Odwodnienie organizmu – 8 objawów które mogą o tym świadczyć

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Odwodnienie organizmu – 8 objawów które mogą o tym świadczyć

54240 Views

Jak rozpoznać odwodnienie organizmu?

Niedobór płynów i elektrolitów, czyli odwodnienie organizmu może mieć różne przyczyny, ale zazwyczaj jej to po prostu niewystarczająca podaż płynów.  Odwodniony organizm daje znać, że nie może prawidłowo funkcjonować, chociażby suchością w ustach czy bólem głowy. Warto wtedy jak najszybciej reagować, ponieważ skutki odwodnienia mogą być poważne. Jakie zatem są objawy odwodnienia organizmu, jego przyczyny i możliwe skutki?

Spis treści:

Zobacz też: Jak pić więcej wody? 5 skutecznych sposobów

Odwodnienie organizmu – przyczyny

Niedobór płynów i elektrolitów w organizmie, który uniemożliwia mu prawidłowe funkcjonowanie nazywamy odwodnieniem. Bardzo często jest ono po prostu spowodowane nie wystarczającym spożywaniem płynów w ciągu dnia. Zazwyczaj jest ono krótkotrwałe i po napiciu się wody jego chwilowe objawy mijają. Jednak zbyt głębokie, przedłużające się lub powtarzające odwodnienie organizmu może przynieść poważne konsekwencje dla zdrowia, a nawet prowadzić do śmierci.

Przyczyny odwodnienia organizmu:

  • picie zbyt małej ilości płynów,
  • biegunka,
  • wymioty,
  • wysoka temperatura ciała,
  • zwiększone oddawanie moczu, np. na skutek leków czy nieleczonej cukrzycy,
  • nadmierne pocenie się.

W związku z tym, należy pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody, a szczególnie zwiększyć podaż płynów i elektrolitów w przypadku biegunki, wymiotów, gorączki czy wysiłku fizycznego powodującego wzrost temperatury ciała i pocenie się.

Odwodnienie organizmu: objawy odwodnienia organizmu

Odwodniony organizm daje o sobie znać na różne sposoby. Suchość w ustach czy wzmożone pragnienie wprost daje nam do zrozumienia, że brakuje nam płynów, jednak nie wszystkie objawy są tak oczywiste, a w codziennym pędzie można je pomylić z ze zwykłym zmęczeniem.

Objawy odwodnienia organizmu:

  • suchość w ustach,
  • zwiększone pragnienie,
  • ból głowy,
  • zmęczenie,
  • zmniejszone oddawanie moczu,
  • zaparcia,
  • suchość skóry,
  • zawroty głowy.

A przy znacznym/przedłużającym się odwodnieniu można zaobserwować:

  • obniżenie ciśnienia krwi,
  • brak pocenia się,
  • przyspieszony oddech,
  • przyspieszone tętno,
  • ciemny mocz,
  • gorączka,
  • podkrążone oczy,
  • pomarszczona skóra.

Ponadto u dzieci można zaobserwować takie objawy odwodnienia organizmu, jak: apatia lub pobudzenie, brak apetytu, suche usta, nie odczuwanie pragnienia, a u niemowląt zapadnięte ciemiączko.

Jeśli zauważasz u siebie objawy z pierwszej grupy, zadbaj o nawodnienie organizmu i podaż elektrolitów. Postaraj się nie zapominać o regularnym piciu wody. Jeżeli natomiast obserwujesz u siebie (lub u kogoś) objawy z drugiej grupy, poproś o pomoc medyczną, ponieważ skutki odwodnienia mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Odwodniony organizm skutki

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. U osoby dorosłej woda to ok. 60% masy ciała, a u dziecka aż 80%. Dlatego też konsekwencje odwodnienia mogą być poważne.

Odwodniony organizm skutki:

  • problemy z koncentracją i zapamiętywaniem
  • problemy z układem moczowym – infekcje dróg moczowych, niewydolność nerek, kamienie w drogach moczowych
  • udar cieplny – zwłaszcza przy wysiłku fizycznym w wysokich temperaturach
  • drgawki, czyli mimowolne skurcze mięśni – efekt za małej ilości potasu i sodu w organizmie
  • utrata przytomności
  • wstrząs hipowolemiczny – spadek objętości i ciśnienia krwi oraz ilości tlenu w organizmie, co może prowadzić do śmierci.

Niewątpliwie odwodnienie organizmu może przynieść poważne skutki dla zdrowia i zagrozić życiu człowieka, dlatego tak istotne jest zapobieganie temu stanowi.

Jak uniknąć odwodnienia organizmu

Aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu, trzeba dbać o picie odpowiedniej ilości płynów i podaż elektrolitów. Najlepiej w tym celu sprawdza się woda niegazowana (przy bardzo intensywnym wysiłku średnio- lub wysokozmineralizowana) lub naturalne soki, np. sok pomidorowy, który zawiera dużą ilość potasu. Nie można zapominać też, że im jest cieplej, tym więcej płynów powinniśmy spożywać, a ponadto w gorące dni unikać przebywania w pełnym słońcu. Naszemu nawodnieniu nie sprzyjają także napoje moczopędne, tj. kawa, mocna herbata czy alkohol, dlatego warto ich unikać, gdy istnieje ryzyko odwodnienia.

Odwodniony organizm daje nam o sobie znać i warto być wyczulonym na te sygnały. Suchość w ustach, ból i zawroty głowy czy zmęczenie mogą być objawami odwodnienia, czego nie można bagatelizować, ponieważ odwodniony organizm skutki może odczuwać bardzo poważne. Od problemów z koncentracją i infekcji dróg moczowych przez drgawki i utratę przytomności, aż po zgon.

W kategorii: ZDROWIE

Zostaw komentarz

Kod