Wśród nienasyconych kwasów tłuszczowych, jako pierwsze wymienia się omega-3. Wpływają one korzystnie na pracę mózgu czy intelektualny rozwój dzieci, stąd tak powszechnie poleca się ich suplementowanie. Naturalnie występują w rybach i oleju. Czy to wystarczy?
Popularne posty
-
Czy warto suplementować omega-3?Więcej -
Zdrowy olej - jakiego oleju używać na diecie?Więcej
Tłuszcze nienasycone są ważnym elementem diety. Odpowiadają za prawidłową pracę mózgu oraz wchłanianie witamin A, D, E i K, jednocześnie nie podnosząc poziomu cholesterolu, w przeciwieństwie do tłuszczy nasyconych. Jak jednak wybrać olej, który nam ich dostarczy? Z czego tłoczony jest zdrowy olej?
-
Co na odporność dla dzieci? 10 sposobów na to by podnieść odporność u dzieckaWięcej
Jako opiekunowie, dbamy o dzieci pod każdym względem. Chcemy chronić je przed różnego rodzaju cierpieniem, a więc również chorobami, które sprawiają, że dzieci stają się markotne, apatyczne, tracą apetyt, a to dalej szkodzi ich zdrowiu. Dlatego lepiej zapobiegać niż leczyć. Oto sposoby na to, jak wzmocnić odporność dziecka.
-
Niedobór witaminy D, a COVID-19. Skąd brać witaminę D?Więcej
Witamina D pełni w organizmie człowieka liczne funkcje. Wpływa na układ kostny, stan skóry, pracę układu nerwowego i mięśni, a także na odporność organizmu. Niedobór witaminy D może mieć ponadto związek z zachorowalnością oraz przede wszystkim z przebiegiem COVID-19.
-
Szafran właściwości lecznicze i zastosowanieWięcej
Szafran to najdroższa przyprawa świata. Od dawna docenia się także jego liczne walory prozdrowotne. Zainteresowanie świata nauki tym surowcem zaowocowało licznymi doniesieniami, które jasno wskazują na jego wysoki potencjał leczniczy.
-
Zapalenie dziąseł – przyczyny i objawyWięcej
Nieleczone zapalenie dziąseł oprócz dolegliwości bólowych, może też przynieść znacznie poważniejsze konsekwencje, z utratą zębów włącznie. Zatem jakie są objawy i kiedy udać się do stomatologa? Co stosować na stan zapalny dziąseł?
-
Ćwiczenia aerobowe w domu – co można wykonywać?Więcej
Ostatni rok był dla wszystkich naprawdę trudny. Zamknięte siłownie, przez chwilę zakaz swobodnego biegania na świeżym powietrzu, a nawet wychodzenia z domu. To sprawiło, że wiele osób się po prostu zasiedziało. A przecież zawsze jest jakiś sposób na to, żeby ćwiczyć. Można na przykład wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu. Przecież da się biegać w miejscu. Jednak byłby to dość monotonny sposób poprawiania kondycji i rzeźbienia sylwetki. Dlatego warto mieć kilka pomysłów na treningi w...
-
Szparagi białe czy zielone? 10 powodów, dla których warto jeść szparagiWięcej
Na kolor szparagów wpływa sposób uprawy i czas zbioru. Choć wszystkie ich odmiany są zdrowe i niskokaloryczne, to różnią się między sobą smakiem i niektórymi właściwościami. Dobrze je znać, by dostosować do nich sposób przygotowania czy dodatki, otrzymując pełnowartościowe posiłki.
-
Tlenek azotu w organizmie - Korzyści i przeciwwskazania do stosowania tlenku azotuWięcej
Kiedy warto zażywać suplementy z tlenkiem azotu i na co zwrócić uwagę podczas stosowania?
-