Czy warto suplementować witaminę K2 MK7

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Czy warto suplementować witaminę K2 MK7

1942 Views

Naturalna Witamina K2 z Natto czym jest?

Witamina K pełni w organizmie człowieka ważne funkcje. Ma wpływ na pracę układu krwionośnego, układ kostny oraz przyswajalność i działanie witaminy D. Najlepiej sprawdza się witamina K2 MK7, która dłużej utrzymuje się w organizmie człowieka niż inne jej formy. Jakie zatem jeszcze są właściwości witaminy K2 MK7, jakie są objawy niedoboru i kiedy zalecana jest suplementacja?

Spis treści:

Zobacz też: Witamina K2 MK7 -na co pomaga i jak działa?

Witamina K2 MK7 – właściwości i funkcje

W organizmie człowieka witamina K pełni różne funkcje. Wspomaga ona pracę układu krwionośnego, wpływa na funkcjonowanie układu kostnego, a także na działanie i przyswajalność witaminy D. Występuje ona w formie witaminy K1 (obecnej w produktach roślinnych), K2 (wytwarzanej przez bakterie układu pokarmowego) i K3 (która jest postacią syntetyczną).

Funkcje witaminy K w organizmie:

  • Udział w procesie krzepnięcia krwi,
  • Profilaktyka osteoporozy - odpowiada za wiązanie wapnia zapewniając mineralizację kości,
  • Zapobieganie zwapnieniom naczyń krwionośnych - kierunkuje  działanie wapnia na kości,
  • Wpływanie na poprawę profilu lipidowego krwi - zwiększa poziom dobrego cholesterolu (HDL) i zmniejsza poziomu całkowitego cholesterolu,
  • Redukcja ryzyka nadciśnienia - zwiększa elastyczności ścian naczyń krwionośnych,
  • Profilaktyka zmian neurodegeneracyjnych, zmniejszanie ryzyka rozwoju Alzheimera,
  • Wspomaganie terapii nowotworu wątroby,
  • Wpływanie na działanie czynnika wzrostu Gas-6,
  • Działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybiczne,
  • Zwiększenie przyswajalności i wzmocnienie działania witaminy D.

Witamina K ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlaczego zatem najlepsza jest witamina K2 MK7?

Właściwości witaminy K2 MK7:

  • Powstaje na bazie naturalnej fermentacji bakteryjnej;
  • Ma długi czas półtrwania w ludzkim organizmie, więc długo się w nim utrzymuje;
  • Wykazuje dużą biodostępność, jest zatem najlepiej przyswajalna;
  • Jest efektywna już w niskich dawkach.

Niedobór witaminy K2

Mimo iż witamina K obecna jest w pożywieniu, jej przyswajalność nie zawsze jest wystarczająca. Witamina K1 występuje m.in. w brokułach, szpinaku, szparagach, awokado, groszku, cukinii czy truskawkach. Witamina K2 z kolei obecna jest w jajkach, maśle, wątróbce gęsiej czy serach dojrzewających. Jednak jej największa ilość jest obecna w natto i to w najlepiej przyswajalnej formie, czyli jako witamina K2 MK7. Często jednak nie dostarczamy sobie wystarczającej ilości dobrze przyswajalnej witaminy K i wtedy zalecana jest suplementacja. Po czym zatem można poznać, że jest ona niezbędna?

Objawy niedoboru witaminy K:

  • duża męczliwość, osłabienie organizmu;
  • krwawienia z dziąseł i nosa;
  • długi czas krzepnięcia krwi;
  • nadmierne powstawanie siniaków;
  • podatność kości na urazy;
  • krwiomocz;
  • obfite miesiączki;
  • częste biegunki.

Nie można lekceważyć żadnych z tych objawów, ponieważ niedobory witaminy K mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.

Skutki niedoboru witaminy K2:

  • zaburzenia transportu wapnia we krwi, zwapnienia tętnic i wzrost ryzyka miażdżycy;
  • zmniejszenie masy kostnej i wzrost ryzyka złamań oraz osteoporozy;
  • zwiększone ryzyko zawału i zatorów;
  • problemy z krzepliwością krwi, wzrost ryzyka krwotoków;
  • osłabienie działania witaminy D.

Suplementacja i dawkowanie witaminy K2 MK7         

W przypadku, gdy nie dostarczamy sobie odpowiedniej ilości dobrze przyswajalnej witaminy K w diecie, może być konieczna jej suplementacja. Sytuacja ta ma miejsce dość często, gdyż zazwyczaj nie jemy regularnie wystarczających ilości wątróbki, kapusty kiszonej, a tym bardziej natto. Warto wtedy skonsultować się z lekarzem, by dobrać odpowiednią dawkę suplementu z witaminą K2 MK7. Porada lekarska ma szczególne znaczenie w przypadku osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, ponieważ witamina K może zakłócać działanie tych leków.

W badaniach udowodniono, że witamina K2 MK 7 wykazuje działanie terapeutyczne, np. w osteoporozie, już w dawce 180 µg. W przypadku jednak, gdy nie mamy do czynienia ze zwiększonym zapotrzebowaniem, wystarczające zdaje się być dzienne spożycie na poziomie 75-120µg. Dlatego też suplementy często zawierają ok. 100 µg K2 MK7 lub dla osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem - 200 µg.

Witamina K pełni w organizmie ważne funkcje, a jej odpowiedni poziom jest niezbędny dla zdrowia. Odpowiada ona za proces krzepnięcia krwi, wspomaga mineralizację kości, pomaga zapobiegać zwapnieniom naczyń krwionośnych, osteoporozie czy nadciśnieniu. Najlepiej przyswajalna jest witamina K2 MK7, stąd też w przypadku suplementacji, warto stosować właśnie tę jej formę.

W kategorii: ZDROWIE

Zostaw komentarz

Kod