Autor: Izabela Daniel-Kalicka

Kofeina znana jest przede wszystkim z kawy i herbaty, ale to także popularny składnik suplementów diety w postaci tabletek lub proszku.

Cynk – wszystko co musisz wiedzieć

Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 pełnią kluczowe role w organizmie, wpływając na zdrowie serca, układ nerwowy oraz procesy zapalne. Podczas gdy omega-3 i omega-6 są niezbędne i muszą być dostarczane z pożywieniem, omega-9 jest syntetyzowany przez organizm. Właściwa równowaga między tymi kwasami jest istotna dla optymalnego zdrowia. Suplementacja może być korzystna, zwłaszcza gdy dieta nie zapewnia odpowiednich ilości tych kwasów.

Witamina D3 i K2 to synergiczne składniki wspierające zdrowie kości i układu krążenia. Dowiedz się, dlaczego warto je suplementować, jakie mają właściwości oraz jak dobrać odpowiednie dawki, by wspierać organizm i uniknąć niedoborów.