Jak obniżyć poziom złego cholesterolu?

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Jak obniżyć poziom złego cholesterolu?

12297 Views

Podwyższony poziom złego cholesterolu może doprowadzić do wielu chorób układu sercowo-naczyniowego. Konieczne jest więc zadbanie o dietę obniżającą poziom złego cholesterolu we krwi, co zmniejszy ryzyko zachorowania na miażdżycę, czy pojawienie się zatorów. Mało osób zdaje sobie z tego sprawę, ale jest to stan bardzo niebezpieczny dla zdrowia, a jeśli nie będziemy go zwalczać, prowadzić może do poważnych chorób, które mogą być zagrożeniem dla naszego życia. Czas więc dowiedzieć się, jak skutecznie i naturalnie zwalczać cholesterol.

Spis treści:

Imbir na obniżenie cholesterolu

Imbir od wieków jest ceniony za swoje właściwości lecznicze. Wspomaga on pracę całego organizmu, ponieważ w jego korzeniu znajduje się wiele cennych substancji odżywczych. Najczęściej po imbir sięgamy, kiedy pojawiają się u nas objawy przeziębienia. Jednak jeśli zastanawiasz się jak obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, to jednym ze sposobów, jest jedzenie imbiru.

Imbir ma działanie rozgrzewające, dzięki czemu poprawia krążenie krwi. To sprawia, że naczynia krwionośne pracują szybciej, a to zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Tym samym pomaga on oczyszczanie tętnic, co poprawia ich pracę. Jedzenie imbiru ma również wiele innych korzyści. Wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego, zwiększając naszą odporność na drobnoustroje chorobotwórcze. Ma także właściwości odchudzające, a to dzięki temu, że imbir wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

Płatki owsiane na obniżenie cholesterolu

Kolejną odpowiedzią na pytanie, jak obniżyć poziom złego cholesterolu są płatki owsiane. Są one bogate w błonnik pokarmowy, dzięki czemu sprawnie oczyszczają tętnice ze złogów i poprawiają pracę naczyń krwionośnych. Osoby, które mają problemy z wysokim poziomem złego cholesterolu, zapewne usłyszały od swojego lekarza, że zalecane śniadanie to właśnie płatki owsiane. Są one niezwykle zdrowe i przyczyniają się do szybkiego obniżenia poziomu złego cholesterolu. A dodatkowo oczyszczają one jelita i poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego.

Jabłka na obniżenie cholesterolu

Jeśli chcemy obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, to warto do owsianki dodać pokrojone jabłko, które również jest źródłem błonnika roślinnego. Ono również oczyszcza tętnice i zmniejsza poziom złego cholesterolu. Nie można zapominać o tym, że jest to owoc nisko kaloryczny, a w swoim składzie ma także wiele witamin, które są niezbędne dla organizmu ludzkiego.

Omega 3 na obniżenie cholesterolu

W codziennej diecie każdego człowieka nie powinno zabraknąć kwasów tłuszczowych. Są one szczególnie ważne, ponieważ wpływają na niemal wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Do tych najważniejszych należą kwasy z grupy omega-3. Ich spożywanie wspomaga obniżanie poziomu złego cholesterolu we krwi. Jednak nie tylko, kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają ilość dobrego cholesterolu.

Gdzie znajdziemy omega-3? Najlepiej ich szukać w rybach, olejach i orzechach. Możemy je również znaleźć w suplementach diety takich jak tran. Nie można zapominać o kwasach tłuszczowych z grupy omega-6 i omega-9, które także mają niezastąpione działanie na procesy biochemiczne zachodzące w organizmie człowieka.

W kategorii: ZDROWIE

Zostaw komentarz

Kod