Zielona herbata na odchudzanie – czy naprawdę działa? 

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5 - 5%* KOD: UNS5

BLOG - ostatnie wpisy

Zielona herbata na odchudzanie – czy naprawdę działa? 

276 Views

Zielona herbata na odchudzanie - czy zielona herbata odchudza? 

Na temat działania zielonej herbaty na proces spalania tkanki tłuszczowej jest mnóstwo różnych opinii. Wiele osób uważa, że jest ona bardzo skuteczna i warto ją stosować ze względu na obecność licznych polifenoli. Zielona herbata oraz jej prozdrowotne właściwości są znane już od wieków. W obecnych czasach stała się ona popularna jako środek popularny na odchudzanie i detoksykację organizmu. Czy to jednak prawda? Czy te składniki mogą naprawdę wpłynąć na proces spalania tkanki tłuszczowej? Dziś przekonamy się, jakie działanie ma zielona herbata i czy warto ją pić. 

Spis treści:

Zielona herbata – podstawowe informacje 

Zielona herbata jest parzona z liści, które poddawane są procesowi oksydacji. Jest to jednak proces nasilony w minimalnym stopniu, by zachować pełnowartościowość zielonej herbaty i nie stracić smaku, jaki ona daje. Na wschodzie jest ona znana i ceniona od wieków, my poznajemy jej właściwości dopiero od jakiegoś czasu.

Warto jednak pamiętać, że na temat zielonej herbaty i jej właściwości wykonuje się coraz więcej badań. Wyniki wykazują, że dzięki wysokiej zawartości polifenoli jest to składnik wartościowy i mający pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. My zazwyczaj decydujemy się na pice naparów z zielonej herbaty, więc dziś zastanowimy się, jak ten napar może wpływać na organizm człowieka.

Zielona herbata dostarcza do organizmu liczne antyoksydanty, które wspomagają walkę z wolnymi rodnikami. Znajdziemy w niej również:

  • witamina A,
  • witamina C,
  • witamina E
  • witaminy z grupy B.

Zielona herbata jest bogata w mikroelementy takie jak:

  • wapń,
  • potas,
  • cynk,
  • miedź,
  • fosfor. 

Jakie działanie ma zielona herbata?

Jest to napój, który ma wpływ na wiele układu w organizmie człowieka. Picie zielonej herbaty poprawia pracę układu trawiennego i przyśpiesza metabolizm. Skuteczny wydaje się więc zabieg picia naparów z zielonej herbaty na odchudzanie. Badania wykazały, że zawarte z liściach substancje pobudzają organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli wypijemy trzy szklanki naparu z zielonej herbaty w ciągu dnia to spalimy ponad 100 kalorii. To dla wielu osób może wydawać się znikoma ilość, ale warto pamiętać, że w trakcie odchudzania, każda kolejna spalona kaloria ma znaczenia i przybliża nas do osiągnięcia celu.

Zobacz inne artkuły o ziołach na odchudzanie: Zioła na odchudzanie – 10 skutecznych mikstur odchudzających

To nie wszystko - warto spożywać zieloną herbatę, by poprawić stan skóry. Zawiera ona liczne antyoksydanty, tak więc wspomaga niszczenie wolnych rodników i minimalizuje ich działanie. A to sprawia, że procesy starzeniowe zachodzące w ciele człowieka znacząco spowalniają. Picie tego naparu lub spożywanie suplementu diety pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, która stanie się bardziej promienna, dzięki czemu na nowo zyska młody wygląd oraz zmniejszy się ilość występujących na skórze stanów zapalnych. Jest to również składnik, który wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego. 

Kapsułki z zielonej herbaty

Zielona herbata jest jednym z produktów, które poleca się podczas procesu redukcji. Jest to możliwe dzięki temu, że jej liście bogate są w katechiny. Zielona herbata w kapsułkach to jest bardzo wygodnym rozwiązaniem, które cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Zielona herbata w kapsułkach wzmacnia odporność oraz usuwa szkodliwe toksyny z organizmu. Ponadto zielona herbata poprawia przemianę materii. 

Ważne! Zielona herbata wspomaga odchudzanie oraz spalanie tłuszczu, ale nie zrobi tego za Ciebie. Żeby spotęgować jej działanie, musisz mieć deficyt kaloryczny, utrzymywać odpowiednią podaż białka oraz aktywność fizyczną. 

Zielona herbata właściwości

Regularne picie zielonej herbaty ma wiele plusów, bardzo korzystnie wpływa na zdrowie i mówi się, że nawet przedłuża życie. Po pierwsze jest to składnik, który powinien znaleźć się w diecie każdej kobiety. Powodem, dla którego kobiety powinny spożywać zieloną herbatę jest to, że zmniejsza cellulit. Jest to możliwe dzięki temu, że zielona herbata wpływa na funkcjonowanie gospodarki wodnej, a to zmniejsza obrzęki.

Po drugie picie zielonej herbaty jest polecane osobom, które mają problem z podwyższonym poziomem złego cholesterolu we krwi. Pijąc nawet jedną szklankę dziennie takiego naparu, zmniejszamy ryzyko zachorowania na miażdżycę.

Po trzecie zielona herbata obniża poziom cukru we krwi, co dodatkowo wspomaga spalanie tłuszczu, a także redukuje ryzyko zachorowania na cukrzycę. Kontrola poziomu cukru we krwi ma także znaczenie w leczeniu insulinooporności. 

