Kolagen do picia - podstawowe informacje
Suplementy diety są stale modyfikowane, by mogły dawać jak najlepsze rezultaty. Ostatnio pod tym względem płynny kolagen zyskuje na popularności. Wchłania się szybciej niż kapsułki, a także mieści większą ilość substancji odżywczych, dzięki czemu jest bardziej wydajny.
Spis treści:
Zobacz też: Kolagen na stawy - dlaczego warto go używać?
Czym jest kolagen do picia?
Ze względu na mnogość produktów na rynku, trudno jednoznacznie określić jego właściwości. Jedne z nich lepiej sprawdzają się jako nutrikosmetyki, inne na układ szkieletowy. Wszystko zależy od tego, z czego zostały zrobione i z jakimi dodatkami. Na przykład płynny kolagen rybi dobrze działa na włosy, skórę i paznokcie, a wołowy czy wieprzowy jest lepszy na stawy. Różnią się też opakowania i składy. Jedne firmy oferują gotowe napoje, inne rozpuszczalne proszki. Tak czy siak, kolagen do picia ma za zadanie dostarczać białko, które wraz z wiekiem jest produkowane w coraz mniejszej ilości, a przez to stymulować odbudowę włókien kolagenowych. Redukuje on:
.webp)
Zobacz: Kolagen w kapsułkach
- Zmarszczki,
- Cellulit,
- Wypadanie włosów,
- Bóle stawów,
- Łamliwość paznokci.
Jednakże potrzeba czasu, aby zauważyć takie efekty picia kolagenu. W kuracji liczy się jego regularne przyjmowanie.
Rodzaje kolagenu
Kolagen do picia dzieli się na:
- drinki,
- napoje,
- szoty
- rozpuszczalne formy (proszek, saszetki, tabletki musujące, kapsułki).
To , którą z tych opcji się wybierze, to kwestia wygody, bo w każdej kategorii są zarówno produkty niskiej jakości, jak i te warte swojej ceny. Aby je porównać, należy przed dokonaniem wyboru:
- Przeliczyć koszt dziennej dawki
Opakowania zawierają zwykle 30 tabletek czy saszetek, a butelki 750ml mieszanki do samodzielnego podziału.
- Sprawdzić pochodzenie i formę kolagenu
Rodzaj białka wciąż się liczy. Shoty z reguły zawierają wieprzowe lub wołowe, więc to płynny kolagen do picia, który nie wpływa na wygląd tak jak na stawy. Rybi lepiej się sprawdzi. Tak samo liofilizat jest bardziej skuteczny od hydrolizatu, ale trudniej go zdobyć.
- Zwrócić uwagę na zawartość witamin przy czytaniu składu
Na przykład B7 - biotyna - wspiera działanie na rzecz urody. Podobnie jak witamina E, która jest przeciwutleniaczem.
- Zastanowić się nad planowanymi wyjazdami
Na pewno bardziej kompaktowe są rozpuszczalne formy, dzięki czemu lepiej sprawdzają się w podróży niż 750ml butelka napoju. Jeśli więc dużą część życia spędzasz w rozjazdach, gotowy płynny kolagen do picia raczej ci się nie opłaci.
.webp)
Kolagen - skutki uboczne
Nie mogą istnieć wyłącznie pozytywne efekty picia kolagenu. Miewa on skutki uboczne, jak każdy produkt. Na co należy uważać?
Chociaż jest to białko, które ludzki organizm sam produkuje, to jednak przyjmowanie go w postaci suplementu może wywołać wykwity skórne czy duszności.
- Nadwrażliwość na niektóre ze składników
Objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak wzdęcia, zaparcia czy biegunki.
- Ogólne osłabienie organizmu
Czasami mięśnie źle znoszą suplementy, o czym mogą dawać znać również bólami.
- Nieprzyjemny zapach z ust
Kolagen do picia nieraz pozostawia kwaśny posmak, który da się wyczuć też w zapachu.
Wynikające z powodów innych niż nadwrażliwość, czyli błędów w diecie - niedostosowania jej do przyjmowania dodatkowej porcji białka.
Chociaż powinien je redukować, to w nadmiarze czy przy niesprzyjającym ci składzie, może wywołać odwrotne efekty.
Kolagen do picia wchłania się szybciej, jest dostępny w różnych smakach i dostarcza witamin. Robi furorę, choć zwykle jest mniej skuteczny niż kapsułki, bo zawiera hydrolizat zamiast liofilizatu, a do tego bywa bardziej szkodliwy przez barwniki i konserwanty. Jest również droższy. Dlatego przed jego zakupem należy zastanowić się, czy aby na pewno będzie dla ciebie dobry.
