Żele energetyczne - duży wybór, niska cena • UNS.PL

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15

Żele energetyczne

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Cena

Cena

Zmień widok:

Przepraszamy za niedogodności.

Wyszukaj ponownie to co szukasz

Żele energetyczne

Żele energetyczne

Podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego organizm często potrzebuje dodatkowych mocy witalnych, które nie obciążają jednocześnie układu trawiennego. Wtedy na pomoc przychodzą żele energetyczne, będące doskonałym źródłem skoncentrowanej mocy. Sportowcy często po nie sięgają, gdyż skutecznie wpływają na dynamikę ćwiczeń, a do tego są łatwe w użyciu, bo nie wymagają gryzienia. Dostarczają ważnych składników odżywczych, niezbędnych podczas długotrwałego treningu biegowego, kolarskiego czy też triathlonowego. Nie ma wtedy fizycznej możliwości, by wprowadzić do organizmu pokarmy stałe, więc żel energetyczny jest optymalnym rozwiązaniem.

Co warto wiedzieć o żelach energetycznych?

Żele energetyczne to specjalnie skomponowane środki spożywcze, których podstawowym zadaniem jest dodawanie energii podczas intensywnego i długotrwałego treningu. Zazwyczaj mają konsystencję półpłynną i zapakowane są w tubki. Łatwość użytkowania oraz niewielkie rozmiary powodują, że chętnie sięgają po nie biegacze i kolarze, gdyż można je zawsze mieć przy sobie podczas zawodów lub treningu w terenie. Żele dla biegaczy oraz żele dla kolarzy cieszą się bardzo dużą popularnością, bo dają możliwość szybkiego uzupełnienia cennych składników odżywczych w trudnych warunkach. Organizm pracujący na najwyższych obrotach podlega dużym obciążeniom, a by był jak najbardziej wydajny przez wiele godzin, dobrze wspomagać się specjalnie ku temu przeznaczonymi środkami. Żel energetyczny ma tylko jeden podstawowy cel, czyli dostarczenie energii przyswajalnej w łatwy sposób, dzięki czemu możliwe jest ukończenie treningu bądź zawodów sportowych zgodnie z pierwotnymi założeniami. 

Co zawierają w składzie żele energetyczne?

Żele energetyczne szybko wchłaniają się do organizmu, a ich specjalna konsystencja jest tak opracowana, by umożliwić ich spożycie w biegu lub w trakcie jazdy rowerem, bez konieczności zatrzymywania się. Porcjowane są zazwyczaj do poręcznych tubek lub saszetek po 100 kilokalorii, co jest idealną dawką do spożycia w trakcie ruchu. Żele energetyczne tworzą przede wszystkim węglowodany proste, czyli glukoza i maltoza oraz złożone, czyli skrobia. W organizmie węglowodany te rozkładają się do postaci cukrów prostych, które stanowią łatwo przyswajalne źródło energii. Ważne jest, by żel zawierał węglowodany proste i złożone w odpowiednich proporcjach. W skład żeli energetycznych wchodzą też: aminokwasy, minerały i kompleks niezbędnych witamin. Niektóre żele są dodatkowo wzmacniane kofeiną, która ma właściwości pobudzające oraz tauryną, która z kolei opóźnia pojawienie się zmęczenia. Często dodawane są także elektrolity, a wśród nich przede wszystkim potas, wapń i sód, które czuwają nad właściwą równowagą elektrolitową. Żele dla biegaczy i kolarzy nie mają w swoim składzie natomiast tłuszczu, błonnika ani białka. Powoduje to, że są lekkostrawne i nie obciążają dodatkowo żołądka podczas uprawiania sportu. Z punktu widzenia sportów wytrzymałościowych to bardzo ważna kwestia. Walory smakowe żeli energetycznych wzmacniane są poprzez: koncentraty, barwniki, aromaty, substancje słodzące, a niekiedy także dodawane są kawałki owoców. Żele najczęściej mają słodki smak, ale występują też na rynku o słonym smaku. Warto jednak pamiętać, że im bardziej naturalny skład, tym lepiej dla układu trawiennego. Obecnie żele energetyczne są świetnym zamiennikiem popularnych batonów energetycznych, gdyż są odporne na panujące warunki atmosferyczne, a co za tym idzie, nie zamarzają ani się nie topią. Wpływa to niewątpliwie na wygodę użytkowania.   

Jak stosować żele energetyczne?

Żele energetyczne są świetnym rozwiązaniem w dyscyplinach wytrzymałościowych oraz siłowo-wytrzymałościowych, dlatego też żele dla biegaczy oraz żele dla kolarzy są bardzo pomocne i potrzebne. Działanie tych preparatów oparte jest na węglowodanach, więc są wydajnym źródłem potrzebnej energii. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego główną rolę pełni glikogen, który jest węglowodanem złożonym. Magazynowany jest przede wszystkim w mięśniach i wątrobie. W czasie trwania wytężonego treningu jego pokłady kończą się po około 1,5 godziny, aby ćwiczyć dłużej i intensywniej przydatne jest doładowanie zewnętrzne. W tym miejscu idealnie sprawdzają się żele energetyczne, zwłaszcza podczas długotrwałych treningów biegowych lub kolarskich. Żele to głównie cukry, które szybko się wchłaniają i tym samym dodają energii. Rekomendowane jest spożywanie żeli w małych porcjach. Nie ma konieczności zjedzenia od razu całej tubki. Po aplikacji należy przepłukać wodą jamę ustną. Żeli energetycznych nie powinno popijać się innymi napojami, w tym izotonicznymi, bo zbyt duża dawka cukru może prowadzić do problemów trawiennych. Przed użyciem żeli energetycznych na zawodach, warto najpierw wypróbować je podczas treningu, by mieć pewność, że nie wywołują niepożądanych skutków i odpowiednio wypełniają swoje zadanie. 

Czy żele energetyczne - przed, w trakcie, czy po treningu?

Przed rozpoczęciem długiego oraz wytężonego treningu trzeba się najpierw odpowiednio przygotować. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta bogata w produkty węglowodanowe. Pierwszy żel energetyczny najlepiej zjeść maksymalnie 20 minut przed planowanym rozpoczęciem aktywności fizycznej pod warunkiem, że nie zjadło się wcześniej odpowiednio skomponowanego posiłku. Jeśli intensywny wysiłek ma trwać kilka godzin, można na początek zaaplikować sobie dwa żele energetyczne. Organizm w ten sposób zyskuje czas na przełożenie zaaplikowanych węglowodanów w odpowiednią dawkę energii. Następnie zalecane jest spożywanie preparatu w trakcie trwania treningu co około godzinę. Są to ogólne rekomendacje producentów tych suplementów, przeznaczone dla długodystansowców, które mogą indywidualnie podlegać modyfikacjom. Żele energetyczne dla biegaczy doskonale sprawdzą się podczas maratonów i pokrewnych dystansów. Podobnie wygląda to w przypadku żeli przeznaczonych dla kolarzy, które mają tożsame zastosowanie oraz funkcje.

Pokaż więcej

Ukryj