Co na odporność dla dzieci? 10 sposobów na to by podnieść odporność u dziecka

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Co na odporność dla dzieci? 10 sposobów na to by podnieść odporność u dziecka

12436 Views

Jako opiekunowie, dbamy o dzieci pod każdym względem. Chcemy chronić je przed różnego rodzaju cierpieniem, a więc również chorobami, które sprawiają, że dzieci stają się markotne, apatyczne, tracą apetyt, a to dalej szkodzi ich zdrowiu. Dlatego lepiej zapobiegać niż leczyć. Oto sposoby na to, jak wzmocnić odporność dziecka.

Spis treści:

Co na odporność u dzieci? - 10 naturalnych środków

Istnieje wiele nawyków, które warto wprowadzić w styl życia i odżywania, by wspierać układ odporności. Wystarczy czerpać z bogactwa natury.

  1. Odporność u dziecka - mleko mamy

Zawiera przeciwciała, witaminy, mikro- i makroelementy, niezbędne w budowaniu dziecięcej odporności. Dlatego w pierwszych dniach życia dziecka tak ważne jest karmienie piersią. Jak długo? To indywidualna decyzja. Warto jednak pamiętać o zaletach kobiecego mleka i podawać je nie tylko niemowlakom. Niektóre matki, karmiąc młodsze dziecko, starszemu proponują mleko samo w sobie, lub dodają je do soku, by wzmacniać odporność obojga, szczególnie w okresie przeziębieniowym.

2. Mleka następne

„Mleka z puszki” nie są do końca naturalne, jednak zawierają wiele składników naturalnie wzmacniających odporność. To kwestia wyboru, czy przestawimy dziecko na nie, czy mleka zwierzęce lub roślinne.

  • Po pierwsze: Mleko następne zawiera najczęściej prebiotyki i probiotyki, karmiące florę bakteryjną dziecka i w ten sposób wspomagające jego odporność;
  • Mleko krowie, najbardziej powszechnie stosowane, wapniem wzmacnia kości, magnezem układ nerwowy, a witaminą D odporność;
  • Po trzecie: Mleko migdałowe, oprócz wapnia zawiera ryboflawinę - witaminę B2 - która usprawnia działanie układu odporności.

Uwaga! Istnieją doniesienia, że dziewczynki pojone mlekiem sojowym częściej doświadczają bolesnych miesiączek w dorosłym życiu. Dlatego mleko migdałowe byłoby bardziej wskazane na odporność u dziecka.

3. Spacery na świeżym powietrzu

W zależności od ilości słońca, podczas spaceru w organizmie dziecka wytworzy się wzmacniająca odporność witamina D3. A nawet jeśli dzień nie jest słoneczny, odpowiednie dotlenienie czy kontakt z drobnoustrojami (w powietrzu, na łańcuchu huśtawki, szczebelku drabinki, ławeczki…) wpłynie korzystnie na układ odporności, który wówczas uczy się poniekąd bronić organizmu.

Co jeszcze zadziała?

4. Warzywa, zboża, owoce i grzyby bogate w witaminy B2, C, D3

Każda z tych witamin jest zalecana na odporność dla dzieci, choć ostatnią najtrudniej znaleźć w diecie wegańskiej.Poniżej znajduje się lista produktów:

  • bogatych w witaminę B2: suche nasiona dyni, grochu, słonecznika, fasoli, soi, sezamu, ziemniaki i produkty zbożowe, zielone części warzyw
  • z największą ilością witaminy C: czarna porzeczka, aronia, papryka (żółta, czerwona, zielona), natka pietruszki, brukselka, dzika róża
  • z witaminą D3 - jedynie grzyby: shitake, maitake, smardze

5 . Dieta antystresowa

Może się to wydawać absurdalne, by stosować dietę antystresową u dzieci, jednak wcześnie wyrobione nawyki zostaną z nimi przez całe życie. Poza tym, w każdym wieku doświadczamy trudnych sytuacji. A stres wyniszcza organizm. Zatem myśląc, jak wzmocnić odporność dziecka, powinniśmy zwrócić uwagę na to, by nie dać jej osłabić czynnikom stresogennym, towarzyszącym dorastaniu.

Dieta antystresowa to głównie: Jaja, zielone części roślin, dziczyzna, chudy ser, kakao, migdały, grzyby, brązowy ryż

6. Soki

Jako że powyższe sposoby kręcą się wokół diety pełnej owoców i warzyw, warto wymienić również soki. Kiedy dzieci nie są chętne do zjadania ich w surowej formie lub kiedy chcemy wprowadzić urozmaicenie, stuprocentowe soki, najlepiej świeżo wyciskane, świetnie się sprawdzą.

A może zioła?

7. Zioła na odporność

Najczęściej polecane to: Jeżówka, owoce jarzębiny, dzika róża, czarny bez

Zioła na odporność można kupić w sklepach zielarskich. Dobrze również stosować na co dzień przyprawy, takie jak oregano czy majeranek.

Źeń-szeń nie będzie najlepszym wyborem na odporność dla dzieci, ponieważ działa pobudzająco, a w większości przypadków maluchy i tak mają dużo energii.

8. Herbaty

Herbata, podobnie do kawy, wypłukuje wodę z organizmu, dlatego trzeba uważnie dobierać mieszanki. Czasem to jednak jedyny sposób, by podać dzieciom zioła na odporność. Poza tym, rozgrzewa ciało.

9. Tran

Jeśli chodzi o naturalne sposoby na odporność u dziecka, warto podawać tran, czy to w kapsułkach, czy w formie syropu.

10. Miód

Bardzo popularny środek, lecz trujący dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Nie mają one jeszcze enzymu, pozwalającego zneutralizować toksynę. Wielu rodziców decyduje się też nie zapoznawać dzieci ze słodkim smakiem przed drugimi urodzinami, dlatego nie jest to rozwiązanie dla najmłodszych. Niemniej słodycz miodu ułatwia podawanie go łasuchom.

Istnieje wiele naturalnych sposobów na podniesienie odporności u dzieci, po które warto sięgnąć, nim zdecydujemy się na suplementy. Są w nich zarówno produkty wegańskie, jak i zwierzęce, dlatego każdy znajdzie wśród nich coś dla swojej pociechy.

W kategorii: CIĄŻA I DZIECKO

Zostaw komentarz

Kod