Czym jest i jakie właściwości zdrowotne ma pluskwica groniasta?
Z artykułu można dowiedzieć się więcej na temat właściwości cytryńca chińskiego.
Czym jest boswellia, jakie są jej właściwości i skutki uboczne?
Jakie właściwości zdrowotne ma szczodrak krokoszowaty? Szczegóły w niniejszym artykule.
Z artykułu dowiesz się jakie są właściwości lecznicze nagietka.
Magnez jest substancją niezbędną dla prawidłowej pracy naszego organizmu. Bierze on udział w niemal 300 procesach biologicznych. Ma on wiele właściwości prozdrowotnych, a przez nieprawidłowo zbilansowaną dietę i zaburzenia w pracy układu pokarmowego może dojść do jego niedoboru. Jakie właściwości i działanie ma ten pierwiastek chemiczny i jak należy go dawkować?
Pierwiastek ten bierze udział w licznych procesach biochemicznych w organizmach żywych. Odpowiada on za utrzymanie prawidłowego funkcjonowania niemal wszystkich układów i ma wpływ na zachowanie wysokiej kondycji umysłowej, fizycznej oraz emocjonalnej. Jest to pierwiastek, którego obecność jest konieczna jeśli chcemy, by układ odpornościowy, mięśniowy i nerwowy pracowały na odpowiednim poziomie.
UNS Suplement NA PRAWIDŁOWY CUKIER DIABETOVIT zawiera cztery naturalne, standaryzowane ekstrakty i chrom. Składniki produktu pomagają w utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz prawidłowego metabolizmu glukozy i insuliny. UNS B12 metylokobalamina to suplement diety w postaci kapsułek wegańskich, zawierający witaminę B12 w formie metylokobalaminy. Witamina B12 jest niezbędna dla organizmu człowieka, ponieważ wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych komórek krwi i układu immunologicznego. Suplement ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego i mają niedobór witaminy B12. UNS Glutation zredukowany to aktywna forma glutationu o wysokim stopniu wchłaniania i biodostępności. Wspomaga procesy regeneracyjne wątroby, wpływa na funkcjonowanie komórek nerek. Oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn, chroni komórki i mitochondria przed oksydacyjnym uszkodzeniem a także stymuluje aktywność komórek odpornościowych. GSH pomaga w regulacji stanu zapalnego w przypadku chorób autoimmunologicznych.
Polecane produkty
Cena
79,00 zł
Cena
69,00 zł
Cena
99,00 zł
Magnez ma wpływ na funkcjonowanie układu kostnego oraz wspomaga prawidłową pracę serca. Jest to również składnik odżywczy, który ma niezastąpiony wpływ na kondycję mózgu. Wspiera proces przepływu bodźców między komórkami nerwowymi, zmniejsza uczucie zmęczenia i poprawia koncentracje. Pierwiastek ten jest szczególnie ważny dla osób aktywnych fizycznie.
Przy treningach podczas, których pije się dużo płynów może dojść do wypłukania magnezu z organizmu. A jego niedobór może przyczynić się do zmniejszenia wytrzymałości mięśni oraz powodować zwiększenie się intensywności skurczy. Warto więc zadbać o prawidłowo zbilansowaną dietę, która dostarczy do organizmu odpowiednie dawki pierwiastka, a jeśli codzienna dieta nie będzie wystarczająca, warto sięgnąć po odżywki.
Jednym z największych źródeł magnezu są warzywa. I to właśnie z nich nasz organizm przyswaja największe dawki tego pierwiastka. Możemy go szukać w:
Magnez znajduje się również w wysokich dawkach w:
Warto jednak pamiętać, że ilość magnezu w produktach spożywczych zmniejsza się jeśli poddawane są one obróbce termicznej. Tak więc najlepiej spożywać warzywa i owoce na surowo, by zachowały one jak największe dawki składników odżywczych.
O ile przedawkowanie magnezu nie zdarza się często, ponieważ nasz organizm wydala nadmiar tego pierwiastka wraz z moczem lub potem, to o niedobór niezwykle łatwo. Przyczyną niedoboru magnezu najczęściej są intensywna praca umysłowa lub aktywność i praca fizyczna. Do niedoborów może dojść również przez nadużycie alkoholu lub kofeiny, ponieważ są to napoje, które wypłukują magnez z organizmu. U osób przebywających na diecie odchudzającej również może dojść do tego stanu. Jest to prawdopodobne u osób, które żyją w długotrwałym stresie. Łatwo jest zdiagnozować niedobór magnezu. Pojawiają się przy nim takie objawy, jak:
Każdego ranka miliony ludzi zaczynają dzień filiżanką kawy. Zyskała ona swoją ogromną popularność, nie tylko dzięki swoim walorom smakowym, ale także ze względu na powszechnie znane właściwości pobudzające aktywność psychofizyczną.
