UNS5 UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY:
BLOG - ostatnie wpisy

ŻYWIENIE

  • Na czym polega dieta okienkowa i jakie może dać efekty?
    Na czym polega dieta okienkowa i jakie może dać efekty?
    24428 Views

    Większość dietetyków zaleca nam jeść 5 posiłków dziennie co około 3 godziny. Natomiast dieta okienkowa bywa nazywana 8-godzinną, bo tyle trwa w niej „okno żywieniowe” każdej doby. Brzmi ona zagadkowo, ale wiele wyjaśnia jej anglojęzyczna nazwa „intermittent fasting”, czyli „przerywane poszczenie”. Generalnie to, dieta okienkowa na czym polega, to pojawianie się okresów postu i tych, w których jemy zgodnie ze swoimi potrzebami.

    Zobacz więcej
  • Dlaczego warto jeść ryby? Jaka jest najzdrowsza ryba?
    Dlaczego warto jeść ryby? Jaka jest najzdrowsza ryba?
    24317 Views

    Kiedy nabieramy zdrowych nawyków żywieniowych, jedną z modyfikacji w naszej diecie powinno być wprowadzenie do niej ryb, lub zwiększenie ich ilości. Powinniśmy sięgać po nie 2-3 razy w tygodniu i rozsądnie wybierać gatunki. Ale żeby to zrobić, musimy wiedzieć, jaka jest najzdrowsza ryba. Niełatwo to stwierdzić, bo jedni z nas potrzebują kwasów tłuszczowych, a inni ich unikają, żeby zgubić zbędne kilogramy. Ten artykuł pomoże wam wybrać taki gatunek, który będzie dla was najzdrowszy.

    Zobacz więcej
  • Które orzechy są najzdrowsze? Sprawdź, dlaczego warto jeść orzechy
    Które orzechy są najzdrowsze? Sprawdź, dlaczego warto jeść orzechy
    782 Views

    Owoce tak suche, że niektórych wprowadzają w błąd, jakby były jakąś inną częścią roślin, jakby należały do jakiejś własnej kategorii.

    Zobacz więcej
  • Japońska dieta wodna – jakie są jej zasady i jakie daje efekty?
    Japońska dieta wodna – jakie są jej zasady i jakie daje efekty?
    32063 Views

    Dość szumnie nazywany dietą rytuał picia wody zyskuje na popularności. Czemu nie można się dziwić, bo rzeczywiście korzystnie wpływa na zdrowie, urodę i pomaga w odchudzaniu. Jest świetnym drogowskazem dla osób, które nie nawadniają się jak należy. Japońska dieta wodna jadłospis ma bardzo prosty, bo zaleca stosowanie zdrowej diety przy wykluczeniu soków i słodkich napojów. Dzięki temu nada się dla każdego, niezależnie od wieku czy też stanu zdrowia.

    Zobacz więcej
  • Dieta Montignaca – zasady, efekty, łatwe przepisy
    Dieta Montignaca – zasady, efekty, łatwe przepisy
    19402 Views

    Istnieje wiele diet odchudzających, lecz większość z nich może prowadzić do efektu yo-yo, ponieważ obejmują one tylko etap utraty wagi, a także często wywołują frustrację związaną z uczuciem głodu. W przeciwieństwie do nich, Dieta Montignaca skupia się nie tylko na zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale także obejmuje fazę utrzymania optymalnej wagi, przy jednoczesnym braku ograniczeń w ilości spożywanego jedzenia. Metoda Montignaca zasady swe opiera na indeksie glikemicznym produktów oraz...

    Zobacz więcej
  • Dieta zupowa - efekty, zasady, dla kogo jest ten rodzaj diety?
    Dieta zupowa - efekty, zasady, dla kogo jest ten rodzaj diety?
    14716 Views

    Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, próbujemy różnych rzeczy. Ostatnio coraz bardziej popularne staje się jedzenie zup przez tydzień, w celu redukcji wagi. Jednak, jak każda restrykcyjna dieta, ta również ma pewne przeciwskazania, a stosowana na dłuższą metę może wyniszczać organizm. Komu się ją zaleca, a kto nie powinien odchudzać się w taki sposób? Jakie ma dieta zupowa zasady?

