Witamina B6 – nadmiar, niedobór pirydoksyny

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10 - 10%* KOD: UNS10

BLOG - ostatnie wpisy

Witamina B6 – nadmiar, niedobór pirydoksyny

11199 Views

Witamina B6 i jej rola w naszym organizmie

Równowaga i odpowiedni poziom różnych witamin i minerałów w organizmie człowieka jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów. Za co zatem odpowiada pirydoksyna? Witamina B6 niedobór i nadmiar – jakie są ich objawy i skutki?

Spis treści:

Zobacz też: Witamina B6 - do czego jest nam potrzebna?

Witamina B6 niedobór lub nadmiar – dlaczego tak ważny jest jej prawidłowy poziom?

Prawidłowy poziom witaminy B6 jest bardzo ważny, ponieważ pełni ona niezwykle istotą rolę w wielu procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. W uproszczeniu witamina B6 znana jest także jako pirydoksyna i często nazwy te stosuje się zamiennie. Jest to jednak jeden z sześciu możliwych wariantów tego związku. Pirydoksal i pirydoksamina to także pochodne pirydyny, będące odmianami witaminy B6.

Witamina B6 jest rozpuszczalna w wodzie i zostaje dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem, a później magazynowana w wątrobie, mięśniach, nerkach i w mózgu. Niestety nie zawsze jej podaż w diecie jest wystarczająca. W takich sytuacjach konieczna może być suplementacja. Witamina B6 jest odpowiedzialna za inicjację i kontrolę pracy ponad stu różnych enzymów, odpowiadających za przebieg istotnych reakcji biochemicznych w naszym organizmie. Działa ona wspomagająco m.in. w leczeniu niedokrwistości, chorób nerek, uczestniczy w tworzeniu przeciwciał, jest niezbędna dla prawidłowej pracy serca czy układu nerwowego.

Przyczyny i objawy niedoboru witaminy B6

Najczęściej niedobór pirydoksyny wiąże się ze stanami zwiększonego zapotrzebowania na ten związek. Dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży, karmiących piersią czy osób przyjmujących niektóre leki.

Witamina B6 niedobór – możliwe przyczyny:

  • Zwiększone zapotrzebowanie w okresie ciąży i karmienia piersią,
  • Źle zbilansowana dieta, np. nadmierne spożycie białka,
  • Długotrwałe stosowanie leków antykoncepcyjnych,
  • Przyjmowanie leków przeciwgruźliczych,
  • Choroby jelit prowadzące do uszkodzeń błony śluzowej i zmniejszonego wchłaniania witamin,
  • Choroby nerek i wątroby,
  • Nałogowe palenie papierosów,
  • Nadużywanie alkoholu.

Niedobory witaminy B6 zdarzają się dość rzadko, ponieważ pirydoksyna znajduje się w licznych produktach, spożywanych przez większość osób na co dzień. W przypadku jednak występowania powyższych przyczyn, ryzyko to znacznie wzrasta. Po czym zatem rozpoznać, że naszemu organizmowi może brakować tego związku?

Witamina B6 niedobór – objawy:

  • mrowienie lub drżenie kończyn,
  • częste infekcje,
  • problemy skórne – łuszczenie, zaczerwienienia,
  • apatia lub nerwowość, stany depresyjne,
  • przemęczenie, zaburzenia snu,
  • problemy z koncentracją,
  • łupież i wypadanie włosów.

W przypadku występowania powyższych objawów, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one zarówno wskazywać na niedobory witaminy B6, jak i inne zaburzenia.

Skutki niedoboru witaminy B6

Witamina B6 pełni w organizmie ważną rolę, a skutki jej niedoboru mogą być bardzo dotkliwe. Suplementacja pirydoksyny nie jest bardzo popularna, ale ważna, gdy nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie jej odpowiedniego poziomu z pożywienia. Przyjmowanie preparatów z witaminą B6 jest szczególnie istotne w stanach podwyższonego zapotrzebowania na ten związek.

Skutki niedoboru witaminy B6:

  • osłabienie układu immunologicznego,
  • zaburzenia gospodarki wodnej,
  • anemia,
  • hipoglikemia,
  • stany zapalne błon śluzowych i skóry,
  • zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego.

Jak widać skutki niedoboru pirydoksyny mogą być poważne. Najczęściej jednak są one odwracalne, jeśli przyczyna zostanie szybko wykryta, a niedobory uzupełnione. Szczególnie poważne mogą być jednak efekty długotrwałego braku witaminy B6 , zwłaszcza u dzieci.

Skutki awitaminozy witaminy B6 u dzieci:

  • padaczka,
  • nieprawidłowości w budowie kości,
  • drażliwość i płaczliwość u niemowląt,
  • zaburzenia rozwoju umysłowego.

Nadmiar pirydoksyny – objawy i skutki

Bardzo rzadko zdarza się, że na skutek nierozważnej suplementacji, dochodzi do nadmiernego zgromadzenia pirydoksyny w organizmie. Długotrwałe stosowanie ponad 200mg syntetycznej witaminy B6 na dobę może przynieść szkody dla organizmu.

Witamina B6 nadmiar – objawy:

  • ciągłe uczucie chłodu,
  • mrowienie kończyn,
  • problemy z koordynacją ruchową, dziwny chód,
  • bóle kończyn.

Jeśli zatem podczas suplementowania witaminy B6 pojawią się u Ciebie powyższe objawy, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Skutki nadmiaru pirydoksyny mogą być naprawdę poważne.

Witamina B6 nadmiar – skutki:

  • neuropatia, czyli zwyrodnienie tkanki nerwowej,
  • problemy z gospodarką aminokwasów we krwi,
  • słabość mięśni,
  • zaburzenia koordynacji ruchowej.

Zazwyczaj skutki te mają charakter przejściowy i po ustabilizowaniu poziomu witaminy B6 w organizmie, stopniowo ustępują. Zdarza się jednak, że zmiany te okazują się nieodwracalne, dlatego też warto pilnować, by nie przekraczać zalecanej dziennej dawki pirydoksyny dostarczanej w postaci suplementów.

Witamina B6 pełni w naszym organizmie bardzo istotną rolę. Uczestniczy w wielu procesach biochemicznych, wpływających na funkcjonowanie m.in. układu nerwowego, krwionośnego i immunologicznego. Warto więc dbać o jej odpowiedni poziom w organizmie i dostarczać ją w diecie, a w razie potrzeby także suplementować. Nie wolno jednak przekraczać dostosowanej m.in. do wieku i płci zalecanej dawki dobowej, ponieważ może to skutkować poważnymi konsekwencjami dla zdrowia.

W kategorii: ZDROWIE

Zostaw komentarz

Kod