Zazwyczaj kojarzymy koenzym Q10 z kremami przeciwzmarszczkowymi. Jest to jednak związek, który ma znacznie szerszy wpływ na nasz organizm, niż tylko wspieranie urody. Możemy go dostarczać wraz z pożywieniem, a także suplementować. Koenzym Q10 działanie, właściwości i przeciwwskazania.
Zobacz też: Co to jest koenzym Q10? Jakie ma właściwości i jaki wybrać?
Koenzym Q10 działanie i właściwości
Ubichinon, czyli koenzym Q10, działanie swe zawdzięcza wszechstronnym właściwościom. Wspomaga on pracę różnych układów organizmu, wykazując jednocześnie działanie profilaktyczne i naprawcze.
Koenzym Q10 – właściwości:
- Jest antyoksydantem o właściwościach przeciwnowotworowych i przeciwstarzeniowych,
- Przeciwdziała powstawaniu złogów w tętnicach i obniża ciśnienie krwi,
- Poprawia metabolizm,
- Jest składnikiem kości i zębów,
- Wspomaga pracę układu odpornościowego i układu nerwowego,
- Poprawia wygląd skóry i przyspiesza regenerację naskórka, chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych,
- Wspomaga pracę jelit.
Jak widać koenzym Q10 właściwości istotnych dla naszego zdrowia i urody ma wiele. Warto więc dbać o jego odpowiedni poziom, stosując dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli jednak jest to niewystarczające, można zastosować suplementację ubichinonu.
Koenzym Q 10 działanie ma wspomagające w leczeniu wielu chorób, takich jak:
- niewydolność krążenia,
- nadciśnienie tętnicze,
- miażdżyca,
- choroba niedokrwienna serca,
- migrena,
- parodontoza,
- stwardnienie rozsiane,
- cukrzyca typu II,
- Alzheimer,
- Parkinson.
W przypadku tych chorób, istotne dla zmniejszenia niektórych objawów i wspomagania głównego leczenia może mieć właśnie przyjmowanie koenzymu Q10 w postaci suplementu.
Dawkowanie koenzymu Q10
Zapotrzebowanie organizmu na koenzym Q10 można uzupełniać, stosując dietę bogatą m.in. w ryby, produkty pełnoziarniste, podroby, oleje, brokuły, szpinak, śliwki i rabarbar. Należy jednak pamiętać, że jest on wrażliwy na działanie wysokich temperatur.
W przypadku niedoborów zaleca się suplementować koenzym Q10. Dawkowanie jego z kolei zależy od różnych czynników.
Kiedy zwiększa się zapotrzebowanie na koenzym Q10?
- po 35. roku życia,
- u osób palących papierosy,
- przy intensywnym wysiłku fizycznym,
- u osób wyczynowo uprawiających sport,
- w chorobach przewlekłych,
- u osób żyjących/pracujących w zanieczyszczonym środowisku.
Koenzym Q10 – dawkowanie:
- w profilaktyce: 0,5-1mg/kg masy ciała raz dziennie,
- przy wyczynowym uprawianiu sportu, artretyzmie, parodontozie, łuszczycy, arytmii, nadciśnieniu: 50-150mg 2 razy dziennie,
- w chronicznym zmęczeniu, zaburzeniach koncentracji, szumach usznych: 50-150mg 2 razy dziennie,
- przy migrenie: 100mg 3 razy dziennie,
- gdy występuje jaskra, zaćma, wyrodnienie plamki żółtej, stwardnienie rozsiane: 100-500mg podzielone na 3 porcje,
- przy uszkodzeniu nerek: 50-100mg 3 razy dziennie,
- przed podaniem kontrastu: 100mg 4 godziny przed badaniem.
Przeciwwskazania do stosowania koenzymu Q10
Koenzym Q10 przeciwwskazania do stosowania ma nieliczne. Mimo, że obniża ciśnienie krwi, raczej trudno doszukiwać się negatywnych skutków stosowania nawet u osób z niższym ciśnieniem. Może być on nawet stosowany u dzieci i kobiet w ciąży pod nadzorem lekarza. Przy nadmiernym spożyciu może jednak dać skutki uboczne ze strony układu pokarmowego lub wywołać wysypki alergiczne.
Koenzym Q10 przeciwwskazania i środki ostrożności:
- Konieczna jest konsultacja z lekarzem w przypadku niskiego ciśnienia, ciąży i karmienia piersią,
- Stosowanie u dzieci także wymaga nadzoru lekarza,
- Należy zachować ostrożność przy stosowaniu leków z grupy środków alkilujących u osób przechodzących chemioterapię, ponieważ koenzym Q10 może obniżać ich skuteczność,
- W przypadku planowanych operacji zaleca się odstawienie koenzymu Q10 na 2 tygodnie przed zabiegiem.
Koenzym Q10 ma istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ma wpływ na pracę układu krążenia, układu nerwowego i odpornościowego, poprawia metabolizm i wygląd skóry. Wykazuje też działanie zmniejszające objawy różnych chorób, m.in. nadciśnienia, Alzheimera, migreny czy parodontozy. Warto więc zadbać o odpowiedni poziom tego związku w organizmie, a w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania, także go suplementować.
