Na zmęczenie i brak energii

Kwas pantotenowy to inaczej witamina B5. Jest konieczny do tworzenia przeciwciał, które chronią organizm przed infekcjami. Bierze udział w syntezie ważnych hormonów i neuroprzekaźników, obniża stężenie cholesterolu we krwi, przyspiesza gojenie się ran, jest istotnym elementem regeneracji błon śluzowych i skóry, spowalnia starzenie. Suplementowany powinien być przez osoby wyczynowo uprawiające sport, starsze, narażone na długotrwały stres, przemęczone, przy występującym trądziku.

Kwas foliowy nazywany jest również witaminą B9 lub B11. Odpowiedzialny jest za prawidłowy rozwój i funkcjonowanie układu pokarmowego i nerwowego, chroni przed uszkodzeniem naczyń krwionośnych. Uczestniczy w powstawaniu czerwonych krwinek, zapobiega anemii, zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych wad płodu, bierze udział w przemianie białek i cukrów, odpowiada za syntezę kwasów nukleinowych. Suplementacja jest szczególnie istotna w przypadku kobiet planujących ciążę i będących w niej.

Witamina D3 jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest odpowiedzialna za mineralizację kości, reguluje gospodarkę wapniowo- fosforową, wspomaga pracę mięśnia sercowego i układu krążenia. Obniża ryzyko udaru, miażdżycy, zawału serca, zapobiega cukrzycy i depresji, wspomaga działanie układu immunologicznego, mięśniowego i nerwowego. Zbyt niski poziom witaminy D3 jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Suplementacja powinna odbywać się szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych.

Biotyna, znana również jako witamina B7 lub witamina H, ma pozytywny wpływ na prawidłowy poziom glukozy we krwi, wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego i odpornościowego. Reguluje proces krzepnięcia krwi, pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy, dba o zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci, wspomaga prawidłowy rozwój umysłowy i fizyczny. Suplementację powinny stosować kobiety w ciąży i przyjmujące antykoncepcję hormonalną, osoby długotrwale leczone antybiotykami oraz wszyscy mający problemy skórne, z wypadaniem włosów i kruchymi paznokciami.

Witamina B2 to witamina konieczna do prawidłowego działania układu immunologicznego i nerwowego. Pozytywnie oddziałuje na układ sercowo- naczyniowy, pozwala utrzymać prawidłowy metabolizm żelaza, ma działanie przeciwzapalne, wspiera pracę błon śluzowych oraz skóry. Bierze udział w produkcji kortyzolu, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Suplementację witaminy B2 powinny stosować osoby narażone na stres, aktywne fizycznie, odchudzające się, kobiety w ciąży i karmiące piersią, seniorzy.

Ashwagandha korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego, wspomaga zdolność uczenia się, poprawia koncentrację. Wzmacnia odporność na stres, zmniejsza odczuwanie niepokoju i lęku, łagodzi problemy ze snem oraz zaburzenia nerwicowe. Korzystnie wpływa na serce i układ sercowo- naczyniowy. Wspomaga płodność i funkcje seksualne. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne, działa również przeciwzapalnie. Obniża stężenie glukozy i cholesterolu we krwi. Pomaga zwiększyć siłę fizyczną.

Folian 5-MTHF to najwyższej jakości kwas foliowy w aktywnej formie. To biologicznie aktywna forma witaminy B9, która stanowi istotny składnik odgrywający kluczową rolę w procesach metabolicznych organizmu, w tym w syntezie DNA i produkcji czerwonych krwinek. Dzięki swojej aktywnej formie, metylofolian może być łatwiej przyswajany przez organizm w porównaniu do innych form kwasu foliowego. Jest to szczególnie istotne dla osób z mutacją genu MTHFR, które mają trudności w przekształcaniu standardowego kwasu foliowego w jego aktywną formę.