Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

UNS5 UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY:
BLOG - ostatnie wpisy

Jak działa i na co pomaga laktoferyna?

767 Views

Laktoferyna stała się bardzo popularnym suplementem diety. Uważa się, że właściwości lecznicze laktoferyny, mogą wspomóc organizm w wielu jednostkach chorobowych oraz dolegliwościach, z którymi zmaga się wielu z nas. W artykule odpowiadamy na pytania: co to jest laktoferyna, na co laktoferyna jest polecana oraz jak ją dawkować. 

Laktoferyna co to jest

Co to jest laktoferyna? Laktoferyna jest glikoproteiną należącą do grupy transferyn, które występują w płynach ustrojowych organizmu człowieka. Laktoferyna obecna jest przede wszystkim w mleku, łzach, ślinie, pocie, a także w płynie mózgowo-rdzeniowym. Największe jej stężenie obecne jest w siarze i wynosi 7 g/l. Nazwa “laktoferyna” mówi sporo na temat tego związku.

Przedrostek lakto- wywodzi się od tego, że pierwszy raz wykryto ją w mleku (krowim), a -feryna oznacza, że ma właściwości wiążące żelazo. Główną rolą laktoferyny jest właśnie wsparcie organizmu w przyswajaniu żelaza oraz zapobieganiu jego niedoborom. Laktoferyna polecana jest wielu grupom pacjentów, w tym również dzieci. Laktoferyna dla dzieci dostępna jest w postaci suplementów diety jako suplement na odporność

Laktoferyna działanie

Na co pomaga laktoferyna? Ze względu na swoje dość szerokie działanie laktoferyna może pomóc w różnych dolegliwościach, o których przeczytasz już za chwilę. W tym miejscu chcielibyśmy skupić się na tym jak działa laktoferyna. Mówi się, że laktoferyna to białko multipotencjalne - o wszechstronnym zastosowaniu. 

Działanie laktoferyny związane jest przede wszystkim z jej szczególnymi właściwościami, które mogą wspomóc układ odpornościowy w walce z różnymi drobnoustrojami chorobotwórczymi.

Właściwości laktoferyny:

  • przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze - chelatuje (“wiąże”) jony żelaza, które są pożywką dla drobnoustrojów, a więc utrudnia im rozwój i namnażanie. Laktoferyna hamuje również powstawanie bakteryjnych biofilmów (skupisk). Działanie przeciwwirusowe laktoferyny związane jest z uniemożliwieniem połączenia się wirusów z organizmem człowieka,
  • immunomodulujące - stymuluje proces fagocytozy oraz stymuluje komórki odpornościowe do szybkiego dojrzewania w sytuacji zakażenia,
  • przeciwutleniające,
  • regulujące gospodarkę żelaza - laktoferyna łączy się z żelazem w przewodzie pokarmowym i transportuje je do miejsc, w których jest magazynowane. 

Właściwości laktoferyny skupione są wokół układu odpornościowego, ale nie jest on jedynym układem w organizmie człowieka na który laktoferyna może pomóc.

Laktoferyna - na co? Na co pomaga laktoferyna? 

  • niedobory żelaza, niedokrwistość (również niedokrwistość w ciąży), anemia mikrocytarna,
  • poprawę odporności, szczególnie noworodków i niemowląt,
  • infekcje bakteryjne, wirusowe, pasożytnicze i grzybicze (działa wspierająco),
  • na poprawę flory bakteryjnej układu pokarmowego oraz regenerację nabłonka jelitowego,
  • w przypadku trądziku.

Jeżeli jeszcze zastanawiasz się czy laktoferyna pomaga to mam nadzieję, że nie masz więcej wątpliwości. To naprawdę wartościowy produkt, który w przypadku wspomnianych przykładów może pomóc. Laktoferyna wchodzi w skład suplementów na odporność, ale poza suplementacją ważne w wsparciu odporności są również odpowiednie witaminy i minerały oraz aktywność fizyczna, redukcja stresu i poprawa jakości snu.

Laktoferyna jak długo można stosować

Stosowanie laktoferyny jest bezpieczne i to nawet dla kobiet w ciąży, noworodków i niemowląt, czyli grup, które są najbardziej narażone na niepożądane działanie niektórych preparatów. Co ciekawe stosowanie laktoferyny dla niemowląt jest najskuteczniejsze, ponieważ najmłodsi czerpią z takiej suplementacji najwięcej. Jak długo stosować laktoferynę? Czy w dłuższej perspektywie czasu jest to dalej bezpieczne i skuteczne?

Jak stosować laktoferynę? Stosowanie laktoferyny zależne jest od formy podania suplementu. Na rynku dostępne są preparaty w kapsułkach, kroplach oraz w proszku do przyrządzania zawiesiny. Jak podawać laktoferynę? Kapsułki należy przyjąć zgodnie z informacją dołączoną do ulotki (zazwyczaj 1-2 kapsułki dziennie). Zawiesinę należy przygotować w chłodnej wodzie bezpośrednio przed wypiciem (zawartość saszetki można wsypać bezpośrednio do jamy ustnej). Stosowanie chłodnej wody jest kluczowe, ponieważ w wyższych temperaturach może dojść do denaturacji. 

