniki wspierające zdrowie kości i układu krążenia. Dowiedz się, dlaczego warto je suplementować, jakie mają właściwości oraz jak dobrać odpowiednie dawki, by wspierać organizm i uniknąć niedoborów.
-
Biotyna - na co pomaga, w czym jest dużo biotyny?
Biotyna, często określana jako witamina H lub B7, jest niezwykle ważnym składnikiem w diecie, wspierającym szereg procesów w organizmie człowieka.
-
Witamina B6 - funkcja w organizmie, jak suplementować i gdzie naturalnie występuje witamina B6
Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, odpowiada za reakcje metaboliczne, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także zapobiega anemii.
-
Na leczenie jakich chorób ma wpływ Koenzym Q10?
Migrena, Alzheimer czy choroby serca, choć wydają się zupełnie różnymi schorzeniami, mają wspólny mianownik. W ich leczeniu przydatny okazuje się być koenzym Q10. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie komórek, działając w ich mitochondriach. Dlatego też w przypadku tych chorób zalecana jest suplementacja odpowiednimi dawkami CoQ10.
-
Witamina B1 jako czynnik optymalnego funkcjonowania organizmu - jak tiamina wpływa na nasz organizm? Skutki niedoboru witaminy B1
Witamina B1, czyli inaczej mówiąc tiamina, była pierwszą wyodrębnioną witaminą na świecie.
-
Niedobór witaminy D, a COVID-19. Skąd brać witaminę D?
Witamina D pełni w organizmie człowieka liczne funkcje. Wpływa na układ kostny, stan skóry, pracę układu nerwowego i mięśni, a także na odporność organizmu. Niedobór witaminy D może mieć ponadto związek z zachorowalnością oraz przede wszystkim z przebiegiem COVID-19.
-
Kwas Pantotenowy - niedobór, objawy, źródła w diecie
Częściowo wytwarzana w jelitach witamina B5 pełni wiele ważnych funkcji. Występuje tak powszechnie, że z reguły ludzie nieświadomie zaspokajają swoje zapotrzebowanie na nią, jednak zdarza się, że dochodzi do niedoborów, czy to przez restrykcyjność diety, czy też choroby. Stąd warto znać ich oznaki i na czas wprowadzać niezbędne zmiany.