Czym jest i jakie właściwości zdrowotne ma pluskwica groniasta?
Z artykułu można dowiedzieć się więcej na temat właściwości cytryńca chińskiego.
Czym jest boswellia, jakie są jej właściwości i skutki uboczne?
Jakie właściwości zdrowotne ma szczodrak krokoszowaty? Szczegóły w niniejszym artykule.
Z artykułu dowiesz się jakie są właściwości lecznicze nagietka.
Cholesterol LDL zwany potocznie „złym cholesterolem” może przyczyniać się do rozwoju wielu poważnych schorzeń. Jego podwyższony poziom zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy naczyń oraz choroby wieńcowej. Sprawdźmy zatem jaka jest norma cholesterolu LDL dla dorosłych i jak można zadbać o jego prawidłowe wartości.
Choć cholesterol powszechnie funkcjonuje w świadomości społeczeństwa jako związek o negatywnym wpływie na zdrowie, którego np. w diecie należy unikać, w rzeczywistości jest on nam bardzo potrzebny. Jego rolą jest m.in. udział w syntezie hormonów, kwasów żółciowych czy witaminy D. Cholesterol jest też materiałem budulcowym błon komórkowych i wpływa na ich przepuszczalność.
UNS
ADEK 60 vege kaps.Suplement diety ADEK to niezbędny do prawidłowej pracy organizmu kompleks, składający się z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina A wspomaga zdrowy wzrost kości i zębów, pomaga zachować zdrową skórę oraz wspiera w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina D jest niezbędna dla budowy zdrowych kości i zębów. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni komórki organizmu. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, serca i naczyń krwionośnych.
UNS
B12 METYLOKOBALAMINA 90 vege kaps.B12 metylokobalamina to suplement diety w postaci kapsułek wegańskich, zawierający witaminę B12 w formie metylokobalaminy. Witamina B12 jest niezbędna dla organizmu człowieka, ponieważ wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych komórek krwi i układu immunologicznego. Suplement ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego i mają niedobór witaminy B12.
UNS
GLUTATION ZREDUKOWANY 60 vege kaps.Glutation zredukowany to aktywna forma glutationu o wysokim stopniu wchłaniania i biodostępności. Wspomaga procesy regeneracyjne wątroby, wpływa na funkcjonowanie komórek nerek. Oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn, chroni komórki i mitochondria przed oksydacyjnym uszkodzeniem a także stymuluje aktywność komórek odpornościowych. GSH pomaga w regulacji stanu zapalnego w przypadku chorób autoimmunologicznych.
Na całkowity cholesterol w ustroju składają się różne jego typy. Pierwszym rodzajem jest HDL cholesterol (ang. high-density lipoprotein) nazywany powszechnie „dobrym cholesterolem”, który składa się z lipoprotein o wysokiej gęstości. Jego odpowiedni poziom koreluje z ochroną naczyń krwionośnych przed rozwojem chorób układu sercowo-naczyniowego, m.in. zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej.
Drugim rodzajem jest cholesterol LDL (ang. low-density lipoprotein), który zyskał sobie miano „złego cholesterolu”. Składają się na niego lipoproteiny o niskiej gęstości, a jego podwyższony poziom od dawna uznawany jest za istotny czynnik ryzyka rozwoju dolegliwości układu krążenia. Za wysoki cholesterol LDL wiąże się z transportem cholesterolu z wątroby do komórek. Sprzyjać temu może m.in. niewłaściwa dieta, otyłość, ale także niektóre schorzenia, jak np. niedoczynność tarczycy czy dolegliwości ze strony wątroby.
Wiedząc już co to cholesterol LDL, przyjrzyjmy się jakie są jego normy. W zależności od laboratorium, mogą się one nieco różnić. Najczęściej spotykane normy cholesterolu LDL dla dorosłych wynoszą:
Analizują wartości cholesterolu LDL, zwykle bierze się także pod uwagę normy cholesterolu całkowitego oraz cholesterolu HDL, a także poziom trójglicerydów. Wszystkie te wyniki składają się na profil lipidowy pacjenta. Badanie wykonać można w każdym laboratorium diagnostycznym, a wynik cholesterolu LDL otrzymuje się zwykle w ciągu jednego dnia roboczego. Oznaczenia można dokonać na własną rękę lub z zalecenia lekarskiego.
