Mgła mózgowa po COVID-19
Zjawisko zwane również brain fog, z języka angielskiego, określa zbiór objawów, które mogą dotknąć osoby w każdym wieku, z reguły jako powikłania choroby. Ostatnio coraz częściej się o nim mówi w kontekście covid 19, ale równie dobrze może wywołać ją zespół Hashimoto czy niewłaściwe odżywianie. Informacji, czym jest mgła mózgowa, nie znajdziemy w podręcznikach do medycyny. Nie została jeszcze dokładnie zbadana. Stąd trudno unikać przyczyn, bo wszystkich nie znamy, a do tego każdy organizm inaczej reaguje na przebyte choroby.
Spis treści:
Mgła mózgowa a bio-chemia mózgu
W zasadzie to pytanie po części oddaje odczucia towarzyszące osobom cierpiącym z jej powodu. W tym stanie utrudniona jest percepcja zmysłowa, czyli interpretowanie i porządkowanie bodźców, docierających do mózgu ze środowiska zewnętrznego. Może to być związane z zaburzeniem równowagi neuroprzekaźników. Czyli tak samo jak w przypadku chorób psychicznych. Przecież nie dziwi nas, że osoba w depresji jest "zamulona" czy w atakach paniki "roztrzepana", a właśnie takie wrażenie mogą sprawiać dotknięci zjawiskiem brain fog. Kiedy poziom dopaminy jest za wysoki - jak w atakach paniki - organizm jest pobudzony, a poziom serotoniny spada - jak w depresji. Dodatkowo obniża się stężenie acetylocholiny, odpowiedzialnej między innymi za procesy pamięciowe i regeneracji.
To często wynik życia w stresie, nadwyrężania organizmu lub nadużywania stymulantów takich jak kawa czy energetyki. Zdrowa dieta może pomóc w przywracaniu równowagi.
Jeśli jej nie wprowadzimy, w organizmie nasilą się stany zapalne, co może prowadzić nawet do wystąpienia chorób autoimmunologicznych.
Mgła mózgowa Hashimoto
Niedobór neuroprzekaźników wpływa negatywnie na działanie systemu odporności. Może sprowokować go do atakowania własnego organizmu lub nasilić już zachodzący proces, prowadząc na przykład do zespołu Hashimoto, w którym zniszczeniu ulegają komórki tarczycy. Z kolei nieprawidłowe funkcjonowanie tego narządu, nasila objawy brain fog. To dlatego, że przez zaburzenia w wydzielaniu hormonów T3 i T4 zwalnia metabolizm, przez co mózg nie zostaje właściwie odżywiony i stąd trudno mu przetwarzać bodźce jak należy. Zatem może mgła mózgowa Hashimoto wywołać, a może pójść to w zupełnie drugą stronę.
Jakie ma mgła mózgowa objawy?
Aby rozpoznać przypadłość i zwalczać przy pomocy diety, trzeba najpierw znać jej symptomy. Oto, jakie daje mgła mózgowa objawy:
- Problem ze skupieniem uwagi,
- Utrudniona koncentracja,
- Przejściowe problemy z pamięcią,
- Zmęczenie,
- Apatia,
- Migreny.
Jako że powodują ją niedobory serotoniny i acetylocholiny, zdrowa dieta może pomóc w odzyskaniu równowagi. Cholinę zawierają:
- Produkty będące źródłami HDL - dobrego cholesterolu (np. żółtka jajek czy oleje roślinne),
- Tilapia,
- Łosoś,
- Wątróbka,
- Szpinak,
- Soja,
- Orzechy.
Z kolei do wytwarzania serotoniny potrzebne są żelazo czy witaminy z grupy B, zawarte w:
- Czekoladzie,
- Brokułach,
- Orzechach,
- Brązowym ryżu.
Uwalnia się ona również po wysiłku fizycznym i orgazmie, dlatego warto zadbać o swoją aktywność na tym polu.
Mgła mózgowa to nieopisany w medycynie zbiór objawów, związanych z zaburzeniami pamięci i koncentracji. Może być powikłaniem niektórych chorób. Występując przewlekle, nasila stany zapalne wewnątrz organizmu, prowadząc nawet do autoagresji, skąd może się pojawić lub pogorszyć u chorego przebieg zespołu Hashimoto. Zdrowa dieta i ruch są dobrym sposobem przywracania równowagi neuroprzekaźników, a tym samym drogą do powrotu mózgu do pełni sprawności intelektualnej, dlatego warto wzbogacić swoją w źródła tłuszczów nienasyconych.
