Izotoniki - najlepsze napoje izotoniczne • UNS.PL

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

- 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15 - 15%* KOD: UNS15

Izotoniki

Filtrowanie

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Cena

Cena

Zmień widok:

Przepraszamy za niedogodności.

Wyszukaj ponownie to co szukasz

Izotoniki

Wzmożona aktywność fizyczna powoduje, że człowiek traci dużą ilość płynów. Z organizmu ubywa nie tylko wody, ale także cennych witamin i składników mineralnych takich, jak: sód, magnez, potas oraz wapń. Trzeba podczas treningu pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, które poprawi samopoczucie i sprawi, że ćwiczenia będą przynosić lepszy efekt. Często sama woda to za mało, więc warto sięgać po dedykowane ku temu specjalne płyny. W tym celu służą napoje izotoniczne, które mają za zadanie dbać o uzupełnianie niedoborów płynów, a także pobudzają oraz zwiększają wydajność organizmu. Są to doskonałe napoje dla sportowców, gdyż czuwają, by trening był jak najbardziej efektywny. 

Co to jest izotonik?

Izotonik jest napojem funkcjonalnym, który wchłania się szybciej niż woda.  Co prawda składa się z wody, ale także licznych składników odżywczych. Należą do nich: węglowodany proste, aminokwasy, witaminy oraz przede wszystkim składniki mineralne, czyli elektrolity takie, jak: wapń, magnez, potas i sód. Zdarzają się napoje izotoniczne, które mają w składzie sól. Jej rola polega na niedopuszczaniu do powstawania skurczy mięśni. Zadaniem napoju izotonicznego jest dbałość o właściwy poziom wody oraz elektrolitów, które organizm traci podczas wydzielania potu, co zapobiega osłabieniu. Ponadto zasila organizm składnikami mineralnymi, witaminami, a także w mniejszym stopniu węglowodanami, które ubywają w czasie intensywnego treningu. Izotonik jest płynem, który ma identyczne stężenie jak płyny ustrojowe w ludzkim organizmie, co pozwala na szybkie uzupełnienie brakujących składników oraz skuteczne ugaszenie pragnienia. Szczególnie zalecany jest ten rodzaj płynów osobom, które wykonują czasochłonne treningi. Organizm ludzki może tracić płyny z częstotliwością nawet 1,5 litra na godzinę, a oznaki odwodnienia są widoczne już przy zaledwie 2% spadku płynów. Deficyt ten w szybki sposób można uzupełnić napojem izotonicznym. 

Czy izotoniki są zdrowe?

Izotoniki są koktajlami energetycznymi często błędnie mylonymi z modnymi napojami energetyzującymi, z którymi mają niewiele wspólnego. W przeciwieństwie do bomby kalorycznej jaką są popularne energetyki, napoje izotoniczne cechuje mała zawartość cukru i zazwyczaj znikome nasycenie dwutlenkiem węgla. Są zaś naładowane substancjami odżywczymi, których na próżno szukać w napojach energetyzujących. Napoje te poprzez dużą zawartość kofeiny wręcz prowadzą do odwodnienia organizmu. Porównanie takie nie ma zatem nic wspólnego z prawdą. Napoje izotoniczne są przeznaczone dla wszystkich osób uprawiających sport. Spożywają je zawodowi sportowcy oraz osoby amatorsko uprawiające aktywność fizyczną. Mają unikalny skład, który pozwala w szybkim tempie uzupełnić niedobory składników odżywczych w organizmie podczas treningu, ale zawierają też cukier i konserwanty. W związku z tym nie powinny pić ich dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby, które nie chcą przybrać na wadze. 

Jaki izotonik wybrać? W proszku czy jako napój?

Napoje izotoniczne mogą mieć postać zarówno płynu jak i proszku do rozpuszczania w wodzie. Są powszechnie dostępne w ogólnej sprzedaży, więc nie ma problemu z ich dostępnością. Wybór formy izotoniku zależy od indywidualnych preferencji. Izotonik w postaci napoju może być bardziej wygodny w użyciu, bo jest już przygotowany do spożycia. Sporządzając koncentrat izotoniczny z proszku, trzeba najpierw zapoznać się z treścią ulotki dołączonej do opakowania, by poznać dawkowanie oraz sposób użycia. Izotoniki w proszku cechuje zazwyczaj niższa cena niż produkt gotowy, a podczas przygotowania mikstury, można manewrować ilością proszku. Samemu można zrobić bardziej skoncentrowaną formułę. Oba rodzaje spełniają jednak taką samą rolę. Mają za zadanie wspomóc pracę organizmu podczas intensywnego i przede wszystkim długotrwałego treningu. 

Izotoniki dla sportowców

Napoje izotoniczne są szczególnie zalecane dla osób czynnie uprawiających sporty wytrzymałościowe oraz siłowo-wytrzymałościowe, gdyż są narażone na długotrwały wysiłek. Czasochłonny trening wiąże się ze znacznym ubywaniem wody z organizmu, co może prowadzić do odwodnienia oraz utraty cennych składników mineralnych. W konsekwencji forma zawodnika ulega pogorszeniu. Rolą napojów dla sportowców jest skuteczne i szybkie uzupełnianie brakujących płynów. Biegacze, kolarze czy triatloniści to sportowcy, którzy wykonują nie tylko długie, ale i wymagające treningi. Dla osób uprawiających tego typu dyscypliny sportowe zalecane są specjalne napoje izotoniczne przeznaczone dla biegaczy czy kolarzy. Wybór właściwego izotoniku zależy przede wszystkim od: długości i rodzaju treningu, masy ciała i temperatury otoczenia. Osoby aktywne fizycznie, u których trening nie trwa dłużej niż godzinę, nie muszą posiłkować się izotonikami. W takim przypadku w zupełności wystarcza picie wody. 

Co należy zrobić, aby uniknąć odwodnienia?

Odwodnienie może przynieść przykre skutki, gdyż tracąc cenne płyny oraz składniki mineralne, organizm zaczyna nieprawidłowo funkcjonować. Do utraty wody dochodzi najczęściej podczas upałów oraz w trakcie intensywnej aktywności fizycznej. Należy więc dbać o właściwe nawodnienie, by nie dopuścić do takiego stanu. Zazwyczaj, aby dobrze funkcjonować, wystarczy regularnie pić wodę. Podczas długich i wyczerpujących treningów warto wspomóc pracę organizmu poprzez szybko nawadniające napoje izotoniczne. Przyjmuje się, że dobrze jest wypijać dziennie około 2 litry wody. Źródłem wody są też inne przyjmowane płyny oraz pokarmy typu: owoce, warzywa i zupy. W zależności od rodzaju diety, stylu życia, masy ciała, rodzaju wykonywanej pracy zawodowej czy poziomu aktywności fizycznej zapotrzebowanie na wodę może być większe lub mniejsze. Zawsze pod uwagę trzeba wziąć indywidualne uwarunkowania. Osoby czynnie uprawiające sport lub mające ciężką pracę fizyczną, będą znacznie bardziej narażone na odwodnienie. Ważne jest, by kontrolować poziom płynów w ciągu dnia i w razie potrzeby je po prostu uzupełniać. 

Pokaż więcej

Ukryj