Zielona herbata ma również ochronne działanie dla układu sercowo-naczyniowego, ponieważ zapobiega ona powstawaniu zakrzepów. Jest również doskonałym napojem dla osób, które się uczą lub pracują umysłowo. Picie zielonej herbaty poprawia koncentracje i zwiększa zdolność do zapamiętywania. Dzięki temu, że napój ten ma działanie antybakteryjne może mieć zbawienne działanie na kondycję zębów. A dodatkowo badania wykazały, że jest ona składnikiem, który ma zdolność do wiązania ze sobą związków toksycznych i wydalania ich z organizmu. Zielona herbata ma silne działanie oczyszczające. Wiele badań wykazuje, że zielona herbata może zostać używana jako składnik do stosowania do profilaktyki nowotworów oraz choroby alzheimera. 

Jakie zalety ma zielona herbata? 

Spożywanie zielonej herbaty ma na nas ogromny wpływ. Powyżej zostały wymienione korzyści jakie możemy osiągnąć pijąc codziennie napar z zielonej herbaty. Warto zaznaczyć, że możemy ją zastąpić i pić ją zamiast kawy, czy czarnej herbaty lub innych napoi słodzonych. Taki zabieg będzie miał pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale picie naparów z pierwszego parzenia ma działanie pobudzające i orzeźwiające.

Dlatego zaleca się ich picie na początku dnia i zawsze wtedy, gdy czujemy, że brakuje nam energii. A napar z zielonej herbaty z drugiego parzenia ma działanie rozluźniające i wyciszające. Jego picie zaleca się na wieczór, by ułatwić zasypanie. Nie wiele osób lubi smak zielonej herbaty, dlatego dobry rozwiązaniem może okazać się zielona herbata w kapsułkach.  

Jakie wady ma zielona herbata? 

Ze względu na to, że zielona herbata ma działanie odchudzające to wiele mówi się o jej dobroczynnym działaniu na nasz organizm. Coraz więcej osób decyduje się na jej picie - nawet kilka filiżanek dziennie, ponieważ uważa, że tak wartościowy produkt nie wywołuje skutków ubocznych. To jednak nieprawda. W nadmiarze zielona herbata zwiększa ryzyko zachorowania na osteoporozę, ponieważ napar ten wypłukuje wapń z organizmu.

Może również doprowadzić do anemii. Jest to możliwe przez to, że zielona herbata zmniejsza przyswajalność żelaza przez układ trawienny. A picie zielonej herbaty na czczo może prowadzić do problemów z żołądkiem, ponieważ silnie podrażnia ona śluzówkę żołądka. Pojawić się może również ból brzucha, a nawet wymioty. 

Zielona herbata na odchudzanie 

Zielona herbata w obecnych czasach jest znana ze swoich właściwości prozdrowotnych. Warto pić ją codziennie ponieważ trzy napary z zielonej herbaty wypite w ciągu doby wspomagają  spalenie stu dodatkowych kalorii. Najlepiej sięgać po nią rano i wieczorem. Z samego rana należy wypić zieloną herbatę z pierwszego parzenia, ponieważ wtedy ma ona działanie pobudzające. A na noc z drugiego, ponieważ wtedy będzie miała ona działanie odprężające i wyciszające, dzięki czemu łatwiej nam będzie zasnąć. Jest wiele osób, które nie wierzą w to, że zielona herbata może wspomagać odchudzanie.

Zobacz artkuł: Ile można schudnąć w miesiąc? 7 sposobów na zdrowe odchudzanie

Badania potwierdzają, że w jej liściach znajdują się liczne katechiny, a są to substancje, które mają ogromny wpływ na proces spalania tkanki tłuszczowej. Katechiny sprawiają, że nasz organizm słabiej i wolniej przyswaja tłuszcze, a dodatkowo w większości wykorzystuje je do wytwarzania energii. Jednak to nie wszystko, zielona herbata bierze udział w niektórych procesach enzymatycznych, dzięki czemu poprawia metabolizm wątrobowy, przyspiesza proces spalania tłuszczy i wspomaga termogenezę. To działanie zielonej herbaty potwierdzone zostało przez liczne badania. 

Zielona herbata, a długowieczność

Jest wiele osób, które uważają, że picie zielonej herbaty ma pozytywny i niezastąpiony wpływ na nasze zdrowie. A dodatkowo może przedłużać nasze życie średnio o trzy lata. Mówi się również, że jest to napój, który może zmniejszać ryzyko rozwoju miażdżycy. Przez to naukowy zalecają wypicie przynajmniej jednej filiżanki z naparem z zielonej herbaty na dzień. Ma to na celu zwiększenie naszej zdrowotności i przedłużenie żywotności.

A niedawno wykonane badania wykazują, że ma ona pozytywny wpływ na pracę mózgu. Według wyników ma ona chronić komórki mózgu przed różnymi formami demencji starczej. Dzięki zielonej herbacie niebezpieczne związki, które mogą mieć wpływ na stan zdrowia mózgu zostały zamienione w mieszankę nieszkodliwych związków. 

Zielona herbata, a nowotwory 

W przeciągu ostatnich kilku lat zostały wykonane liczne badania na temat tego, jakie właściwości ma zielona herbata. Jedne z nich wykazały jej działanie antynowotworowe. Ma to być zasługa licznych i silnych przeciwutleniaczy, które znajdują się w liściach zielonej herbaty.

Mają to być składniki, które chronią DNA przed działaniem szkodliwych substancji, które codziennie mogą wpływać do naszego organizmu i prowadzić do uszkodzeń, które zwiększać mogą ryzyko rozwoju różnego rodzaju nowotworów. Picie zielonej herbaty może skutecznie chronić skórę przed negatywnym działaniem promieni UV przyczyniających się do rozwoju raka skóry. Dodatkowo zmniejsza się również ryzyko poparzenia słonecznego. 

Tag: Test
W kategorii: ODCHUDZANIE

Zostaw komentarz

Kod