Superfoods to naturalna, nieprzetworzona żywność, dostarczająca bogactwa składników odżywczych, dzięki czemu wpływa prozdrowotnie na ludzki organizm. Są to głównie nasiona, ale takie właściwości ma również część owoców i warzyw. Zgłębienie tematu pozwoli nam mądrzej wybierać produkty do codziennej diety i czerpać mnóstwo korzyści z małych ilości pokarmu.

Biała herbata właściwości prozdrowotnych ma wiele. Uznawana jest ona za jeden z najzdrowszych napojów świata. Przyrządza się ją z młodych listków i pąków liściowych jednej z odmian chińskiej herbaty. Jednak, by zachować jak najwięcej jej właściwości trzeba ją parzyć w odpowiedni sposób.

Po porodzie drastycznie spada poziom hormonów płodności. Mają one ewolucyjnie między innymi takie znaczenie, że zwiększają atrakcyjność, by przyciągnąć potencjalnych partnerów. A samopoczucie jest składową atrakcyjności. Dlatego nie powinno dziwić, gdy u co ósmej kobiety występują objawy mówiące o tym, że to depresja poporodowa. Po części winne są właśnie hormony.

Zwichnięcie bywa mylone ze skręceniem, ale to nazwa znacznie poważniejszego stanu. Tym mianem określa się przesunięcie się względem siebie kości danego stawu, takiego jak staw skokowy. Natomiast skręcenie to naderwanie mięśni. Uraz stawu skokowego górnego, a więc połączenia kości skokowej z kością piszczelową, zdarza się częściej niż dolnego - ze strzałkową - ale oba leczy się w taki sam sposób.

Jest wiele zalet, którymi dobra kondycja fizyczna kusi ludzi do zmiany nawyków. Przede wszystkim chroni przed zmęczeniem podczas wszelkiego rodzaju wysiłku, takiego jak choćby na przykład gonienie autobusu do pracy. Odpowiednia wydolność krążeniowo-oddechowa, którą nabywamy podczas treningu wytrzymałości, pozwoli nam uniknąć zadyszki w takiej sytuacji ( i nie tylko). Jak poprawić kondycję fizyczną? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów!

Bieganie to w zasadzie sport dla każdego. I chyba każdy z nas przynajmniej kilka razy w życiu musiał biec na tramwaj, czy autobus.. Ale gdy to bieganie ma się stać codziennością, prowadzić do poprawy kondycji czy zrzucenia zbędnych kilogramów, często zaczynają się schody. To wymaga prawdziwych przygotowań, rozgrzewki... Więc jak zacząć biegać, nie szkodząc swojemu zdrowiu?

Ciąża to dla wielu kobiet czas odliczania dni, tygodni i miesięcy do porodu. A gdy ta chwila nadejdzie, o ile zdecydujemy się rodzić siłami natury, okupiona zostanie wysiłkiem większym niż ten, którego przeciętna osoba doświadcza kiedykolwiek w swoim życiu. Dlatego warto odpowiednio przygotować do niego swoje ciało. Pomogą ćwiczenia dla kobiet w ciąży.

Co zrobić, żeby mieć ładne i zadbane stopy? Jak je pielęgnować? Co na pękające pięty? To pytania, które zadaje sobie wiele osób, szczególnie kobiet, gdy zbliża się czas założenia sandałów, klapek czy innych butów bez pięty lub po prostu pójścia na basen lub plażę. Istnieje wiele sposobów poprawiania wyglądu skóry stóp, które można zastosować w domu.

Utrata wagi może być powodem do radości, ale gdy trafi się kilogramy zbyt gwałtownie, staje się to niebezpieczne dla osoby zrzucającej zbędne kilogramy. Dlatego przed podjęciem się tytanicznego wysiłku spalania tkanki tłuszczowej, warto zgłębić teoretyczne aspekty sprawy. Tak żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Tofu to wegański zamiennik twarogu, który robi się z mleka sojowego. Dzięki temu jest produktem wysokobiałkowym. Ma wiele właściwości prozdrowotnych, ale nie wszyscy mogą je włączyć do swojej codziennej diety. Jakie są przeciwskazania do jedzenia tofu? Dlaczego warto po nie sięgać w każdym innym przypadku?