Popularne posty

• 

  Nocne podjadanie – jak przestać podjadać w nocy?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  16101 Wyświetlenia

  Przez cały dzień jesteś w stanie trzymać się określonej kaloryczności posiłków, a gdy tylko przychodzi wieczór od razu szukasz czegoś do przekąszenia? Nocne podjadanie do problem zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jak przestać podjadać? Co zrobić, żeby opanować wieczorny i nocny głód i nie dać się zbawić pokusie? Mamy na to sprawdzone sposoby.

  Więcej
• 

  Jak poprawić kondycję? 8 skutecznych sposobów

  Opublikowany w: ZDROWIE

  16099 Wyświetlenia

  Jest wiele zalet, którymi dobra kondycja fizyczna kusi ludzi do zmiany nawyków. Przede wszystkim chroni przed zmęczeniem podczas wszelkiego rodzaju wysiłku, takiego jak choćby na przykład gonienie autobusu do pracy. Odpowiednia wydolność krążeniowo-oddechowa, którą nabywamy podczas treningu wytrzymałości, pozwoli nam uniknąć zadyszki w takiej sytuacji ( i nie tylko). Jak poprawić kondycję fizyczną? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów!

  Więcej
• 

  Czy to uczulenie na słońce? 6 powodów, które mogą o nim świadczyć

  Opublikowany w: ZDROWIE

  16077 Wyświetlenia

  Zażywanie kąpieli słonecznych jest zdrowe ze względu na wytwarzającą się przy nim witaminę D3, która służy wzmocnieniu odporności. Niestety, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Dla niektórych osób przeciwwskazania stanowią choroby. Wśród nich trudno wykrywalna jest alergia na słońce, bo bywa mylona z oparzeniami.

  Więcej
• 

  Czym jest witamina D3? Poznaj jej prawidłowe dawkowanie

  Opublikowany w: ZDROWIE

  16035 Wyświetlenia

  Wśród wielu witamin, w okresie jesienno-zimowym najczęściej mówi się o tej, którą ludzki organizm wytwarza pod wpływem działania promieni słońca. Kiedy go brakuje, witamina D3 musi być jakoś uzupełniana. Norma dla niej, szczęśliwie, nie różni się w zależności od wieku. Stąd łatwiej o prawidłowe dawkowanie.

  Więcej
• 

  Picie octu jabłkowego na odchudzanie - ocet jabłkowy właściwości

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  15947 Wyświetlenia

  Osoby, zmagające się z dodatkowymi, zbędnymi kilogramami, sięgają po różne metody na odchudzanie. Jedną z nich jest picie octu jabłkowego, który pobudza do pracy układ pokarmowy. Oczywiście, bez ćwiczeń i niskokalorycznej diety, organizm tłuszczu nie spali. Ale ocet jabłkowy jest w takiej sytuacji doskonałym wsparciem.

  Więcej
• 

  Dieta dash – zasady i efekty. Co jeść?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE, ŻYWIENIE

  15937 Wyświetlenia

  W przypadku wielu chorób istotne znaczenie w leczeniu ma dieta. Jedną z diet leczniczych jest dieta dash. NFZ zaleca ją m.in. osobom z nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca czy nadwagą. Od wielu lat uznawana jest ona za najzdrowszą dietę świata. Dieta dash: zasady, efekty, co jeść?

  Więcej
• 

  Jak obliczyć swoje BMI ?

  Opublikowany w: ODCHUDZANIE

  15830 Wyświetlenia

  Jak obliczyć swoje BMI ?

  Więcej
• 

  Suplementy dzięki którym wyrzeźbisz swoją sylwetkę!

  Opublikowany w: SUPLEMENTACJA

  15823 Wyświetlenia

  Suplementy dzięki którym wyrzeźbisz swoją sylwetkę!

  Więcej
• 

  Czym jest dieta cukrzycowa i co można jeść?

  Opublikowany w: ZDROWIE, ŻYWIENIE

  15817 Wyświetlenia

  Wśród wielu sposobów regulacji stężenia glukozy we krwi, dieta cukrzycowa jest jednym z bardziej istotnych. A to dlatego, że może być wykorzystywana jako forma profilaktyki, by zapobiegać takim dolegliwościom jak próchnica, miażdżyca czy zawały. Ponadto jadłospis skonsultowany z lekarzem potrafi łagodzić przebieg samej choroby.

  Więcej
• 

  Colostrum - kiedy, kto i jak może stosować siare bydlęcą?

  Opublikowany w: CIĄŻA I DZIECKO, ZDROWIE

  15749 Wyświetlenia

  Pierwszy pokarm, który dziecko ssie z piersi matki (colostrum) ma ogromną moc i pobudza m.in. układ odpornościowy noworodka.

  Więcej