Najnowsze posty

• 

  Biotyna - właściwości, źródła, objawy niedoboru

  Opublikowany w: ZDROWIE, ŻYWIENIE

  17414 Wyświetlenia

  Zwana witaminą H czy B7 biotyna, należy do grupy związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele mówi się na temat jej wpływu na kondycję włosów, skóry i paznokci. Stąd wykorzystuje się ją także dla poprawy urody. W czym można ją znaleźć i czym grożą jej niedobory?

  Więcej
• 

  Witamina D - niedobór, nadmiar, źródła

  Opublikowany w: ZDROWIE, ŻYWIENIE

  17616 Wyświetlenia

  Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzeba wielu substancji. Jedną z nich jest witamina D3, która odpowiada za mocne zęby, kości, mięśnie i układ immunologiczny. Z tego względu warto jej sobie dostarczać w okresach jesienno-zimowych, gdy spada jej produkcja, wymagająca działania promieni słonecznych na powierzchnię skóry. Czym grozi nieprzestrzeganie tego? Jaka jest norma witaminy D3? Jak uzupełnić jej braki?

  Więcej
• 

  Czy warto suplementować koenzym Q10?

  Opublikowany w: ZDROWIE, ŻYWIENIE

  15377 Wyświetlenia

  Sięganie po suplementy diety budzi wątpliwości u wielu osób. Niektóre substancje można przecież równie dobrze znaleźć w pożywieniu, inne mogą wywołać jakieś skutki uboczne lub alergie, ale właściwie dobrane produkty przynoszą naprawdę masę korzyści dla naszego organizmu. Tak ma na przykład koenzym Q10. Jaki wybrać, żeby sobie nie zaszkodzić? Ile czasu można go przyjmować i w jakich dawkach?

  Więcej
• 

  Witamina D - w jakich dawkach przyjmować?

  Opublikowany w: ZDROWIE, ŻYWIENIE

  17039 Wyświetlenia

  Witamina D, zwana witaminą słońca, bo w jego obecności organizm sam ją produkuje, pełni szereg ważnych funkcji, dlatego tak ważna jest jej suplementacja w okresach jesienno-zimowych. Na rynku dostępna jest zarówno witamina D3 dla dzieci, jak i dla dorosłych. Wybór odpowiedniej dawki zawsze warto skonsultować z lekarzem.

  Więcej