Częściowo wytwarzana w jelitach witamina B5 pełni wiele ważnych funkcji. Występuje tak powszechnie, że z reguły ludzie nieświadomie zaspokajają swoje zapotrzebowanie na nią, jednak zdarza się, że dochodzi do niedoborów, czy to przez restrykcyjność diety, czy też choroby. Stąd warto znać ich oznaki i na czas wprowadzać niezbędne zmiany.
Popularne posty
-
Kwas Pantotenowy - niedobór, objawy, źródła w diecieWięcej -
-
Wazektomia - 7 powodów, dla których podwiązanie nasieniowodów to dobra opcjaWięcej
Trudno się skutecznie zabezpieczyć. Prezerwatywy pękają, środki hormonalne zwiększają ryzyko raka piersi, a żele plemnikobójcze są niehigieniczne, bo nie wolno ich zmywać przez wiele godzin po stosunku. Stąd wazektomia jest dobrym rozwiązaniem, jeśli tylko jesteśmy pewni, że nie chcemy mieć (czy to w ogóle, czy więcej) dzieci. Choć w teorii zabieg mógłby być odwrócony. Jednak to bardzo skomplikowane.
-
NO boostery – czym są i dlaczego warto je stosować?Więcej
NO boostery – czym są i dlaczego warto je stosować?
-
Biotyna - właściwości, źródła, objawy niedoboruWięcej
Zwana witaminą H czy B7 biotyna, należy do grupy związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele mówi się na temat jej wpływu na kondycję włosów, skóry i paznokci. Stąd wykorzystuje się ją także dla poprawy urody. W czym można ją znaleźć i czym grożą jej niedobory?
-
Witamina D - niedobór, nadmiar, źródłaWięcej
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzeba wielu substancji. Jedną z nich jest witamina D3, która odpowiada za mocne zęby, kości, mięśnie i układ immunologiczny. Z tego względu warto jej sobie dostarczać w okresach jesienno-zimowych, gdy spada jej produkcja, wymagająca działania promieni słonecznych na powierzchnię skóry. Czym grozi nieprzestrzeganie tego? Jaka jest norma witaminy D3? Jak uzupełnić jej braki?
-
Witamina B12 - rola, źródła, nadmiar i niedobórWięcej
Każdy, kto choć raz rozważał przejście na weganizm, zainteresował się pewnie suplementacją tej witaminy. A to dlatego, że witamina B12 znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Na szczęście można zawsze z łatwością uzupełnić wszelkie niedobory.
-
Grzyby reishi - kiedy warto je stosować? Jakie są przeciwwskazania i potencjalne skutki uboczne?Więcej
Grzyby reishi, znane swojego szerokiego zastosowania w profilaktyce prozdrowotnej. W Azji powszechnie stosowane od ponad 2 tysięcy lat.
-
Tłuszcze nasycone i nienasycone - jaki tłuszcz jest najzdrowszy? W których produktach jest ich najwięcej?Więcej
Tłuszcze pełnią kluczową rolę w organizmie człowieka - odżywiają komórki, wspierają układ nerwowy i regulują procesy metaboliczne.
-