Oprócz krótkofalowych skutków, regularne picie kawy pozwala zapobiegać groźnym chorobom takim jak cukrzyca typu 2, czy choroba Alzheimera. Pobudzającej kofeinie w ziarnach kawy towarzyszy ok. 900 innych substancji chemicznych, do których należą:
Kawa jest świetnym przykładem tego, jak wiele mitów jest zakorzenionych w naszych głowach. Utarło się chociażby przekonanie, że regularne picie kawy może przyczynić się do wystąpienia niedoborów magnezu. Czy taka zależność jest faktycznie prawdziwa?
Za niekorzystny wpływ kawy na poziom magnezu odpowiadać może kofeina wykazująca działanie moczopędne. W jednym z badań wykazano, że zwiększa ona wydalanie z ustroju pierwiastków właśnie takich jak wapń i magnez. W rozważaniach nad wpływem kofeiny na stan nawodnienia organizmu musimy wziąć jednak pod uwagę aspekt stosowanej dawki. Jej działanie moczopędne obserwowane jest zazwyczaj w przypadku wysokich dawek przekraczających 500 mg na dobę (3-4 kawy). Picie mniejszych ilości nie wpływa zatem istotnie na ten obszar fizjologiczny.
To wszystko zależy od potrzeb danej osoby. Najlepiej zastosować się do stosowania zalecanego przez producenta. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku sportowców ponieważ wykazują oni dużo większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Przyjmowanie specjalistycznego preparatu UNS ZINMAG 6, który zawiera 450 mg magnezu w jednej dawce, bezpośrednio po treningu, lub tuż przed snem nie tylko uzupełni straty tego pierwiastka powstałe podczas ciężkiego treningu, ale również dostarczy go w ilości potrzebnej komórkom mięśniowym do wzrostu.
Vice Mistrzyni Świata, Vice Mistrzyni Europy, Mistrzyni Polski w kategorii Bikini Fitness. Specjalizuję się w kształtowaniu kobiecej sylwetki, pozbywaniu się niechcianej tkanki tłuszczowej, jak i w budowaniu masy mięśniowej. Ze sportem związana jestem od najmłodszych lat, zawsze był on obecny w moim życiu, stąd wybór AWF’u, jako uczelni wyższej. Uczestnictwo w zawodach sportów sylwetkowych, pozwoliło mi mocno zagłębić się w teorię i praktykę pracy, nad kobiecym ciałem. Mimo moich dużych osiągnieć sportowych na arenie międzynarodowej uważam, że moim największym osiągnięciem jest to, że mogę wykonywać pracę, która jest moją pasją.
UNS
POTASSIUM 90 kaps.UNS POTASSIUM to suplement zawierający potas, który jest cennym mikroelementem. Potas jest jednym z elektrolitów który ma znaczny wpływ na to jak funkcjonuje nasz organizm. Niedobory potasu powodują bardzo dużo skutków ubocznych. Preparat zawiera wysokiej jakości potas w formie chlorku. Regularne stosowanie wspomaga pracę serca i systemu nerwowego. Potas wspiera również w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
UNS
MAGNESIUM & B6 90 kaps.Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla ludzkiego organizmu, bierze udział w szeregu procesów jakie w nim zachodzą. Pomaga zapobiegać chorobom serca, jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie i przewodzenie impulsów w układzie nerwowym, usprawnia pamięć i myślenie. Reguluje pracę tarczycy, wspiera leczenie astmy, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, zapobiega zmęczeniu i znużeniu. Bierze udział w prawidłowej przemianie materii, wspomaga przyswajanie wartości odżywczych.
UNS
MAGNESIUM CITRATE 200 gCytrynian magnezu - przeciwdziała osłabieniu mięśni, przeciążeniu i nadmiernemu napięciu. Usprawnia ich pracę oraz wspiera zachodzące w nich procesy budulcowe związane z podziałem komórkowym i produkcją białka. Faworyzuje także lepszą tolerancję zmęczenia. Obniża również poziom stresu. Ceniony jako fundament równowagi elektrolitowej organizmu.
UNS
POTASSIUM & MAGNESIUM & B6 90 KAPS.Potassium & Magnesium & B6 to suplement diety zwiększający odporność organizmu na wirusy oraz bakterie. Ponadto odpowiada za równowagę wodno-elektrolitową. Potas wraz z magnezem wykazuje synergiczne działanie korzystnie wpływając na ciśnienie krwi. Suplement pomaga również w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz wspomaga działanie układu nerwowego. Zawarty w składzie potas pomaga kontrolować ilość wody w organizmie. Witamina B6 bierze udział w produkcji przeciwciał, od których zależy odporność organizmu.
Cynk - jakie ma właściwości, na co pomaga, czym skutkuje niedobór i nadmiar?
Czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
Żeń- szeń – kiedy warto sięgać, a kiedy lepiej unikać?