Czym jest i jakie właściwości zdrowotne ma pluskwica groniasta?
Z artykułu można dowiedzieć się więcej na temat właściwości cytryńca chińskiego.
Czym jest boswellia, jakie są jej właściwości i skutki uboczne?
Jakie właściwości zdrowotne ma szczodrak krokoszowaty? Szczegóły w niniejszym artykule.
Z artykułu dowiesz się jakie są właściwości lecznicze nagietka.
Jak obniżyć cholesterol – to zagadnienie zaprzątające głowę bardzo wielu osób. Zaburzenia profilu lipidowego dotyczą dziś bowiem ogromnej liczby ludzi na całym świecie. Podwyższony poziom cholesterolu może natomiast nieść za sobą inne poważne konsekwencje zdrowotne, w tym znaczący wzrost ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Jak zatem wyregulować poziom cholesterolu? Czy istnieją naturalne sposoby, które mogą w tym pomóc? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule.
Prosta odpowiedź na pytanie jak szybko obniżyć cholesterol nie istnieje. Działania podejmowane w tym kierunku muszą być bowiem kompleksowe. W pierwszej kolejności warto rozważyć, co jest ewentualną przyczyną takiego stanu.
Obowiązujące normy cholesterolu zakładają, że jego stężenie we krwi nie powinno przekraczać 200mg/dl. Wskazane jest także aby cholesterol LDL (tzw. „zły cholesterol”) mieścił się w zakresie do 115mg/dl. Gdy wymienione parametry są znacząco podwyższone należy podjąć właściwe kroki.
UNS
ADEK 60 vege kaps.Suplement diety ADEK to niezbędny do prawidłowej pracy organizmu kompleks, składający się z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina A wspomaga zdrowy wzrost kości i zębów, pomaga zachować zdrową skórę oraz wspiera w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina D jest niezbędna dla budowy zdrowych kości i zębów. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni komórki organizmu. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, serca i naczyń krwionośnych.
UNS
B12 METYLOKOBALAMINA 90 vege kaps.B12 metylokobalamina to suplement diety w postaci kapsułek wegańskich, zawierający witaminę B12 w formie metylokobalaminy. Witamina B12 jest niezbędna dla organizmu człowieka, ponieważ wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych komórek krwi i układu immunologicznego. Suplement ten jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego i mają niedobór witaminy B12.
UNS
GLUTATION ZREDUKOWANY 60 vege kaps.Glutation zredukowany to aktywna forma glutationu o wysokim stopniu wchłaniania i biodostępności. Wspomaga procesy regeneracyjne wątroby, wpływa na funkcjonowanie komórek nerek. Oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn, chroni komórki i mitochondria przed oksydacyjnym uszkodzeniem a także stymuluje aktywność komórek odpornościowych. GSH pomaga w regulacji stanu zapalnego w przypadku chorób autoimmunologicznych.
Choć powszechnie przyjęło się sądzić, że problem podwyższonego poziomu cholesterolu dotyczy głównie osób otyłych, nie jest to regułą. Z przypadłością tą zmagają się także osoby szczupłe. Wiele w tej kwestii zależy nie tylko od czynników środowiskowych, ale i predyspozycji genetycznych. A zatem jak obniżyć wysoki cholesterol? Warto przede wszystkim zmodyfikować dietę, wdrożyć regularną aktywność fizyczną oraz zadbać o odpowiednio dobraną suplementację. W każdym przypadku wskazana jest także konsultacja z lekarzem.
Gdy pacjent poszukuje sposobów na to jak obniżyć cholesterol bez leków (i nie ma ku temu przeciwwskazań), może sięgać po stare sprawdzone sposoby, takie jak:
Skoro wspomnieliśmy już o diecie przyjrzyjmy się bliżej temu, co jeść żeby obniżyć cholesterol. Za jeden ze zdrowszych modeli żywieniowych uznaje się dietę śródziemnomorską. Jej ogromną zaletą jest działanie przeciwzapalne i ograniczające ryzyko występowania schorzeń cywilizacyjnych, w tym otyłości, nadciśnienia czy cukrzycy. Podstawę żywienia, zgodnie z założeniami diety śródziemnomorskiej, stanowi odpowiednio wysokie spożycie produktów bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 oraz antyoksydanty, w tym polifenole.
