Witamina K2 MK7 dlaczego jest ważna
Odpowiedni poziom witamin i minerałów jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina K2 MK7 działanie swe wykazuje nie tylko w zakresie wpływu na krzepliwość krwi, co jest wiedzą powszechną. Ma ona także wpływ m.in. na układ nerwowy i kostny. Witamina K2 MK7 na co pomaga i jak działa?
Spis treści:
Zobacz też: Witamina D3 + K2 - wzmocnienie odporności.
Witamina K2 MK7 na co pomaga i czym jest?
Naturalna witamina K to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Składa się na nią witamina K1 (filochinon) pochodzenia roślinnego oraz witamina K2 (menachinon) pochodzenia zwierzęcego, który jest syntetyzowany przez bakterie flory jelitowej. Wyróżnia się także witaminę K3 – syntetyczną postać witaminy K.
Witamina K2 MK7 to najlepiej przyswajalna forma witaminy K2. Jest ona otrzymywana na drodze naturalnej fermentacji bakteryjnej. Ponadto ma długi czas półtrwania, dzięki czemu jej wysoki poziom we krwi utrzymuje się znacznie dłużej. W pożywieniu można ją znaleźć m.in. w natto, czyli potrawie ze sfermentowanych ziaren soi, kapuście kiszonej, kefirze, maśle czy nerkowcach. W suplementach z witaminą K też zazwyczaj występuje właśnie ta forma – witamina K2MK7. Skutki uboczne tej formy witaminy K nie są znane i uważa się ją za bezpieczną.
Witamina K2 MK7 na co pomaga – jakie układy organizmu wspiera:
- między innymi sercowo- naczyniowy – zmniejsza ryzyko nadciśnienia, miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca,
- układ nerwowy – działa profilaktycznie wobec zmian neurodegeneracyjnych , wspomaga leczenie choroby Alzheimera,
- układ kostny – odgrywa kluczową rolę w profilaktyce osteoporozy.
Zobacz: Witamina K2 w kapsułkach
Jak działa witamina K2
Witamina K2 MK7 działanie w naszym organizmie ma dość szerokie. Wpływem swym obejmuje funkcjonowanie układu krwionośnego, kostnego i nerwowego.
Witamina K2 MK7 na co pomaga i dlaczego działa?
- Pomaga zapobiegać osteoporozie, ponieważ kierunkuje działanie wapnia i odpowiada za jego wiązanie zapewniając mineralizację kości.
- Zapobiega zwapnieniom naczyń krwionośnych.
- Uczestniczy w procesach krzepnięcia krwi.
- Zmniejsza ryzyko nadciśnienia, ponieważ zwiększa elastyczność ścian naczyń krwionośnych.
- Pomaga poprawić profil lipidowy krwi, przyczyniając się do zwiększenia poziomu dobrego cholesterolu (HDL) i zmniejszając poziom cholesterolu całkowitego.
- Ma wpływ na zapobieganie zmianom neurodegeneracyjnym, wspomagając syntezę sfingolipidów, które budują błony komórek nerwowych.
- Pomaga zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera.
- Wspomaga terapię nowotworu wątroby.
Dawkowanie i suplementacja witaminy K2 MK7
Najlepiej jest, gdy w sposób naturalny dostarczamy sobie odpowiednich ilości witamin i minerałów w pożywieniu. Czasem jednak trudno jest zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę lub jakieś czynniki wpływają na wzrost zapotrzebowania na pewne mikroelementy. Warto wtedy rozważyć suplementację niezbędnych składników, tj. witamina K2MK7. Dawkowanie dla osób zdrowych łatwo wyczytać w ulotkach, ale w przypadku osób z różnymi schorzeniami, warto zaczerpnąć porady lekarza. Niektórych może jednak zastanawiać jakie ma ewentualnie witamina K2MK7 skutki uboczne. Otóż nie są znane żadne przypadki jej toksycznego działania, gdyż suplementuje się tu naturalną witaminę K. Takiej jej formy nie da się przedawkować. Jedynym przeciwwskazaniem do zażywania witaminy K2 jest stosowanie leków przeciwzakrzepowych. Szkodzić naszemu zdrowiu może jednak nadmierne zażywanie syntetycznej witaminy K3.
Witamina K2MK7 – dawkowanie:
- Nie ma ustalonej górnej granicy spożycia witaminy K2.
- Dorosły człowiek zazwyczaj (gdy nie występuje zwiększone zapotrzebowanie) powinien spożywać min. 55-65 µg witaminy K na dobę.
- Suplementy zazwyczaj zawierają dawkę 200 µg w 1 kapsułce, ale wystarczająca wydaje się być już dawka 100 µg na dobę w przypadku braku stanów zwiększonego zapotrzebowania.
Witamina K2 ma duży wpływ na zdrowie człowieka. Bierze ona udział w procesach krzepnięcia krwi, mineralizacji kości, zapobiega zwapnieniu naczyń krwionośnych, poprawia profil lipidowy krwi, pomaga zapobiegać nadciśnieniu czy zmianom neurodegeneracyjnym. Jej odpowiedni poziom w organizmie jest zatem bardzo ważny. Jeśli więc nie jesteśmy w stanie dostarczyć jej sobie w wystarczającej ilości w diecie, warto rozważyć suplementację witaminy K2 MK7.
