Goździki, od wieków cenione jako przyprawa, są niezwykle wartościowym źródłem zdrowotnych właściwości.

Zespół jelita drażliwego (IBS) to choroba, która wywołuje objawy ze strony układu pokarmowego. Bardzo często jej przyczyną jest długotrwały stres, a także zaburzenia flory bakteryjnej. Z pewnością warto wiedzieć jak rozpoznać IBS i jak sobie z nim radzić.

Wiele osób zastanawia się: Makaron na diecie – czy to aby dobry pomysł? Czy makaron ryżowy jest zdrowy? Jaki makaron jest najlepszy? Istnieją liczne rodzaje makaronu. Różnią się one od siebie kształtem, pochodzeniem, smakiem, ale i właściwościami oraz wartościami odżywczymi. Z pewnością niemal każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie, także osoby na diecie redukcyjnej, bezglutenowej czy diabetycy.

Większość dietetyków zaleca nam jeść 5 posiłków dziennie co około 3 godziny. Natomiast dieta okienkowa bywa nazywana 8-godzinną, bo tyle trwa w niej „okno żywieniowe” każdej doby. Brzmi ona zagadkowo, ale wiele wyjaśnia jej anglojęzyczna nazwa „intermittent fasting”, czyli „przerywane poszczenie”. Generalnie to, dieta okienkowa na czym polega, to pojawianie się okresów postu i tych, w których jemy zgodnie ze swoimi potrzebami.

Ostatni rok był dla wszystkich naprawdę trudny. Zamknięte siłownie, przez chwilę zakaz swobodnego biegania na świeżym powietrzu, a nawet wychodzenia z domu. To sprawiło, że wiele osób się po prostu zasiedziało. A przecież zawsze jest jakiś sposób na to, żeby ćwiczyć. Można na przykład wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu. Przecież da się biegać w miejscu. Jednak byłby to dość monotonny sposób poprawiania kondycji i rzeźbienia sylwetki. Dlatego warto mieć kilka pomysłów na treningi w...

Kiedy nabieramy zdrowych nawyków żywieniowych, jedną z modyfikacji w naszej diecie powinno być wprowadzenie do niej ryb, lub zwiększenie ich ilości. Powinniśmy sięgać po nie 2-3 razy w tygodniu i rozsądnie wybierać gatunki. Ale żeby to zrobić, musimy wiedzieć, jaka jest najzdrowsza ryba. Niełatwo to stwierdzić, bo jedni z nas potrzebują kwasów tłuszczowych, a inni ich unikają, żeby zgubić zbędne kilogramy. Ten artykuł pomoże wam wybrać taki gatunek, który będzie dla was najzdrowszy.

Codziennie przez nasz układ nerwowy przebiegają niezliczone sygnały. Dzięki temu nasz mózg jest w stanie kontrolować, co dzieje się wokół nas i w naszym wnętrzu. A odczucie bólu informuje go o występowaniu pewnych nieprawidłowości. Jeśli więc dokuczają nam nerwobóle, możemy założyć, że z jakiegoś powodu nerwy w danym miejscu nie są w stanie spełniać swojej roli. Tak jak brzuch boli nas, gdy ze stresu nie może spokojnie trawić.

Problem otyłości próbujemy rozwiązywać na różne sposoby, mniej, lub bardziej skuteczne i mniej lub bardziej zdrowe. Jednym z nich jest operacyjne zmniejszenie żołądka, żeby nie odczuwać nadmiernie głodu. Samo w sobie nie rozwiązuje problemu, bo wciąż trzeba się trzymać diety i treningów, ale pozwala uniknąć chociaż części dyskomfortu związanego z redukcją masy ciała. Zabieg bariatryczny jest jednak inwazyjny, dlatego nie każdy może się nim wspomóc w odchudzaniu.

Choć mogłoby się wydawać, że to problem nastolatków, trądzik młodzieńczy jest tylko jedną z odmian tej przypadłości, bo coraz częściej dotyka ona osób po 20. roku życia. A niewłaściwie traktowane zakażenie mieszków włosowych i gruczołów łojowych - bo tym jest ta choroba - kończy się bliznami. Co wtedy robić?

Szorstkie dłonie to głównie zimowy problem, ale odkąd częściej stosujemy płyny do dezynfekcji, może on dotyczyć nas przez cały rok. Bo ciągłe mycie i odkażanie, prowadzi do przesuszenia skóry. A nie każdy krem może nam pomóc w takiej sytuacji. Na szczęście, oprócz kosmetyków z drogerii, istnieją domowe, naturalne środki, nieraz zdrowsze dla cery. Co zrobić gdy masz suche dłonie?

Tatuaż to permanentna ozdoba skóry. Z tego powodu wymaga szczególnej pielęgnacji. Nie chcielibyśmy, żeby wyblakło to, co próbowaliśmy uwiecznić, a tym bardziej żeby doszło do komplikacji. Ponieważ skóra, która stanowi nasze połączenie ze światem zewnętrznym jest mocno unerwiona, powikłania po tatuażu bywają uciążliwe. Swędzenie, pieczenie, zaczerwienie, a w najgorszych przypadkach objawy infekcji, zdarzają się tym częściej, im mniej profesjonalne było wykonanie "dziary". Jak dbać o tatuaż?

Planujesz powiększenie rodziny i od dłuższego czasu starasz się o to ze swoim partnerem? Być może już udało ci się zajść w ciąże, a jeszcze tego nie Wiesz. Jakie są pierwsze objawy ciąży? Czy są jakieś podstawy by przypuszczać, że nosisz pod sercem swoje dziecko jeszcze zanim zrobisz pierwszy test?