Beta Alanina - działanie i właściwości
- Beta alanina zwiększa siłę i wytrzymałość na treningu.
- Wspiera budowę beztłuszczowej masy ciała.
- Beta alanina wspomaga regenerację zmęczonych mięśni.
- Znakomita rozpuszczalność i przyswajalność.
- Najczystsza postać beta alaniny w proszku.
Beta Alanina co to jest?
Beta alanina to aminokwas, który po rozpuszczeniu w wodzie lub ulubionym soku umożliwia przyrządzenie napoju wzbogacającego codzienną dietę o optymalną porcję beta-alaniny. Formuła suplementu została pozbawiona zbędnych dodatków i wypełniaczy, co umożliwiło firmie UNS wykorzystanie skoncentrowanej ilości 800 mg czystej beta-alaniny w porcji. Składnik ten jest powszechnie znany jako:
- komponent odżywek przed treningowych,
- staków keratynowych,
- produktów typu "post workout".
Beta Alanina przed treningiem
Beta-alanina to przede wszystkim prekursor karnozyny – białka regulującego równowagę kwasowo-zasadową i pozwalającego zachować optymalny poziom pH komórek mięśniowych. Dzięki temu mięśnie utrzymują odpowiednie środowisko do intensywnej pracy, co z kolei przekłada się na efektywną rozbudowę suchej masy podczas ćwiczeń. Jednocześnie ułatwia redukcję nadmiernego „zakwaszenia” mięśni bez wyraźnego wpływu na wzrost poboru tlenu. Ponadto regularna suplementacja beta-alaniną może mieć pozytywne oddziaływanie na parametry wysiłkowe m.in. siłę i wytrzymałość mięśni w trakcie realizowanych treningów.
Suplement diety BETA ALANINA posiada naturalny smak i nie posiada żadnych wypełniaczy ani substancji słodzących i cukrów. To dobra wiadomość dla osób dbających o każdą kalorię w diecie, zwłaszcza w okresie przygotowywania sylwetki do zawodów. Co więcej, pozwala to wykorzystać produkt w formie dodatku do innych preparatów np. NO boosterów czy kompleksów aminokwasowych. Optymalnie określona porcja nie powoduje problemów z dobraniem odpowiedniej ilości dla osiągnięcia pożądanego rezultatu.
Beta alanina, jak działa
Beta Alanina najbardziej znana jest z tego że po spożyciu produktu jest odczuwalne mrowienie i swędzenie. Wspomniane efekty stanowią naturalną reakcję organizmu na działanie beta-alaniny, a samo odczucie mija po około 60 minutach. Suplementacja beta alaniną jest polecana każdemu miłośnikowi treningów o wysokiej intensywności. Z powodzeniem mogą ją wykorzystywać biegacze, piłkarze czy pasjonaci sportów walki. Jednakowo amatorzy i profesjonaliści. Mimo że beta alanina jest składnikiem, który często jest stosowany w preparatach przed treningowych to nie powoduje problemów ze snem ponieważ nie wykazuje właściwości stymulujących pracy systemu nerwowego. W przeciwieństwie np. do kofeiny czy guarany nie powoduje nadmiernego pobudzenia i trudności z zasypianiem.
Beta alanina, badania
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27601217
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25474013
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17136505
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659893