Kolagen - wszystko co musisz o nim wiedzieć
W reklamach wielu suplementów mówi się, że przyczyną zmarszczek jest niedobór kolagenu. Bo to prawda, że organizm produkuje go coraz mniej z upływem czasu. Jednak cierpi na tym nie tylko elastyczność skóry, lecz także płynność działania stawów. Czym jest kolagen naturalny?
Spis treści:
Zobacz też: Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Porównanie kolagenów
Czym jest kolagen naturalny?
Jak każdą substancję odżywczą, można go pozyskać z natury, a jednocześnie istnieją syntetyczne odmiany. Oczywiście, zdrowsze są jak najmniej przetworzone produkty, bo wtedy nie zawierają szkodliwej chemii. Żeby jednak zrozumieć, że dodatki nie są konieczne, trzeba wiedzieć, co to jest kolagen i jakie ma działanie w czystej postaci.
Kolagen naturalny to białko tkanki łącznej. Nadaje jej elastyczność i chroni narządy przed urazami. Jest nieoceniony w kosmetologii, medycynie estetycznej i farmakoterapii stawów.
Zastosowanie
Wiedząc, co to jest kolagen naturalny, nietrudno się domyślić przynajmniej części jego właściwości. Jednak pozostałe wciąż mogą cię zaskoczyć. Są to:
Poprzez odnowę włókien kolagenowych, białko przywraca jędrność skóry.
W tym cieni pod oczami.
Tworzy się on wtedy, gdy tłuszcz przedostaje się przez ubytki spod skóry w jej płytsze warstwy, stąd kolagen skutecznie mu przeciwdziała.
- Zmniejszanie łamliwości włosów i paznokci
Białko wzmacnia ich strukturę i dodaje im elastyczności.
Kolagen naturalny powinien być bezpieczny dla karmiących piersią, o ile nie uczula czy nie zawiera dodatkowych substancji. Dzięki temu może pomóc w zlikwidowaniu rozstępów, powstałych w czasie ciąży.
Białko to wspiera procesy regeneracji.
- Ochrona chrząstek przed ścieraniem
Dzięki temu zaleca się kolagen naturalny na stawy.
Pozwala to uniknąć zwichnięcia kostki lub przyspieszyć proces jej regeneracji.
Rodzaje kolagenu naturalnego
Jeden rodzaj kolagenu lepiej sprawdza się na problemy w układzie kostnym, inny dla urody. Jakie są więc rodzaje kolagenu naturlanego i ich zastosowania w suplementacji?
Taki najczęściej znajduje się w kapsułkach, co czyni je bardziej skutecznymi od płynnej formy.
Jest łatwiej przyswajalny, ale nie opłaca się tak bardzo jak liofilizowany.
Rybi jest bardziej skuteczny w kosmetologii, a wieprzowy i wołowy to kolagen naturalny na stawy.
Działa nawilżająco i ujedrniająco na skórę, więc jest przeznaczony do jej pielęgnacji.
Przedrostek atelo- oznacza, że nie zawiera aktywujących układ immunologiczny telopeptydów, więc jest hipoalergiczny.
Zapobiega parowaniu wody ze skóry, tworząc na jej powierzchni film, a ze względu na małe rozmiary łatwo przenika też w głębsze warstwy.
Mogłoby się wydawać, że to wegański kolagen naturalny. Tymczasem on składa się z cukrów i tylko naśladuje nawilżające właściwości białka zwierzęcego.
Kolagen w diecie
Jeśli nie chcesz stosować suplementów, a jednocześnie przydałby ci się kolagen naturalny, to znajdziesz go we wszelkich produktach, zawierających żelatynę, czyli:
- Galaretkach (z nóżek wieprzowych, kurzych łapek i owocowych)
- Podrobach,
- Golonce.
Wraz z nimi powinno się przyjmować duże ilości witaminy C, która uczestniczy w syntezie białek. To wzmocni prozdrowotne i upiększające działanie.
Kolagen naturalny dzieli się na różne rodzaje, ale z założenia wspiera regenerację ścięgien, stawów, włosów, skóry i paznokci. Dużo go zawiera żelatyna, a poza nią trzeba się wspierać suplementami czy kosmetykami dla urody. Najlepsze są te, które łatwo się wchłaniają, nie wywołują reakcji alergicznych i zawierają witaminę C, która potęguje efekty.