ŻYWIENIE
-
Goździki - na co pomagają? Czy napar z goździków jest zdrowy?
Goździki, od wieków cenione jako przyprawa, są niezwykle wartościowym źródłem zdrowotnych właściwości.
-
Rodzaje makaronu – jaki makaron wybrać na diecie?
Wiele osób zastanawia się: Makaron na diecie – czy to aby dobry pomysł? Czy makaron ryżowy jest zdrowy? Jaki makaron jest najlepszy? Istnieją liczne rodzaje makaronu. Różnią się one od siebie kształtem, pochodzeniem, smakiem, ale i właściwościami oraz wartościami odżywczymi. Z pewnością niemal każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie, także osoby na diecie redukcyjnej, bezglutenowej czy diabetycy.
-
Na czym polega dieta okienkowa i jakie może dać efekty?
Większość dietetyków zaleca nam jeść 5 posiłków dziennie co około 3 godziny. Natomiast dieta okienkowa bywa nazywana 8-godzinną, bo tyle trwa w niej „okno żywieniowe” każdej doby. Brzmi ona zagadkowo, ale wiele wyjaśnia jej anglojęzyczna nazwa „intermittent fasting”, czyli „przerywane poszczenie”. Generalnie to, dieta okienkowa na czym polega, to pojawianie się okresów postu i tych, w których jemy zgodnie ze swoimi potrzebami.
-
Ryby - na co pomaga jedzenie ryb? Jak często powinno się jeść ryby?
Osiągnięcie zdrowego stylu życia często zaczyna się od zmian w diecie, a jednym z kluczowych elementów są ryby.
-
Które orzechy są najzdrowsze? Sprawdź, dlaczego warto jeść orzechy
Owoce tak suche, że niektórych wprowadzają w błąd, jakby były jakąś inną częścią roślin, jakby należały do jakiejś własnej kategorii.
-
Japońska dieta wodna – jakie są jej zasady i jakie daje efekty?
Dość szumnie nazywany dietą rytuał picia wody zyskuje na popularności. Czemu nie można się dziwić, bo rzeczywiście korzystnie wpływa na zdrowie, urodę i pomaga w odchudzaniu. Jest świetnym drogowskazem dla osób, które nie nawadniają się jak należy. Japońska dieta wodna jadłospis ma bardzo prosty, bo zaleca stosowanie zdrowej diety przy wykluczeniu soków i słodkich napojów. Dzięki temu nada się dla każdego, niezależnie od wieku czy też stanu zdrowia.
-
Dieta Montignaca – zasady, efekty, łatwe przepisy
Istnieje wiele diet odchudzających, lecz większość z nich może prowadzić do efektu yo-yo, ponieważ obejmują one tylko etap utraty wagi, a także często wywołują frustrację związaną z uczuciem głodu. W przeciwieństwie do nich, Dieta Montignaca skupia się nie tylko na zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale także obejmuje fazę utrzymania optymalnej wagi, przy jednoczesnym braku ograniczeń w ilości spożywanego jedzenia. Metoda Montignaca zasady swe opiera na indeksie glikemicznym produktów oraz...
-
Dieta zupowa - efekty, zasady, dla kogo jest ten rodzaj diety?
Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, próbujemy różnych rzeczy. Ostatnio coraz bardziej popularne staje się jedzenie zup przez tydzień, w celu redukcji wagi. Jednak, jak każda restrykcyjna dieta, ta również ma pewne przeciwskazania, a stosowana na dłuższą metę może wyniszczać organizm. Komu się ją zaleca, a kto nie powinien odchudzać się w taki sposób? Jakie ma dieta zupowa zasady?
-
Czym zastąpić cukier w diecie? Zdrowe zamienniki cukru, które warto stosować
Ograniczenie spożycia cukru niesie ze sobą pewne korzyści zdrowotne.
-
Zdrowy olej - jakiego oleju używać na diecie?
Tłuszcze nienasycone są ważnym elementem diety. Odpowiadają za prawidłową pracę mózgu oraz wchłanianie witamin A, D, E i K, jednocześnie nie podnosząc poziomu cholesterolu, w przeciwieństwie do tłuszczy nasyconych. Jak jednak wybrać olej, który nam ich dostarczy? Z czego tłoczony jest zdrowy olej?