Sięganie po suplementy diety budzi wątpliwości u wielu osób. Niektóre substancje można przecież równie dobrze znaleźć w pożywieniu, inne mogą wywołać jakieś skutki uboczne lub alergie, ale właściwie dobrane produkty przynoszą naprawdę masę korzyści dla naszego organizmu. Tak ma na przykład koenzym Q10. Jaki wybrać, żeby sobie nie zaszkodzić? Ile czasu można go przyjmować i w jakich dawkach?
Popularne posty
-
Czy warto suplementować koenzym Q10?Więcej -
Dieta niskotłuszczowa - dla kogo jest? Ile kalorii? Co jeść?Więcej
Szeroki wybór diet może każdego wprowadzić w zakłopotanie. W końcu musimy się z każdą bliżej zapoznać, zanim będziemy w stanie podjąć w pełni świadomą decyzję na temat tego, która z tych diet będzie najlepsza właśnie dla nas. Można też udać się do dietetyka. Ale czekanie na wizytę, kolejki... Szybciej będzie samodzielnie się zorientować na przykład, co to jest dieta niskotłuszczowa, komu się ją zaleca, a jakie ma przeciwwskazania.
-
Witaminy i minerały dla mężczyznWięcej
Artykuł omawia znaczenie witamin i minerałów dla zdrowia mężczyzn. Zaleca się spożywanie witaminy D, która pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i układu odpornościowego oraz witaminy E, która działa jako przeciwutleniacz i wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego. Ważne są również minerały, takie jak cynk, magnez i selen, które wpływają na produkcję hormonów, układ odpornościowy i ogólną kondycję organizmu.
-
Co na zaparcia? Nie tylko DOMOWE sposoby na problemy z wypróżnianiemWięcej
Kiedy treści pokarmowe zalegają w twoich jelitach, gdy wypróżnianie nie odbywa się w sposób prawidłowy - najlepiej codziennie, a co najmniej 3 razy w tygodniu - potrzebny jest ci szybki sposób na zaparcia, by nie doszło do zatrucia wskutek fermentacji. Wszystko przez to, że z upływem czasu procesy gnilne stają się coraz bardziej zaawansowane, a ich produkty coraz bardziej szkodzą zdrowiu.
-
-
Biotyna - na co pomaga, w czym jest dużo biotyny?Więcej
Biotyna, często określana jako witamina H lub B7, jest niezwykle ważnym składnikiem w diecie, wspierającym szereg procesów w organizmie człowieka.
-
Bakterie w moczu w ciąży - co to oznacza i co z tym zrobić?Więcej
Do monitorowania przebiegu ciąży potrzebne są badania USG, krwi i moczu. Nie wszystkie udaje się samodzielnie zinterpretować, ale w nowoczesnym systemie wyników widać każde odstępstwo od normy. A to skłania do refleksji, dlaczego pojawiły się np. bakterie w moczu. Czy to poważne? Czy trzeba to leczyć? A jeśli trzeba, to czy koniecznie antybiotykiem i czy to niebezpieczne dla dziecka?
-
Kofeina – prawdziwy sprzymierzeniec każdego sportowcaWięcej
Kofeina – prawdziwy sprzymierzeniec każdego sportowca
-
Jak poprawić pamięć? 9 skutecznych sposobów, które Ci pomogąWięcej
Stres, natłok obowiązków, niewłaściwa dieta, niedobór snu, choroby - jest wiele czynników, przez które pamięć zawodzi. A to utrudnia nadążanie za tempem życia w większości krajów. Powiązany z tym spadek koncentracji i produktywności może grozić zwolnieniem z pracy czy też obniżeniem się średniej ocen u dzieci. Dlatego warto znać sposoby, jak polepszyć pamięć, i to bez suplementów diety.
-
Zielone warzywa – jakie mają wartości odżywcze?Więcej
Zielone warzywa, takie jak szpinak, brokuły, jarmuż, sałata czy rukola, są bogatym źródłem wielu wartości odżywczych. Zawierają dużo witamin, takich jak witamina C, K, A i kwas foliowy, oraz minerałów, takich jak żelazo, wapń, magnez i potas. Są również bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego i reguluje poziom cukru we krwi. Ponadto, wiele zielonych warzyw ma właściwości przeciwutleniające, co oznacza, że pomagają w ochronie przed chorobami, takimi jak choroby...