Dlaczego probiotyki są ważne? 8 pomysłów na naturalny probiotyk

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Dlaczego probiotyki są ważne? 8 pomysłów na naturalny probiotyk

22964 Views

Probiotyki - podstawowe informacje

Bez wątpienia probiotyki pełnią ważną rolę w naszym organizmie, mają przede wszystkim ogromny wpływ na mikroflorę jelit, ale nie tylko. Nazywane są one „dobrymi bakteriami”, które można znaleźć zarówno w produktach aptecznych, jak i naszej diecie. Zatem jaki jest najlepszy probiotyk? I jak wybrać naturalny probiotyk?

Spis treści:

Czym jest probiotyk apteczny i naturalny probiotyk?

Probiotyki są żywymi kulturami bakterii i drożdży, które odbudowują mikroflorę przewodu pokarmowego, dlatego też nazywane są „dobrymi bakteriami”. Najczęściej stosowanymi probiotykami są bakterie kwasu mlekowego, których dobroczynny wpływ znano już w starożytności. Wśród probiotyków aptecznych znajdziemy zarówno takie, które zawierają jeden szczep bakterii probiotycznych, jak i z kilkoma ich rodzajami. Najczęściej stosowane są one podczas i po antybiotykoterapii, a także w przebiegu infekcji, którym towarzyszą biegunki. W produktach tych zawiera się różna ilość danego szczepu bakterii, a także mają one różne formy.

Probiotyk dla dzieci zazwyczaj ma formę kropli, ale są też dostępne saszetki z proszkiem do rozpuszczenia czy tabletki do żucia, dla dorosłych natomiast zazwyczaj są to kapsułki do połykania . Najlepszy probiotyk to taki, który jest dopasowany do wieku (niemowlę, dziecko, dorosły) i rodzaju dolegliwości/oczekiwanych korzyści. Z pewnością warto również znać i stosować probiotyki naturalne. Pozwalają one dbać o układ pokarmowy każdego dnia. Naturalny probiotyk, to taki, który zawiera się w pożywieniu i powstaje pod wpływem naturalnych procesów fermentacji.

Dlaczego probiotyki są ważne?

Niewątpliwie bakterie probiotyczne są nam niezbędne do życia i pełnią wiele funkcji w naszym organizmie. Od nich zależy m.in. prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego czy praca układu moczowego.

Działanie bakterii probiotycznych różnych szczepów:

  • Przywracanie równowagi flory jelitowej,
  • Zapobieganie zakażeniom jelitowym,
  • Wyrównywanie pH w żołądku,
  • Leczenie biegunek różnego pochodzenia,
  • Zapobieganie chorobie wrzodowej,
  • Wspomaganie układu odpornościowego w syntezie przeciwciał,
  • Łagodzenie objawów nietolerancji laktozy,
  • Zapobieganie infekcjom intymnym i wspomaganie ich leczenia,
  • Wspomaganie leczenia AZS,
  • Zapobieganie rozwojowi alergii,
  • Zapobieganie kolkom niemowlęcym,
  • Leczenie zaparć
  • Zapobieganie infekcjom układu moczowego,
  • Leczenie kamicy nerkowej,
  • Wspomaganie pracy wątroby,
  • Ochrona przed mutagenami pokarmowymi,
  • Działanie przeciwnowotworowe.

Jak widać działanie probiotyków nie ogranicza się jedynie do zapobiegania i leczenia biegunek. Wykazują one też szereg innych istotnych funkcji, dlatego warto dbać o ich odpowiedni poziom w naszym organizmie.

8 pomysłów na naturalny probiotyk

Wiedząc, jak istotną rolę dla naszego zdrowia pełnią probiotyki, warto zastanowić się w czym znajdziemy naturalny probiotyk. Jakie produkty spożywać, by uzupełnić „dobre baterie”?

8 pomysłów na naturalny probiotyk:

  • Produkty mleczne (bez cukru) - jogurt naturalny, kefir, maślanka
  • Kefir sojowy
  • Jogurt kokosowy
  • Kiszona kapusta
  • Ogórki kiszone
  • Zakwas z buraków
  • Rejuvelac – fermentowany napój z kiełkujących nasion zbóż
  • Kombucha – tzw. grzyb herbaciany

Te naturalne źródła bakterii probiotycznych można łatwo wkomponować w codzienną dietę. W większości nadają się jako probiotyk dla dzieci i dla dorosłych. Zapewne każdy znajdzie coś dla siebie, także będąc na diecie bezmlecznej czy wegańskiej.

Reasumując probiotyki pełnią bardzo ważną rolę w naszym organizmie i w dużym stopniu od nich zależy nasze zdrowie. Szczególne znaczenie mają one dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i w przebiegu różnych infekcji wirusowych czy bakteryjnych. Niewątpliwie warto dbać o ich odpowiednią podaż w codziennej diecie, a gdy zapotrzebowanie jest większe, rozważyć ich suplementację.

W kategorii: ZDROWIE

Zostaw komentarz

Kod