UNS5 UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY: UNS5 KOD RABATOWY:

Odporność

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Forma

Forma

Cena

Cena

Zmień widok:

Przepraszamy za niedogodności.

Wyszukaj ponownie to co szukasz

Czym jest odporność organizmu

Odporność organizmu to mechanizm, który zapewnia ochronę przed szkodliwymi czynnikami biologicznymi pochodzącymi z zewnątrz, takimi jak bakterie, wirusy, grzyby i pierwotniaki. Chroni również przed niekorzystnymi procesami wewnętrznymi, którymi są uszkodzenia tkanek czy procesy nowotworowe. W zwalczaniu szkodliwych czynników nazywanych patogenami ( non- self) organizm broni się dwoma rodzajami odporności, nabytą (swoistą) oraz wrodzoną ( nieswoistą). Odporność wrodzona jest uwarunkowana genetycznie i ma za  zadanie  uniemożliwienie patogenom wniknięcia do organizmu człowieka. Do aktywacji odporności nabytej dochodzi wtedy, gdy wrodzona nie zatrzymała infekcji i następuje wytwarzanie komórek, które mają za zadanie zniszczenie patogenów. Są to monocyty, limfocyty B i limfocyty T. Odporność determinują narządy limfatyczne, a więc szpik kostny, śledziona, grasica, węzły chłonne i migdałki. W tych organach wytwarzane są komórki odpornościowe i przeciwciała do walki z patogenami. Równie ważną rolę w ochronie organizmu odgrywają błony śluzowe, skóra i fizjologiczna flora bakteryjna. 

Jak budować odporność organizmu

Odporność można wspierać na wiele sposobów. Jednym z najskuteczniejszych jest przyjmowanie suplementów wzmacniających organizm. Są to głównie witaminy, takie jak witamina C, A, D, E i witaminy z grupy B. Warto zadbać również o poziom minerałów, a wśród nich kwasu foliowego, cynku, żelaza i selenu. Szczególnie w okresie jesienno- zimowym warto pamiętać o suplementacji preparatami na wzmocnienie odporności. Witamina C wspiera odporność i układ immunologiczny, chroni przed wpływem wolnych rodników i przed stresem oksydacyjnym, pobudza produkcję białych krwinek, wspomaga układ krążenia, pomaga zapobiegać przeziębieniom i grypie. Witamina D syntezowana jest pod wpływem promieni słonecznych w naskórku, potrzebna jest do prawidłowej gospodarki wapniowo- fosforanowej mającej wpływ na zdrowe kości i aktywność układu nerwowego i mięśni. Poprawia działanie układu immunologicznego, korzystnie wpływa na rozwój i funkcje mózgu, zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona i chorób krążenia, obniża ciśnienie krwi, zwiększa odporność. Jej niedobór może występować szczególnie w okresie jesienno- zimowym, dlatego ważne jest przyjmowanie jej w postaci suplementu. Oprócz witamin można przyjmować również inne tabletki na odporność takie jak preparaty z jeżówki purpurowej, aloesu, czystka, czarnego bzu, wiesiołka. Warto sięgnąć także po tran i olej z wątroby rekina. Ważnym elementem budowania odporności organizmu oprócz suplementacji jest odpowiednia dawka aktywności fizycznej, dieta, unikanie stresu, odpowiednia długość snu, ograniczenie używek. 

Czy suplementy na wzmocnienie organizmu to dobry pomysł

Często dieta nie dostarcza potrzebnych witamin i minerałów w odpowiednich ilościach, dlatego warto sięgnąć po preparaty na wzmocnienie odporności organizmu. Istotne jest to szczególnie w okresie jesienno- zimowym, kiedy wzrasta ryzyko przeziębień i grypy, w okresach rekonwalescencji po przebytych chorobach. Suplementy wzmacniające organizm dostarczają ważnych dla układu odpornościowego witamin i minerałów. Uzupełniają one dietę w niezbędne składniki, które chronią przed infekcjami i wspomagają ich leczenie. Niedobory witamin i mikroelementów prowadzą do częstszych zachorowań, zwłaszcza górnych dróg oddechowych i cięższego przebiegu zakażeń. Przyjmowanie preparatów na wzmocnienie odporności organizmu może skrócić i złagodzić przebieg infekcji. 

Co zawierają preparaty wzmacniające organizm

Preparaty wzmacniające organizm zawierają przede wszystkim witaminy i minerały, są to często preparaty pochodzenia naturalnego, więc ich stosowanie jest bezpieczne. Uzupełniają codzienną dietę i przyczyniają się do lepszego funkcjonowania organizmu. Tabletki na odporność mogą być stosowane profilaktycznie lub w okresach osłabienia organizmu i ryzyku infekcji. Oprócz witamin i  minerałów suplementy na odporność zawierają jeżówkę (echinacea), która aktywizuje układ odpornościowy, wzmacnia naturalną odporność, zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę lub przeziębienia. Innym składnikiem jest czarny bez, którego kwiat ma działanie  przeciwgorączkowe, wykrztuśne, napotne a jego owoce są bogate w witaminy A, B i C oraz zawierają żelazo, wapń i fosfor. Można stosować również preparaty pochodzące z aloesu, czystka oraz tran i olej z wątroby rekina. 

Jak wzmacniać układ immunologiczny

Wzmacnianie układu immunologicznego jest szczególnie istotne w okresie zwiększonego ryzyka zachorowania na grypę lub przeziębienie, w okresach osłabienia organizmu lub podczas choroby. Istnieje kilka sposobów wspierania naturalnej odporności, jednak jednym z najskuteczniejszych jest suplementacja, ponieważ często w diecie nie są dostarczane wszystkie, potrzebne witaminy i minerały. Warto ograniczyć w miarę możliwości stres i przemęczenie, ponieważ prowadzą one do znacznego osłabienia odporności. Należy zadbać o odpowiednią ilość snu oraz ruchu na świeżym powietrzu. Wypoczęty organizm jest znacznie mniej podatny na choroby. Trzeba też pamiętać o nawadnianiu organizmu poprzez codzienne wypijanie przynajmniej dwóch litrów wody. 

Naturalne sposoby wzmacniania odporności

Odporność można wzmocnić poprzez odpowiedni styl i tryb życia. Warto w tym celu zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w owoce i warzywa, tłuszcze roślinne, ryby i kasze, która dostarczy potrzebnych witamin i minerałów. Skutecznym i naturalnym środkiem wspierającym odporność jest czosnek, będący bogatym źródłem allicyny, która ma właściwości bakterio- i grzybobójcze, mobilizuje układ odpornościowy. Ma działanie przeciwmiażdżycowe, dobrze wpływa na działanie układu trawiennego, oddechowego i krwionośnego. Dietę doskonale uzupełni również tran, bogaty w witaminę A i D oraz kwasy tłuszczowe omega- 3 i omega- 6, które wykazują właściwości przeciwzapalne. Ważna są także naturalne probiotyki, które korzystnie wpływają na pracę jelit, tym samym podnosząc odporność. Bardzo istotna w budowaniu odporności jest witamina C. Znaleźć ją można w warzywach kapustnych, owocach cytrusowych, kiwi, szpinaku i jarmużu. Bogatym źródłem witamin i mikroelementów jest miód, ma też działanie przeciwdrobnoustrojowe. W celu podnoszenia odporności warto sięgnąć po zioła, takie jak czystek, jeżówka purpurowa, porost islandzki, lipa, rumianek, pokrzywa i nagietek.

Pokaż więcej

Ukryj