Dieta obniżająca cholesterol powinna zatem bazować na:
Do jadłospisu warto także włączyć przyprawy, takie jak kurkuma czy imbir oraz produkty bogate w sterole roślinne, które zmniejszają przenikanie cholesterolu z jelit do krwi. Fitosterole obecne są m.in. w nasionach strączków, kiełkach pszenicy, pestkach dyni, a ponadto w oleju rzepakowym, sezamowym, kukurydzianym, oleju z nasion wiesiołka i nasion ogórecznika lekarskiego.
A czego nie jeść żeby obniżyć cholesterol? Przede wszystkim należy wykluczyć słodycze (cukierki, ciastka, batony), dżemy, słodkie gazowane napoje, a także żywność wysoko przetworzoną, tłustą (m.in. kiełbasy, konserwy, salceson) smażoną oraz bogatą w nasycone kwasy tłuszczowe typu trans.
Kolejnym cennym, naturalnym sposobem na obniżenie cholesterolu jest wzbogacenie diety o odpowiednią ilość błonnika pokarmowego. Chodzi tu przede wszystkim o błonnik rozpuszczalny. Po jego spożyciu staje się on w jelitach gęstym „żelem”, co spowalnia trawienie (zmniejszony wzrost poziomu cukru we krwi) i „zatrzymuje” tłuszcze, aby nie mogły zostać w całości wchłonięte. To z kolei wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Źródła błonnika rozpuszczalnego obejmują płatki owsiane, fasolę, soczewicę i wiele owoców. Jego wygodną w zastosowaniu formą są ponadto suplementy diety.
A skoro już o nich mowa, wśród innych popularnych środków dostępnych bez recepty, których regularne spożycie pozytywnie wpływa na profil lipidowy znajdują się:
Wszystkie z nich posiadają silne działanie przeciwutleniające. Zapobiegają peroksydacji lipidów, a co za tym idzie zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy.
UNS
TRANS RESWERATROL Veri-te™ 60 vege kaps.Trans resweratrol to suplement diety, który skutecznie poprawia kondycję fizyczną. Jest silnym antyoksydantem, chroni organizm przed działaniem stresu oksydacyjnego. Korzystnie wpływa na układ nerwowy, działa przeciwzapalnie, ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Wspiera szybszą regenerację mięśni, zwiększa przyrost masy mięśniowej, opóźnia procesy starzenia organizmu. Suplement dba o kondycję skóry, włosów i paznokci, pomaga pozbyć się toksyn, zapobiega rozwojowi chorób neurodegradacyjnych.
UNS
NAD+ dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy 30...Suplement diety w kapsułkach roślinnych, zawierający dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy (NAD+). NAD+ to forma utleniona dinukleotydu. Jest niezbędną cząsteczką do wytwarzania energii w organizmie i regulacji kluczowych procesów komórkowych oraz do prawidłowej pracy mitochondriów. NAD+ składa się z adeniny i nikotynamidu. Jest to rodzaj koenzymu znajdujący się w każdej komórce ludzkiego ciała.
UNS
NA WĄTROBĘ HEPAVIT 60 vege kaps.Suplement NA WĄTROBĘ HEPAVIT to kompleksowy preparat wspierający prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Zawiera unikalną kompozycję naturalnych ekstraktów roślinnych, wzbogaconą o cholinę oraz N-acetylo-L-cysteinę. Składniki produktu wpływają na zwiększenie wydalania wody przez nerki, przyczyniają się do prawidłowej produkcji żółci, wspomagają trawienie oraz funkcje wydzielnicze jelit oraz mogą przyczynić się do obniżenia poziomu lipidów we krwi.
Poza tym, potwierdzone badaniami działanie obniżające poziom cholesterolu posiadają: BPF, czyli frakcja polifenoli z bergamoty oraz monakolina K – substancja pochodzenia naturalnego, która działa w sposób zbliżony do statyn (syntetyczne leki hipolipidemiczne).
Naturalnym sposobem obniżenia cholesterolu może być stosowanie wybranych surowców zielarskich. Wiele ziół jest wykorzystywanych na szeroką skalę w produkcji leków i suplementów diety sprzyjających poprawie profilu lipidowego. Jeśli więc rozważasz jak obniżyć cholesterol naturalnie, a twoje wyniki nie odbiegają jeszcze zbyt mocno od norm, śmiało możesz sięgać po zioła.