A zatem z czym się wiąże i co oznacza podwyższony poziom cholesterolu LDL? Jest to wyraźny znak, że należy bliżej przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Wysoki poziom LDL zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia takich schorzeń, jak:
Jak zatem widać konsekwencje zbyt wysokiego LDL mogą być bardzo poważne i długoterminowe. Dlatego też niezmiernie istotne jest, aby regularnie, przynajmniej raz na kilka lat, kontrolować jego poziom w organizmie, zwłaszcza po ukończeniu 30. roku życia.
Nasuwa się także pytanie jak obniżyć poziom złego cholesterolu? Otóż w cale nie musi być to trudne. W bardzo wielu przypadkach rozwiązaniem jest zmiana stylu życia, w szczególności diety. Pozytywny efekt uzyskuje się m.in. podczas stosowania diety śródziemnomorskiej, od dawna uznawanej za jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych. Obfituje ona w warzywa oraz ryby i oliwę z oliwek, które są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), czyli kwasów z grupy omega, które działają ochronnie na układ krwionośny i obniżają podwyższony poziom „złego cholesterolu”. Chcąc zbić cholesterol LDL warto ograniczyć tłuszcze nasycone, w tym jedzenie typu fast food, o wysokim stopniu przetworzenia, a także zwiększyć spożycie rozpuszczalnego błonnika pokarmowego.
UNS
TRANS RESWERATROL Veri-te™ 60 vege kaps.Trans resweratrol to suplement diety, który skutecznie poprawia kondycję fizyczną. Jest silnym antyoksydantem, chroni organizm przed działaniem stresu oksydacyjnego. Korzystnie wpływa na układ nerwowy, działa przeciwzapalnie, ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Wspiera szybszą regenerację mięśni, zwiększa przyrost masy mięśniowej, opóźnia procesy starzenia organizmu. Suplement dba o kondycję skóry, włosów i paznokci, pomaga pozbyć się toksyn, zapobiega rozwojowi chorób neurodegradacyjnych.
UNS
NAD+ dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy 30...Suplement diety w kapsułkach roślinnych, zawierający dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy (NAD+). NAD+ to forma utleniona dinukleotydu. Jest niezbędną cząsteczką do wytwarzania energii w organizmie i regulacji kluczowych procesów komórkowych oraz do prawidłowej pracy mitochondriów. NAD+ składa się z adeniny i nikotynamidu. Jest to rodzaj koenzymu znajdujący się w każdej komórce ludzkiego ciała.
UNS
NA WĄTROBĘ HEPAVIT 60 vege kaps.Suplement NA WĄTROBĘ HEPAVIT to kompleksowy preparat wspierający prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Zawiera unikalną kompozycję naturalnych ekstraktów roślinnych, wzbogaconą o cholinę oraz N-acetylo-L-cysteinę. Składniki produktu wpływają na zwiększenie wydalania wody przez nerki, przyczyniają się do prawidłowej produkcji żółci, wspomagają trawienie oraz funkcje wydzielnicze jelit oraz mogą przyczynić się do obniżenia poziomu lipidów we krwi.
Dodatkowo zaleca się sięganie po suplementy na obniżenie cholesterolu, które wspomagają regulację profilu lipidowego. Będą to m.in. preparaty bazujące na wyciągach ziołowych. Dodatkowo, w środkach tych często spotkamy także wybrane witaminy i minerały oraz naturalne substancje o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, np. resweratrol lub berberynę. Jak bowiem wiadomo przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, zapobiegają rozwojowi stresu oksydacyjnego oraz utlenianiu lipidów. W fachowej literaturze medycznej szeroko opisywany jest także kontekst ich dobroczynnego wpływu na układ krążenia i normy cholesterolu LDL, HDL oraz cholesterolu całkowitego.