    Zobacz więcej
  • Zdrowe zamienniki cukru – 10 pomysłów na to, czym zastąpić cukier
    Zdrowe zamienniki cukru – 10 pomysłów na to, czym zastąpić cukier
    2145 Views

    Co zrobić, gdy bardzo lubimy słodki smak podczas, gdy chcemy lub musimy zrezygnować z białego cukru? Warto wtedy zastanowić się czym zastąpić cukier i poszukać zdrowe zamienniki cukru. Mogą to być zarówno owoce, jak i naturalne lub (pół)syntetyczne słodziki.

    Zobacz więcej
  • Zdrowy olej - jakiego oleju używać na diecie?
    Zdrowy olej - jakiego oleju używać na diecie?
    14178 Views

    Tłuszcze nienasycone są ważnym elementem diety. Odpowiadają za prawidłową pracę mózgu oraz wchłanianie witamin A, D, E i K, jednocześnie nie podnosząc poziomu cholesterolu, w przeciwieństwie do tłuszczy nasyconych. Jak jednak wybrać olej, który nam ich dostarczy? Z czego tłoczony jest zdrowy olej?

    Zobacz więcej
  • Jak jeść awokado - 5 zdrowych przepisów. Właściwości awokado
    Jak jeść awokado - 5 zdrowych przepisów. Właściwości awokado
    37070 Views

    Ten egzotyczny owoc, który z każdym dniem zyskuje na popularności, dostarcza wielu substancji odżywczych i tłuszczów nienasyconych. Można go przyrządzać na słodko i słono, robić pastę czy smarować nim kanapki. Ta wszechstronność sprawia, że łatwo się nie nudzi i można nim zachwycać gości. Jak jeść awokado i jakie ma właściwości?

    Zobacz więcej
  • Ryż na diecie – jaki wybrać? 6 pomysłów na potrawy z ryżem
    Ryż na diecie – jaki wybrać? 6 pomysłów na potrawy z ryżem
    6905 Views

    Istnieje wiele rodzajów ryżu. Każdy z nich ma inne walory smakowe i właściwości. Mogą też one pełnić różne role w naszej diecie. Jeden ryż będziemy spożywać na diecie lekkostrawnej, a inny ryż na diecie bogatej w błonnik. Zatem jaki wybrać? To zależy jaką rolę ma on pełnić i do jakiej potrawy ma być dodany.

    Zobacz więcej
  • Śniadanie – dlaczego warto je jeść? 7 pomysłów na zdrowe śniadania
    Śniadanie – dlaczego warto je jeść? 7 pomysłów na zdrowe śniadania
    752 Views

    Niemal każdy usłyszał w swoim życiu, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i doprawdy stoją za tym silne argumenty. Zdrowe śniadania pozwalają nam szybciej się rozbudzić, dają energię na cały poranek i dostarczają niezbędnych składników po nocnej przerwie w jedzeniu. Dlatego też warto zwracać uwagę na to, co stanowi nasz pierwszy posiłek każdego dnia.

    Zobacz więcej
  • Jajka na diecie – ile można zjeść? 5 przepisów na zdrowe śniadanie z jajek
    Jajka na diecie – ile można zjeść? 5 przepisów na zdrowe śniadanie z jajek
    1507 Views

    Jajka, jak to nabiał, dostarczają pełnowartościowe białko i wapń, ale też nienasycone kwasy tłuszczowe, które częściej spotykane są w roślinach niż produktach zwierzęcych. Ponadto mają niski indeks glikemiczny. I dzięki tej małej zawartości cukrów są bezpieczne dla osób odchudzających się i diabetyków. Dlaczego warto jeść jajka na diecie?

    Zobacz więcej
Showing 37 to 48 of 79 (7 Pages)