Skuteczne w tym względzie będą m.in. środki zawierające standaryzowane wyciągi z liści karczocha lub owoców ostropestu plamistego. Ich korzystny wpływ na zdrowie dotyczy nie tylko regulacji poziomu cholesterolu, ale i właściwości ochronnych względem wątroby.
Popularnym surowcem zielarskim, który działa hipolipidemicznie i który na co dzień wykorzystywany jest w kuchni to oczywiście czosnek. Jego działanie prozdrowotne obejmuje niezwykle szeroki zakres. Już w starożytności surowiec ten stanowił cenne remedium na liczne dolegliwości. Czosnek oraz jego preparaty (dostępne w aptekach i sklepach zielarskich), wzmacniają odporność, działają bakteriobójczo, grzybobójczo i wirusobójczo, a także regulują ciśnienie krwi.
Osobom cierpiącym na hiperlipidemię bardzo często zaleca się także regularne spożywanie wyciągów z zielonej lub czerwonej herbaty.
W sprzedaży dostępne są także liczne mieszanki ziołowe do zaparzania. Picie naparów bazujących na ziołach pozytywnie wpływających na poziom cholesterolu (np. kłącze perzu, nasiona kozieradki, liść pokrzywy, kłącze imbiru, ziele fiołka trójbarwnego, liść karczocha) może stanowić wspomaganie dla konwencjonalnej terapii przepisanej przez lekarza. Co więcej, to także jedna z metod na uzupełnienia niezbędnych składników, takich jak wybrane witaminy czy minerały.
Choć cholesterol jest związkiem, który w zbyt dużych ilościach może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, warto pamiętać że związek ten jest organizmowi niezbędny. Do jego ważnych funkcji należy udział w syntezie witaminy D, regulacja przepuszczalności i płynności błon komórkowych, ochrona włókien nerwowych (cholesterol jest jednym ze składników osłonek mielinowych) czy udział w produkcji niektórych hormonów.
Bibliografia:
UNS
SYNEFRYNA + BIOPERINE 60 vege kaps.Suplement diety przeznaczony dla osób, którym zależy na skutecznym odchudzaniu i utracie nadmiernych kilogramów. Wykazuje działanie termogeniczne i aktywuje lipolizę, hamuje apetyt, przyspiesza przemianę materii. Poprawia nastrój, działa pobudzająco, usprawnia pamięć i koncentrację. Polecany jest sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. Wspomaga układ immunologiczny, pokarmowy i trawienny, łagodzi astmę, może być stosowany przy przeziębieniu, wykazuje działanie przeciwbólowe.
UNS
NA ODCHUDZANIE SHAPEVIT 60 vege kaps.ShapeVit to mieszanka ekstraktów z roślin, które od wieków były stosowane jako naturalne suplementy diety. Głównym składnikiem w tym preparacie jest Citrin® który obniża apetyt. Pochodząca z pokrzywy indyjskiej forskolina ForsLean® ułatwia wydzielanie insuliny do organizmu, co w połączeniu ze wzmożoną produkcją insuliny przez kwas gymnenowy z GS4 PLUS® obniża poziom cukru we krwi i pomaga w walce z niechcianym tłuszczem. Synefryna wspomaga procesy termogenicznego, dzięki czemu utrzymanie deficytu kalorycznego jest prostsze. Stosowanie ShapeVit pomaga regulować metabolizm tłuszczów, co ułatwia kontrolę masy ciała. Preparat jest pochodzenia naturalnego i roślinnego, odpowiedni dla wegan i wegetarian.
UNS
PRAWIDŁOWY CUKIER DIABETOVIT 60 vege kaps.Suplement NA PRAWIDŁOWY CUKIER DIABETOVIT zawiera cztery naturalne, standaryzowane ekstrakty i chrom. Składniki produktu pomagają w utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz prawidłowego metabolizmu glukozy i insuliny.
UNS
NA CHOLESTEROL LIPIDOVIT 60 vege kaps.Suplement diety w kapsułkach roślinnych. Karczoch może pomóc w obniżeniu poziomu lipidów we krwi. Kozieradka wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Monakolina K i brzoza biała pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
Cynk - jakie ma właściwości, na co pomaga, czym skutkuje niedobór i nadmiar?
Czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
Żeń- szeń – kiedy warto sięgać, a kiedy lepiej unikać?