IBS - co to jest?, objawy i dieta
Zespół jelita drażliwego (IBS) to choroba, która wywołuje objawy ze strony układu pokarmowego. Bardzo często jej przyczyną jest długotrwały stres, a także zaburzenia flory bakteryjnej. Z pewnością warto wiedzieć jak rozpoznać IBS i jak sobie z nim radzić.
Spis treści:
Zobacz też: Co to są nerwobóle? 5 skutecznych sposobów na nerwoból
Co to jest zespół jelita drażliwego?
Zespół jelita drażliwego to czynnościowa choroba układu pokarmowego o charakterze przewlekłym. Objawia się ona nadreaktywnością jelit i nawracającymi zaburzeniami ich pracy. Może mieć ona różne przyczyny:
- Przebyte infekcje jelitowe, skutkujące zaburzeniami czucia trzewnego;
- Uwarunkowania genetyczne;
- Nieodpowiednia dieta – uboga w błonnik i bogata w tłuszcze, nadużywanie kofeiny czy alkoholu, przejadanie się;
- Czynniki psychologiczne, a w szczególności przewlekły stres, depresja, zaburzenia nerwicowe, anoreksja, bulimia;
- Nadużywanie leków przeczyszczających;
- Operacja w obrębie jamy brzusznej;
- Częste stosowanie antybiotyków.
Zespół jelita drażliwego objawy
Niewątpliwie wiele osób może być narażonych na IBS. Jak zatem go rozpoznać i odróżnić od zwykłych dolegliwości trawiennych? Zespół jelita drażliwego objawy ma dość niespecyficzne. Łatwo je pomylić ze zwykłymi zaburzeniami trawiennymi. Jednak z pewnością cechą charakterystyczną zespołu jelita drażliwego jest przewlekłe występowanie zaburzeń ze strony układu pokarmowego i nawracanie zaburzeń pracy jelit.
Zespół jelita drażliwego objawy:
- Często nawracające, uporczywe biegunki (luźny stolec co najmniej 3 razy na dobę),
- Skurczowe bóle brzucha,
- Wzdęcia,
- Uczucie niecałkowitego wypróżnienia,
- Uczucie przelewania się w jelitach,
- Gazy,
- Obecność śluzu w kale,
- Okresy występowania zaparć (wypróżnienia max 3 razy w tygodniu, z wysiłkiem),
- Wewnętrzny niepokój,
- Nudności,
- Odbijanie,
- Pieczenie w nadbrzuszu.
Objawy te występują z różnym nasileniem i w różnych kombinacjach. Jedne osoby cierpią bardziej na postać zaparciową IBS, inne na odmianę biegunkową, lecz zazwyczaj pojawiają się one naprzemiennie u danego pacjenta, tylko że z różnym nasileniem.
Jeśli podejrzewasz u siebie zespół jelita drażliwego, skontaktuj się z lekarzem POZ. On skieruje cię do gastrologa, który na podstawie wywiadu, badania palpacyjnego i USG jelit potwierdzi lub wykluczy chorobę. Czasem może okazać się też konieczne wykonanie kolonoskopii, gdy lekarz będzie podejrzewał inne zaburzenia.
Dieta w zespole jelita drażliwego
Jeśli cierpimy na jelito drażliwe dieta jest dość istotna. Stanowi on bowiem kluczowy element leczenia. Dieta zależy jednak od tego czy chorujemy na IBS z przewagą biegunek czy z przewagą zaparć. Ponadto warto stosować dobry probiotyk na drażliwe jelita i pomyśleć nad zwolnieniem tempa życia codziennego.
Jelito drażliwe dieta, gdy przeważają biegunki:
- Dieta z małą ilością błonnika (ubogoresztkowa),
- Unikanie roślin strączkowych, napojów gazowanych, drożdży,
- Unikanie przejadania się,
- Eliminacja tłuszczy zwierzęcych i ograniczenie spożycia tłuszczy roślinnych,
- Dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i soli mineralnych ze względu na upośledzone wchłanianie.
Dieta na IBS z przewagą zaparć:
- Dieta bogatoresztkowa – duża zawartość błonnika,
- Pieczywo tylko pełnoziarniste,
- Kiszonki,
- Jogurty, kefiry,
- Unikanie, kakao, białej mąki i soli kuchennej,
- Picie dużych ilości wody.
Ponadto niezależnie od postaci IBS warto stosować się do poniższych zasad:
- Jeść regularnie, 5 posiłków dziennie,
- Wykluczyć fruktozę, sorbitol i mannitol,
- Ograniczyć spożycie białego cukru, alkoholu, kawy i mocnej herbaty,
- Unikać smażenia – potrawy gotować lub dusić pod przykryciem
- Ograniczyć spożywanie produktów wzdymających
- Dbać o florę bakteryjną jelit – jogurty bez laktozy, kiszonki, kefiry, dobry probiotyk na drażliwe jelita.
Oprócz prawidłowej diety, można też wspomóc się ziołami które przyniosą ulgę w zaparciach, wzdęciach i bólach skurczowych jelit:
- Rumianek,
- Mięta pieprzowa,
- Koper włoski,
- Imbir,
- Melisa,
- Chmiel zwyczajny,
- Kozłek lekarski.
Reasumując zespół jelita drażliwego jest chorobą przewlekłą, którą warto leczyć przy wsparciu specjalisty – gastrologa. Zaleci on odpowiednią dietę, leki (przeciwbiegunkowe, przeciw zaparciom, rozkurczowe, przeciw wzdęciom, probiotyk i/lub leki przeciwdepresyjne) i ewentualnie psychoterapię. Samodzielnie natomiast można od razu wprowadzić modyfikacje diety, przynoszące ulgę w dolegliwościach.
