Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą, postępującą i często upośledzającą ruchowo chorobą...
Szukaj
BLOG - ostatnie wpisy
- Reumatoidalne zapalenie stawów – przyczyny i występowanieZobacz więcej
- Rhodiola rosea – działanie, właściwości i zastosowanie różeńca górskiegoW kategorii: ZDROWIE3415 viewsZobacz więcej
Różeniec górski, inaczej „rhodiola rosea”, to suplement z grupy adaptogenów, czyli grupy nietoksycznych roślin,...
- Co to jest Triphala - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania5246 viewsZobacz więcej
Chociaż nie każdy słyszał o Triphali, tradycja jej leczniczego stosowania sięga wielu wieków wstecz.
- Czym jest NAD+ i dlaczego warto go przyjmować?W kategorii: ZDROWIE2196 viewsZobacz więcej
Odkrycie NAD+ stanowi przełom w poszukiwaniu sekretu długowieczności.
- Kurkuma – właściwości lecznicze i zastosowanie8752 viewsZobacz więcej
Sprawdź dlaczego stosowanie kurkumy jest tak bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
Kategorie
Popularne posty
- Jak poprawić smak spermy? 6 skutecznych sposobówW kategorii: SEKS69511 viewsSeks oralny dla wielu osób stanowi urozmaicenie życia seksualnego, a dla niektórych jest wręcz jego nieodłącznym...Zobacz więcej
- Odwodnienie organizmu – 8 objawów które mogą o tym świadczyćW kategorii: ZDROWIE58435 viewsNiedobór płynów i elektrolitów, czyli odwodnienie organizmu może mieć różne przyczyny, ale zazwyczaj jej to po prostu...Zobacz więcej
- Tłuszcz trzewny – norma, czym jest i jak go zwalczyć?W kategorii: ŻYWIENIE57331 viewsTłuszcz trzewny – norma, czym jest i jak go zwalczyć?Zobacz więcej
Ból kręgosłupa - jak sobie z nim radzić?
Ból kręgosłupa to dolegliwość, która dotknąć może każdego z nas. Na świcie jest wiele osób, które cierpią z powody bólu pleców, a ignorują to i starają się z tym walczyć. Warto jednak wiedzieć, że takie objawy mogą świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych, które należy szybko zdiagnozować. Jednak są również domowe sposoby na to, by pozbyć się bólu kręgosłupa. Koniecznie to sprawdź.
Spanie na płaskiej powierzchni
Od wielu lat nasze babcie i dziadkowe mówią nam, że nie ma nic lepszego na kręgosłup niż spanie na twardej i płaskiej powierzchni. Jest to prawda, dlatego jeśli miewasz silne bóle kręgosłupa, to warto byś co jakiś czas zmienił miejsce spania. Jeśli jednak przespanie jednej nocy na twardej powierzchni nie jest dla nas do wytrzymania, to warto przynajmniej spędzić godzinę lub dwie odpoczywając na podłodze. Jest to dobry sposób na zapewnienie naszym plecom należytego odpoczynku.
Ćwiczenia na kręgosłup
Jeśli pojawiają się u ciebie częste bóle kręgosłupa, to nie możesz zapomnieć o tym, że jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się bólu jest aktywność fizyczna. Nie chodzi tu jednak o ćwiczenia lub Bieganie. Na kręgosłup najlepsze są ćwiczenia rozciągające. Mają one zbawienny wpływ na mięśnie, a wykonywane w prawidłowy sposób, mogą zmniejszyć ból kręgosłupa i poprawić stan układu ruchu.
Warunki pracy
Jest wiele osób, które pracują siedząco, przez co ich kręgosłup przez cały czas jest obciążony. Są również osoby, które dużo dźwigają, co również nie ma korzystnego wpływu na układ ruchu. Warto więc podczas pracy zadbać o zdrowie kręgosłupa. Jeśli masz pracę siedzącą, to koniecznie pamiętaj o tym, by co dwie godziny podnosić się z miejsca pracy i trochę pochodzić. Możesz również wykonać parę ćwiczeń rozciągających, które będą miały pozytywny wpływ na kręgosłup. Jeśli jednak jesteś osobą, która w pracy zmuszona jest do podnoszenia ciężarów, to dbaj o ty, by nie podnosić za wiele, a waga przenoszonych przedmiotów również nie powinna być za duża. To jak traktujemy swoje plecy ma wpływ na nasze zdrowie. Tak więc praca nie powinna wpływać na nasz kręgosłup.
Udaj się o lekarza
Jest coraz więcej osób, które mają problemy z bólem kręgosłupa. Pojawia się on równie u osób młodych. Przez wiele tych osób jest to przypadłość ignorowana, a jest to duży błąd. Długotrwały ból kręgosłupa może świadczyć o tym, że widoczne są w nim jakie nieprawidłowości. Powinien sprawdzić o specjalista, by móc nam pomóc. Kiedy więc pojawia się u ciebie ból kręgosłupa, jak najszybciej zgłoś się do specjalisty.
Powiązane posty
-
Cynk – wszystko co musisz wiedzieć
W kategorii: ZDROWIE2021-05-223488 viewsCynk – wszystko co musisz wiedziećZobacz więcej -
Czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
W kategorii: ZDROWIE2021-05-222346 viewsCzy picie wody z cytryną jest zdrowe?Zobacz więcej -
Żeń- szeń – suplement diety, po który warto sięgać, czy lepiej unikać?
W kategorii: ZDROWIE2021-05-221040 viewsŻeń- szeń – suplement diety, po który warto sięgać, czy lepiej unikać?Zobacz więcej -
Witamina D – ten składnik musi się pojawić w Twojej diecie
2021-05-224019 viewsWitamina D – ten składnik musi się pojawić w Twojej diecieZobacz więcej -
5 sposobów na dodanie sobie energii
W kategorii: ZDROWIE2021-05-22552 views5 sposobów na dodanie sobie energiiZobacz więcej