Jeśli jednak czujemy się dobrze i stosujemy właściwą dietę, a poziom „złego cholesterolu” mimo to rośnie, należy zgłosić się do lekarza. Wówczas może on podjąć decyzję o wdrożeniu określonych leków, które spowodują, że oprócz całkowitego cholesterolu, obniżeniu ulegnie także cholesterol LDL. Do najczęściej stosowanych w tym celu leków należą statyny. Ich działanie polega na blokowaniu aktywności enzymu, biorącego udział w produkcji cholesterolu w wątrobie. Poza tym statyny wychwytują z krwi LDL cholesterol, a także zapobiegają pękaniu blaszki miażdżycowej i ograniczają ryzyko wystąpienia zawału serca.
Tym, co obniża cholesterol LDL jest ponadto regularna aktywność fizyczna, która jednocześnie sprzyja podwyższaniu „cholesterolu dobrego”. Osoby borykające się z problemem, nie muszą jednak od razu podejmować się sportów wyczynowych. Wystarczą codzienne długie spacery lub umiarkowany trening cardio (np. przy użyciu roweru stacjonarnego). Co ciekawe, już nawet niewielki spadek wagi (dotyczy to w szczególności osób otyłych) zauważalnie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego, LDL cholesterolu i jednoczesne podwyższenie cholesterolu frakcji HDL. Warto o tym pamiętać.
Wysoki cholesterol LDL może mieć różne przyczyny. Do najczęściej wymienianych należą:
Bez względu na to co powoduje, że wyniki LDL cholesterolu są podwyższone, wskazane jest podjąć działania, które wpłyną na jego obniżenie i zredukują ryzyko poważnych schorzeń. Wdrożenie właściwych nawyków, leków i suplementów już w zaledwie kilka tygodni może przynieść zauważalną poprawę. By śledzić zmiany związane z poziomem cholesterolu we krwi, najlepiej po upływie 2-3 miesięcy przeprowadzić ponowne badanie (chyba że lekarz zaleci je wcześniej).
Bibliografia:
UNS
ZIN MAG B6 90 kaps.Zinmag B6 to zaawanasowany preparat będący źródłem cynku, magnezu i witaminy B6. Zapewnia właściwą pracę układu nerwowego, zapobiega nadmiernemu stresowi oraz przeciążeniom psychofizycznym. Wpływa pozytywnie na syntezę białka i kondycję mięśni. Poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Przyczynia się do zachowania mocnych kości, a także prawidłowej gospodarki elektrolitowej organizmu.
UNS
MAGNESIUM & B6 90 kaps.Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla ludzkiego organizmu, bierze udział w szeregu procesów jakie w nim zachodzą. Pomaga zapobiegać chorobom serca, jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie i przewodzenie impulsów w układzie nerwowym, usprawnia pamięć i myślenie. Reguluje pracę tarczycy, wspiera leczenie astmy, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, zapobiega zmęczeniu i znużeniu. Bierze udział w prawidłowej przemianie materii, wspomaga przyswajanie wartości odżywczych.
UNS
NA CHOLESTEROL LIPIDOVIT 60 vege kaps.Suplement diety w kapsułkach roślinnych. Karczoch może pomóc w obniżeniu poziomu lipidów we krwi. Kozieradka wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Monakolina K i brzoza biała pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
UNS
PRAWIDŁOWY CUKIER DIABETOVIT 60 vege kaps.Suplement NA PRAWIDŁOWY CUKIER DIABETOVIT zawiera cztery naturalne, standaryzowane ekstrakty i chrom. Składniki produktu pomagają w utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz prawidłowego metabolizmu glukozy i insuliny.
Cynk - jakie ma właściwości, na co pomaga, czym skutkuje niedobór i nadmiar?
Czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
Żeń- szeń – kiedy warto sięgać, a kiedy lepiej unikać?