A więc jak długo stosować laktoferynę? Długość zależna jest od powodu suplementacji. W przypadku wspierania odporności zaleca się suplementację nie krótszą niż 3 miesiące, a w celu uzupełnienia niedoborów żelaza minimum 6 miesięcy. Oczywiście pod warunkiem, że lekarz nie zaleci inaczej. Nie ma górnej granicy przyjmowania laktoferyny, ale niektórzy producenci zalecają miesięczne przerwy w stosowaniu.

Laktoferyna - gdzie kupić? Laktoferyna jest łatwo dostępna i można dostać ją bardzo łatwo w aptece oraz sklepach, które oferują sprzedaż suplementów diety. Laktoferyna będzie obecna w suplementach na odporność, ale warto sprawdzić również suplementy na zdrowie oraz suplementy na stres, które pomogą w poprawie jakości całego zdrowia razem z laktoferyną. Poza tym jeżeli jesteś osobą w trakcie odchudzania to może okazać się, że jesteś osłabiona/y warto wtedy wzbogacić swój jadłospis o laktoferynę i/lub suplementy na odchudzanie, które często wzbogacone są o multiwitaminy

 

Laktoferyna dawkowanie

Dawkowanie laktoferyny należy skonsultować ze specjalistą oraz stosować się do zaleceń zamieszczonych na ulotce suplementu. Inne jest dawkowanie laktoferyny dla dorosłych, a inne dawkowanie laktoferyny dla dzieci.  

  • Laktoferyna dla dorosłych

Zalecana porcja dla dorosłych w zależności od producenta to ok. 200 mg dziennie. Nie zanotowano przedawkowania laktoferyny dla dorosłych, ale nie należy przekraczać dawek ustalonych przez producenta.

  • Laktoferyna dla dzieci

Zalecana dzienna porcja dla niemowląt i dzieci to 100 mg, należy wybierać produkty przeznaczone dla dzieci, nie dla dorosłych i stosować się do dawek ustalonych przez producenta na opakowaniu lub indywidualnie przez lekarza. 

  • Laktoferyna w ciąży

Suplementację laktoferyną w ciąży uzgodnij z lekarzem prowadzącym ciążę.

  • Laktoferyna przed czy po jedzeniu? 

Nie ma to większego znaczenia.

  • Laktoferyna rano czy wieczorem?

Pora dnia nie ma znaczenia. Możesz przyjmować laktoferynę rano razem ze śniadaniem, np. w połączeniu z jogurtem, a także wieczorem z kolacją.

Laktoferyna skutki uboczne

Czy laktoferyna ma jakieś działanie uboczne? Niektóre osoby mogą czuć dyskomfort po suplementacji laktoferyną, ale nie jest to niebezpieczne. W takiej sytuacji należy odstawić suplement. Poza tym nie zaobserwowano skutków ubocznych laktoferyny.

Laktoferyna przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do stosowania laktoferyny są tylko alergie na którykolwiek składnik wchodzący w skład danego suplementu. Nie ma innych przeciwwskazań. Wynika to przede wszystkim z tego, że laktoferyna jest substancją naturalnie występującą w organizmie oraz nie wchodzi w interakcje z lekami.

Czy laktoferyna może uczulać

Bardzo często pada pytanie - czy laktoferyna uczula? To pytanie jest bardzo ważne, ponieważ bardzo duża część populacji mierzy się z alergią na białka mleka krowiego (w szczególności: kazeinę, alfa-laktoalbuminę, beta-laktoglobulinę oraz omawianą laktoferynę). Z tego powodu odpowiedź brzmi: tak. Laktoferyna może uczulać więc jeżeli u kogoś występuje prawdopodobieństwo alergii to należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który indywidualne doradzi suplementację.

Bibliografia:

  1. Kruzel M., Laktoferyna Białko Wielofunkcyjne – Od Badań Laboratoryjnych Do Zastosowania Klinicznego, 2013
  2. Gajda-Morszewski P., Śpiewak K., Laktoferyna – białko multipotencjalne, 2015.
  3. Wang B. i wsp. Lactoferrin: Structure, Function, Denaturation and Digestion. Crit Rev Food Sci Nutr., 2019
  4. https://laktoferyna.com/faq/
W kategorii: ZDROWIE
Izabela Daniel-Kalicka

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Warszawie na kierunku dietetyka. Propagatorka zdrowego podejścia do odżywiania. W przeszłości dietetyczka członków kadry narodowej w kick-boxingu, aktualnie stawiająca na specjalizację z zakresu żywienia niemowląt i małych dzieci. Uczestniczka wielu szkoleń i kursów z zakresu dietetyki klinicznej, sportowej i pediatrycznej. Więcej informacji znajdziesz na: www.zdrowe-smaki.pl, a także Instagramie: @zdrowe_smaki i @zdrowe_smaki_blw."