Odżywki po treningu post workout, duży wybór • UNS.PL

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15

Produkty wieloskładnikowe (post workouty)

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Cena

Cena

Zmień widok:

Przepraszamy za niedogodności.

Wyszukaj ponownie to co szukasz

Produkty wieloskładnikowe (post workouty)

Produkty wieloskładnikowe (post workouty)

Obecnie na rynku występuje cała masa preparatów wspierających aktywność fizyczną. Wśród nich są takie, które warto zażywać przed treningiem, w jego trakcie oraz przeznaczone na czas po ćwiczeniach. By przynosiły oczekiwane efekty, należy dobierać je indywidualnie w zależności od potrzeb. Bardzo ważnym elementem każdego cyklu treningowego jest odpowiednia regeneracja, bez której organizm nie jest w stanie wrócić do normalnego trybu pracy. W tym celu powstają różnego rodzaju odżywki oraz suplementy diety, których podstawowym zadaniem jest aktywne wspieranie potreningowego odpoczynku. Produkty wieloskładnikowe po treningu zwane post workoutami to specjalnie opracowane kompozycje składników, które są pomocne do odzyskania równowagi po ćwiczeniach. Chętnie sięgają po takie preparaty osoby czynnie uprawiające sport po intensywnym wysiłku fizycznym. Suplementy te zapewniają bezpieczną i znacznie szybszą regenerację organizmu, zabezpieczają mięśnie oraz hamują powstawanie nieprzyjemnych zakwasów. A to tylko część dobrodziejstw, jakie oferują odżywki post workoutowe. 

Czym jest post workout?

Post workouty to produkty wieloskładnikowe ze specjalnym przeznaczeniem dla osób regularnie aktywnych fizycznie. Mają swoje zastosowanie bezpośrednio po treningu, bo wspomagają aktywnie regenerację zmęczonego organizmu. Odbudowa organizmu jest kluczowym elementem w walce o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Powodzenie tego przedsięwzięcia zależy w dużej mierze od jakości oraz długości tego etapu, gdyż ma wpływ na samopoczucie oraz odstęp pomiędzy treningami. Specjaliści z całym przekonaniem podkreślają, że budowa masy mięśniowej następuje nie podczas samego aktu treningowego, ale właśnie w momencie regeneracji. Wtedy odbudowują się włókna mięśniowe, które zostały uszkodzone w czasie ćwiczeń. Stąd też tak ważny jest etap regeneracji oraz odpoczynku i nie należy go bagatelizować. Zmęczony treningiem organizm domaga się w tym czasie uzupełnienia utraconych wcześniej wartości i składników odżywczych. Doskonale sprawdzają się w tym miejscu preparaty wieloskładnikowe, które są stworzone specjalnie po to, by wspierać odbudowę organizmu. Post workouty są naszpikowane składnikami, które wpływają korzystnie na regenerację tkanki mięśniowej. Węglowodany, aminokwasy, witaminy oraz składniki mineralne na czele z sodem stanowią niezbędne elementy potreningowych odżywek.  

Czy post workouty powinno się zażywać przed czy po treningu?

Preparaty typu post workout powinny być zażywane bezpośrednio po treningu w zależności od składu suplementu. Zawsze należy przeczytać ulotkę załączoną do produktu, by postępować zgodnie z instrukcją. Najczęściej preparaty wieloskładnikowe zażywane są między poł godziny a do godziny od zakończenia treningu. W tym czasie organizm ma szansę na uspokojenie po wysiłku oraz wyregulowanie procesów fizjologicznych, w tym najbardziej zaburzonego trawienia. Po intensywnych ćwiczeniach w organizmie występuje zjawisko zwane oknem anabolicznym, które jest bardzo istotne dla każdej osoby aktywnej fizycznie. Okno anaboliczne to czas, który trwa do maksymalnie trzech godzin po zakończeniu treningu, wtedy najbardziej efektywnie wchłaniają się wprowadzone do organizmu składniki. Organizm powoli wraca do normy, a metabolizm pracuje natomiast ze wzmożoną siłą. Stosując w określonym momencie preparaty typu post workout wspierany jest proces anaboliczny, podczas którego zwiększa się objętość tkanki mięśniowej oraz kości. To bardzo pożądany efekt treningowy, tym bardziej że należy mieć świadomość, że to właśnie w okresie regeneracji formują się mięśnie, a nie podczas wysiłku. Jednocześnie odpowiednia suplementacja potreningowa hamuje katabolizm mięśni, czyli nie dopuszcza do ich rozpadu. Trening może wywoływać różne nieprzyjemne doznania: bóle mięśni, czyli popularne zakwasy, zmiany hormonalne wywołane gwałtownym spadkiem testosteronu czy stany zapalne. Preparaty post workout niwelują te dolegliwości, a sam proces regeneracji trwa znacznie krócej niż taka, postępująca w naturalny sposób. Dzięki temu można zagęścić cykl treningowy, bo odżywki chronią przed przeciążeniem organizmu, dlatego warto aktywnie wspomagać wypoczynek. Trzymając się wytycznych odnośnie czasu suplementacji tych preparatów, obserwowany jest ich dobroczynny wpływ na ludzki organizm. 

Jakie są najlepsze odżywki po treningu?

Po zakończonym treningu szczególną uwagę należy zwrócić na rodzaj przyjmowanych suplementów. Nie powinny być przypadkową odżywką, lecz odpowiednio dobranym do potrzeb preparatem. Tylko wtedy będą odpowiednio spełniać najważniejszą rolę, jaka jest pełne wsparcie powysiłkowej regeneracji. Odżywka powinna być dobrana do intensywności treningów, poziomu zaawansowania, trybu życia, diety oraz wieku. Preparaty stosowane bezpośrednio po treningu w czasie trwania okna anabolicznego, powinny stanowić kompozycje wieloskładnikowe. Mają one za zadanie uzupełnić niedobory makro i mikroelementów w organizmie. Warto zwrócić uwagę na ich jakość. Suplementy potreningowe powinny składać się z: białka, aminokwasów, węglowodanów, minerałów oraz witamin. Białka to cegiełki budujące ludzkie mięśnie, pomagają w rozbudowie oraz utrzymaniu właściwej masy mięśniowej, a tym samym nie dopuszczają do jej utraty. Pracę tę wspomagają aminokwasy egzogenne, czyli niewytwarzane przez ludzki organizm, a szczególnie te rozgałęzione BCAA. Przyspieszają regenerację mięśni i zmniejszają przerwy pomiędzy treningami. Dodatkowo hamują wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu, który osłabia tkankę mięśniową. Węglowodany dostarczają niezbędną energię, a także niwelują zmęczenie, chronią przed katabolizmem oraz wpływają na rozbudowę muskulatury.  Dobrej jakości preparaty post workout zawierają również niezbędne witaminy i minerały. Sód, potas i magnes mają zbawienny wpływ na zmęczone oraz obolałe po treningu mięśnie. Suplementy post workout powinny przede wszystkim przyspieszać regenerację oraz prowadzić do formowania beztłuszczowej masy mięśniowej. 

Pokaż więcej

Ukryj